Good Lifestyle

Von Cashewnüssen bis hin zu Pistazien sind Nüsse für eine gute Gesundheit bekannt. Und sie bieten auch viele Vorteile. Aber wie Sie Ihre Nüsse konsumieren, ist auch wichtig.

Wir alle wissen, dass Mandeln den Augen, dem Gehirn und vielen anderen Funktionen des Körpers zugute kommen. Aber durchnässte Mandeln verbessern unser System und unsere Lebensweise wirklich.

In diesem Artikel werden wir über alle Vorteile sprechen, die diese eingeweichten Früchte bieten, wie man sie am besten und viel mehr einnimmt.

Warum sind durchnässte Mandeln besser als rohe Mandeln?

Rohe Mandeln sind besser als eingeweichte Mandeln, Geschmack und Verfügbarkeit von Nährstoffen. Einweichen macht die äußere Schicht von Mandeln weich, was zu einer gesunden Verdauung von Nährstoffen führt. Es verhindert auch zwei Nährstoffe - Tannine und Phytinsäuren -, die in der braunen Abdeckung dieser Nüsse enthalten sind.

EingeweichtHatMandelVon13Vorteil

VerdauungImVerbesserung

Die eingesetzten Mandeln können die Verdauung Ihres Lebensmittels erleichtern und schneller erleichtern, indem der gesamte Verdauungsprozess erleichtert wird. Sie geben eine lipidbrechende Enzymlipase frei, von der bekannt ist, dass sie an dem im Lebensmittel vorhandenen Fett wirkt, und hilft somit dem Verdauungssystem des Körpers.

GewichtniedrigTun

Untersuchungen legen nahe, dass die Mandeln verschiedene Enzyme, einschließlich Lipase, verlassen. Ihre regelmäßige Aufnahme erhöht den Stoffwechsel und hilft somit bei Gewichtsverlust und Management. Es hilft bei der Reduzierung der Menge an schlechtem Cholesterin im Körper und verhindert Fettleibigkeit. Es hilft auch bei der Reduzierung des Wassergewichts, des Umfangs der Taille und der Fettmasse im Körper.

SchwangerschaftImVorteilhaft

Es ist notwendig, die Aufnahme von essentiellen Vitaminen und Mineralien während der Schwangerschaft zu gewährleisten. Als hervorragende Folsäure -Quelle trägt eingeweichte Mandeln dazu bei, die Möglichkeit natürlicher Arbeit zu erhöhen. Darüber hinaus stellen sie sicher, dass das Kind gesund geboren wird, indem sie Risiken wie angeborene Herzfehler und Nervenröhrchen entfernen.

GehirnEntwicklungImhilfreich

Mandeln sollen L-Carnitin haben, obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt. L-Carnitin kann bei der Produktion und Erhöhung neuer Zellen des Gehirns helfen. Darüber hinaus stellt das Vorhandensein von Vitamin E und B6 sicher, dass die Bioverfügbarkeit von Proteinen für Gehirnzellen zunimmt. Darüber hinaus tragen eingeweichte Mandeln aufgrund von Omega -6 und Omega -3 zur effektiven Entwicklung des Gehirns bei.

HerzDie GesundheitZuErmutigung

Mandeln sind reich an Kalium, Protein und Magnesium, die sehr gut für ein gutes und gesundes Herz sind. Wenn Sie Mandeln einweichen, behält es die Güte dieser Nährstoffe. Es wird jedoch immer noch Untersuchungen beweisen, um dies zu beweisen.

CholesterinVonEbenZuniedrigTun

Die Einbeziehung einer Handvoll Mandeln in Ihre Morgenroutine kann dazu beitragen, das schlechte Cholesterinspiegel mit dem Namen "LDL" zu verringern, während ein guter Cholesterinspiegel mit dem Namen "HDL" aufrechterhalten werden kann. Abgesehen davon sind Kalium und Magnesium auch gut darin, Cholesterin im Körper zu kontrollieren.

HaarVonDie GesundheitImVerbesserung

Es ist auch gut, dass Haare regelmäßig Mandeln einweichen. Dies verhindert nicht nur Haarausfall, sondern fördert auch frisches Haarwachstum und stärkt vorhandenes Haar. Das Auftragen seiner Paste in Olivenöl und das Auftragen auf die Kopfhaut verleiht Ihrem Haar eine Ernährung und verringert den Haarausfall.