Good Lifestyle

Je älter wir werden, desto einfacher ist es, in Routinen festzuhalten, anstatt etwas Neues zu erkunden. Dies gilt für alles, von unseren Mahlzeiten bis zu dem, was wir im Fernsehen sehen, bis hin zu unserem Sexleben. Wenn eskommt zur IntimitätWenn Sie sich auf die gleichen Positionen und Vorspielgewohnheiten verlassen, könnte es bedeuten, dass es mangelnde Leidenschaft und Vergnügen gibt - und es könnte eine unerwünschte Spannung außerhalb des Schlafzimmers verursachen. Aber fühlen Sie sich nicht entmutigt: Es gibt viele Möglichkeiten, den Funken wieder zu entfachen. Wir haben mit Sex- und Beziehungsexperten gesprochen, um die besten Möglichkeiten zu finden, um Ihr Sexualleben nach 50 zu wiederholen. Lesen Sie weiter für ein angenehmeres und aufregenderes Sexualleben.

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Dein Körper wird nicht der gleiche sein wie als du jünger war, und das ist in Ordnung! Obwohl es manchmal schwierig sein kann, zu akzeptieren, ist Ihr Körper schön, egal wie alt Sie sind, und der erste Schritt zu einem besseren Sexualleben besteht darin, das mit Zuversicht zu besitzen.

Lara Pack, CEO und Gründer von Pleasure Product CompanyElixierspielschlägt vor, etwas zu tragen, das eine positive Reaktion auf Ihren Körper anregt. "Vielleicht ist es Dessous, vielleicht ist es ein wunderschönes Kleid oder vielleicht sind es ein paar neue Schuhe", sagt sie.

Je sexier Sie sich fühlen, desto komfortabler Sie im Schlafzimmer sein. Und wir alle wissen, wie sexy Vertrauen ist.

Meditation ist in mehrfacher Hinsicht von Vorteil, insbesondere wenn es darum geht, überschüssigen Stress loszulassen und sich selbst zu zentrieren. Obwohl es sich entspannt fühlt, ist es ein Vorteil, wenn es um Sex geht, kann Meditation möglicherweise mehr tun, als Sie nur zu beruhigen.

Tara Suwinyattichaiporn, PhD,Sex- und Beziehungsexperte und Gastgeber des PodcastsLuvbites von Dr. Tara, empfiehlt sexuelle Meditation für Paare über 50. "Schließen Sie Ihre Augen, lassen Sie sich nackt, setzen Sie sich leise in einem bequemen Raum und spüren Sie die Empfindungen in verschiedenen Körperteilen."

Sie können sicherlich Ihre eigene Meditationsreise leiten, aber Suwinyattichaiporn hat freiFührungsmeditationen auf YouTube. Wenn Sie sich damit wohl fühlen, ist dies auch eine Erfahrung, die Sie mit Ihrem Partner teilen können.

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Es ist wichtig, die Kommunikationslinie offen zu halten, wenn Sie und Ihr Partner neue Dinge ausprobieren und in Ihrer sexuellen Beziehung wachsen. Pack ermutigt die Menschen, ihre Partner wissen zu lassen, was sie tatsächlich genießen. "Gehen Sie langsam und finden Sie, was sich gut anfühlt", sagt sie. Das Vokalisieren dieses Vergnügens kann so einfach sein wie ein Stöhnen.

Lee Phillips, LCSW,Zertifizierter Sex- und Paartherapeut, erklärt, dass es für jede Person oder jedes Paar keine festgelegte Formel gibt. "Sex endet auch, wenn Sie es enden möchten, und es kann jedes Mal anders aussehen, wenn Sie es haben." Schämen Sie sich nicht, Ihrem Partner zu sagen, dass etwas, das letzte Woche angenehm war, nicht mehr ist.

Sexting kann die Vorfreude erhöhen, mit einem Partner intim zu sein. Es ist auch etwas, dass Sie, wenn Sie über 50 sind, wahrscheinlich nicht zu Beginn Ihrer Beziehung getan haben.

"Etwas anderes und nervöses zu machen kann Aufregung schaffen, was wiederum mehr Möglichkeiten zur Erregung fördert", sagt Suwinyattichaiporn. Sie können so subtil sein wie ein paar romantische Emojis, oder Sie können es ein Kerber aufnehmen, indem Sie Fotos senden (nur stellen Sie sicher, dass Ihr Telefon nicht in die falschen Hände kommt!).

Sex dreht, dreht sich alles um das Vergnügen, das Sie und Ihr Partner fühlen. Wenn etwas nicht funktioniert oder dass Sie sich nicht gut fühlen, lohnt es sich dann wirklich? Phillips erklärt, dass Orgasmus ein Bonus ist, aber es ist nicht erforderlich, eine tolle Zeit zu haben. Sex kann alle Körperteile und Accessoires umfassen. Es hängt nur davon ab, was Sie und Ihr Partner bevorzugen.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ich empfehle liberator.com, wo Sie das Beste finden könnenSexspielzeug und Sex Möbel; Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise ein Sexkissen verwenden, um sich wohler zu fühlen oder mit Ihrem Partner kreativer zu werden “, sagt Phillips.

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, Ihrem Partner mitzuteilen, was Sie im Schlafzimmer ausprobieren möchten.

Wenn Sie älter werden, ändern sich Ihre Hormone, und dies wirkt sich auf Ihre Libido und Ihren Körper aus - aber es ist nichts, wofür man sich schämen muss.

Zum Beispiel ist es kein Test für Ihre Sexualität, sondern das Ergebnis Ihres biologischen Make -ups. "Schmiermittel ist dein bester Freund", sagt Pack. "Denken Sie über den Unterschied nach, ob Sie eine Wasserklasse mit Wasser hinuntergehen, und wenn dies nicht der Fall ist. Unser Körper ist der gleiche."

Wenn Sie oder Ihr Partner feststellen, dass es länger dauert, wenn Sie erregt werden, sprechen Sie darüber, was Sie in Stimmung bringt, anstatt das Gespräch zu vermeiden.