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Viele von uns betrachten unseren morgendlichen Wecker als das unerwünschte Geräusch, das wir jeden Tag hören. Sicher, Einige Leute wachen auf mit der Sonne erfrischt und energetisiert. Aber für zu viele andere scheint der Schlaf den gegenteiligen Effekt zu haben. Und obwohl es eine Reihe von Problemen geben könnte, die dazu beitragen, warnen die US -amerikanische Food and Drug Administration (FDA) die Menschen vor dem Schreiben ihre tägliche Erschöpfung . Tatsächlich sagt die Agentur, dass das Aufwachen jeden Morgens ein Symptom sein könnte, über das ein Arzt auftreten sollte. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die FDA rät.

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Wenn Sie die ganze Zeit müde aufwachen, sind Sie kaum allein. Die USA sind ein müde Land.

Eine von OnePoll im Auftrag von Schlaf und zirkadianen Rhythmus Supplement Maker restorez durchgeführte Umfrage von 2020 fand das 65 Prozent der Menschen Im ganzen Land sagten sie, dass sie selten aufwachen, ruhte und energetisiert.

Das ist nur noch schlimmer geworden. Eine separate Umfrage von OnePoll im Auftrag von Serta Simmons Bedding for Sleep Awareness Month entdeckte das weniger Als ein Drittel der Erwachsenen berichtet, dass sie sich erfrischt fühlen, wenn sie im Jahr 2022 morgens aufwachen. Für diese Umfrage gehen die wenigen, die sagten, sie hätten "ausgezeichnet" Schlaf normalerweise gegen 21:30 Uhr ins Bett. Aber die durchschnittliche Person schläft um 22 Uhr schlafen. und ein Fünftel der Befragten geht laut der Umfrage noch später ins Bett.

Wenn es jedoch darum geht, sich müde zu fühlen, wenn Sie aufwachen, kann es mehr sein, als einfach nicht genug Schlaf zu bekommen.

Laut der FDA ist es tatsächlich ein Zeichen, dass Sie jeden Tag müde aufwachen, dass Sie es zu einem zu tun haben Ernstes Gesundheitsproblem : Obstruktive Schlafapnoe (OSA). "Etwas könnte schief gehen, während Sie schlafen, von dem Sie nichts wissen", warnt die Agentur.

OSA ist eine schlafbedingte Störung, die dazu führt, dass die Menschen aufhören, im Schlaf zu atmen, erklärt die FDA. Menschen mit diesem Zustand erleben fünf oder mehr Pausen in ihrer Atmung pro Stunde.

"Während dieser Atempausen erhalten Ihr Gehirn, Herz, Nieren und andere essentielle Organe nicht genug Sauerstoff, und Kohlendioxid können sich in Ihrem Körper aufbauen", sagt die Agentur. "Wenn Ihr Gehirn nicht genügend Sauerstoff und zu viel Kohlendioxid in Ihrem Körper gibt, sendet es ein Signal aus, um Luft zu holen."

Wie lässt sich OSA am Morgen müde aufwachen? Die FDA sagt, dass die Leute gerade genug aufwachen, um ein paar Atemzüge zu machen, wenn diese Episoden stattfinden, aber nicht genug, dass sie sich normalerweise am nächsten Tag erinnern. "Dieser Zyklus wiederholt sich viele Male jede Nacht und lässt Sie sich müde oder erschöpft am Morgen fühlen", sagt die Agentur.

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Ständige Müdigkeit kann ein Zeichen für eine Reihe verschiedener zugrunde liegender Gesundheitsprobleme sein, aber wenn es um Schlafapnoe geht, haben Sie wahrscheinlich andere Symptome. Wenn Sie ein Bett mit jemandem teilen, können Sie sie fragen, ob sie feststellen, dass Sie laut schnarchen, schnupfen oder ein ersticktes Geräusch machen, sobald Sie nach einer Pause nach einer Pause beginnen, so die FDA.

Die Agentur sagt, dass andere mit OSA verbundene Symptome mit trockenem Hals oder Kopfschmerzen, häufig während der Nacht aufwachen und sich während der Trockenheit schwer zu konzentrieren oder Stimmungsänderungen zu konzentrieren.

"Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome von Schlafapnoe haben", rät der FDA. "Die Diagnose einer Schlafstörung wie OSA erfordert eine Schlafstudie in einem Schlaflabor oder zu Hause. Eine Diagnose enthält, ob Ihre OSA leicht, mittelschwer oder schwerwiegend ist, basierend auf der durchschnittlichen Anzahl, mit schlafen."

Eine Behandlung für Ihre OSA kann bei Ihrer Erschöpfung helfen. "Viele von der FDA zugelassene und von der FDA geschlossene Behandlungen können Menschen mit OSA helfen, sich morgens ausgeruht und erfrischt zu fühlen und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern." Eric Mann MD, stellvertretender klinischer Direktor des FDA -Zentrums für Geräte und radiologische Gesundheit, sagte in einer Erklärung. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Aber die Agentur sagt, dass es nicht der einzige Grund ist, sich ausgeruht zu fühlen, um Ihre Schlafapnoe zu erledigen.

"Die Behandlung für OSA ist der Schlüssel, da OSA nicht nur Ihren Schlaf beeinflusst, sondern auch Ihr Risiko für schwerwiegende Gesundheitsprobleme und sogar den Tod erhöht", erklärt die FDA. Nach Angaben der Agentur kann diese Form der Schlafapnoe Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Typ -2 -Diabetes, Glaukom und einige Krebsarten sowie andere Krebsarten erhöhen. Untersuchungen der Yale University ergaben, dass Schlafapnoe mit kann das Risiko einer Person erhöhen von 30 Prozent sterben.

"OSA -Behandlungen können gut für die Verwaltung von OSA funktionieren, aber nicht jede Behandlung ist für alle geeignet. Einige Behandlungen eignen sich am besten für Menschen mit mildem OSA, während andere für Menschen mit schwereren OSA am besten geeignet sind", sagt die FDA. "Manchmal müssen Sie eine spezifische Behandlung versuchen, bevor Sie zu einer anderen Behandlung übergehen können. Einige Behandlungen beinhalten eine Operation, um einen schmalen Atemweg oder einen bestimmten Teil der Atemwege zu korrigieren, der im Schlaf einstürzen kann. Jede Art von Operation hat Risiken. Ihr Arzt über alle Ihre Optionen, bevor Sie sich entscheiden. "