Good Lifestyle

Als ehemalige First Lady der USA und das öffentliche Gesicht des Let's Move! Kampagne,Michelle Obama Verfeinert eine Ursache über alle anderen: Beendigung von Fettleibigkeit bei Kindern. Als sie das öffentliche Bewusstsein für Ernährung und Bewegung schärfte, bemerkte die Öffentlichkeit, dass Obama selbst eine besonders beeindruckende Fitness-Feature trug: ihre beneidungswissenschaftlichen Waffen. Zeitschriften dachten, wie sie ihren geformten Look erzielen können, und ärmellose Stile fanden ihren Platz in der Vorderseite und im Zentrum der Mode.

Jetzt 58, sagt Obama, dass ihre tägigen Tage, in denen ihr Unterschriftenmerkmal in sich tätig ist, hinter ihr stehen könnte - aber aus gutem Grund. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Obama sagtihre Fitnessroutine hat sich verändert und warum dies in den letzten Jahren nur ein Teil ihrer Transformation ist.

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Für Obama ist Fitness sowohl ein Mittel, um gesund zu bleiben als auch eine Möglichkeit, sich mit Freunden zu verbinden. Während sie im Weißen Haus war, veranstaltete sie regelmäßig Fitness -Bootcamps, um das Beste aus ihrer gemeinsamen Zeit zu machen.

"Ich finde, wenn wir zusammenkommen und uns bewegen und wir lachen, dann verbringen wir ein wenig Zeit damit, über das zu sprechen, was wir durchmachen", sagte sie zuPersonen. "Ich führe das Training nicht immer an, aber das Training passiert immer noch. Alle meine Freunde sind gesünder, weil wir es besser machen, wenn wir es zusammen machen."

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Obama sagt, wenn sich ihre bekanntermaßen straffen Waffen im Laufe der Jahre verändert haben, ist esdas Ergebnis der Wechseljahre und des Alterns. Ihre Workouts bestehen jetzt aus mehr Stretching und weniger Cardio, was ihr hilft, in Form zu bleiben und Flexibilität zu erhalten und gleichzeitig Verletzungen zu vermeiden. "Sie balancieren zwischen fit genug und freundlich auf Ihrem Körper, um im Spiel zu bleiben", sagte sie kürzlich zuPersonen.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die ehemalige First Lady sagt, dass hormonelle Veränderungen auch allmählich ihr Gewicht beeinflusst haben, ein gemeinsames Merkmal der Wechseljahre. "Ich habe mich nie gewogen. Ich versuche nicht, mich an Zahlen zu halten, aberWenn Sie in den Wechseljahren sindSie haben dieses langsame Kriechen, das Sie einfach nicht merken ", sagte sie zu The Outlet." Ich muss achtsamer, nicht besessen, aber achtsamer ", sagte sie und fügte hinzu:" Ich bin immer noch körperlich aktiv und meine Ziel jetzt, anstatt 'Michelle Obama Arms' zu haben, möchte ich mich nur in Bewegung halten. "

WannObama trat mit 50 in die Wechseljahre einSie erkannte, dass Frauen in dieser besonderen Lebensphase einen Mangel an Informationen zur Verfügung standen. "Es gibt nicht viel Gespräch über die Wechseljahre. Ich gehe es durch und ich weiß, dass alle meine Freunde es durchmachen. Und die Informationen sind spärlich", erklärte sie zu der Zeit. "Sie versuchen, die Informationen, die Studien und die Fehlinformationen zu sortieren."

In der Hoffnung, das Gespräch selbst zu beginnen, eröffnete Obama in Interviews über ihre eigenen Symptome und Heilmittel. Die ehemalige First Lady teilte mit, dass sie jetzt die Hormonersatztherapie als Mittel zur Bekämpfung von Hitzewallungen nimmt, zählt jedoch "gesegnet" durch ihre sonst minimalen Symptome bisher. "Ich denke, meine Haut fühlt sich immer noch gesund an. Meine Haare sind immer noch in meinem Kopf. Das sind die Dinge, für die ich meinen Segen zählen muss"Personen.

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Für die Aufzeichnung sieht die ehemalige First Lady immer noch so wunderschön aus wie immer. Obama sagt jedoch, dass einige ihrer jüngsten körperlichen Veränderungen habenerhöhte die Unsicherheiten Das hat sie immer geplagt. "Ich persönlich habe viele Morgen, wenn ich auf das Badezimmerlicht drehe, einen Look werfen und verzweifelt wieder abschalten wollen", schrieb Obama in ihrem kürzlich veröffentlichten Buch.Das Licht, das wir tragen.

Als Antwort sagt sie, dass sie jetzt härter arbeitet, um die Frau im Spiegel "freundlich" zu üben - und hofft, dass andere Frauen dasselbe tun werden. "Ich habe darüber nachgedacht, was die Nachrichten, die ich mir jeden Tag gebe, und wie kann ich diesen Trend umkehren? Wie zünde ich zuerst für mich selbst auf?"

"Heute, wenn ich auf den Spiegel schaue, sehe ich immer noch, was los ist, aber ich versuche, diese Gedanken herauszuschieben", erklärt sie. Stattdessen konzentriert sie sich auf das Positive und ergänzt sich wie eine Freundin: "Wow, du bist gesund. Schau dir deine Haut an. Sieh wie glücklich du aussiehst, dein Lächeln." Ich versuche die Dinge über mich zu finden, die ich liebe und meinen Tag ein bisschen freundlicher beginne. "