Good Lifestyle

Viele von uns greifen nach Medikamenten, um uns beim Einschlafen zu helfen. Mit zahlreichen rezeptfreien (OTC)Optionen verfügbarEs ist verlockend, eine Pille zu knallen, wenn Sie nachts werfen und sich drehen. Aber ist es sicher, diese Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel wochenlang einzunehmen?Bestes Leben fragteShawn Patrick Griffin, Pharmad, um das zu bestimmen, was mit unserem Körper passiert, wenn wir Schlafhilfen für einen Monat nehmen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was er (und andere Angehörige der Gesundheitsberufe) zu sagen hatte.

Lesen Sie dies als nächstes:Dies passiert, wenn Sie laut Ärzten 30 Tage hintereinander Ibuprofen einnehmen.

Laut Griffin könnten Menschen, die Diphenhydramin (unter anderem unter dem Markennamen Benadryl verkauft) einnehmen, um einzuschlafen, nach längerem Gebrauch eine Vielzahl von unangenehmen Problemen erleben. "Diphenhydramin kann einen trockenen Mund verursachen", erklärt er und fügt hinzu, dass das Medikament auch "verschwommenes Sehen ... Verwirrung, [und] Schwindel" verursachen kann.

Doxylamin (ein Markenname: Unisom) ist ein weiteres beliebtes Schlafmedikament, das trockene Mund und Schwindel verursachen kann. "Die Ergebnisse mit Doxylamin sind der von Diphenhydramin sehr ähnlich", sagt Griffin. Sehr well Health listet Schwindel, Kopfschmerzen und Verwirrung alsHäufige Nebenwirkungenund festzustellen, dass "Unisom als vorübergehende Schlafhilfe gedacht ist und nicht länger als zwei Wochen genommen werden sollte".

Lesen Sie dies als nächstes:Ich bin ein Apotheker, und das ist das Medikament, das ich denke, dass es übervertrieben ist.

Während Schläfrigkeit großartig ist, wenn Sie versuchen, einzuschlafen, können auch mehrere Schlafmedikamente zu Schläfrigkeit am nächsten Tag führen, was gefährlich sein kann, wenn Sie fahren müssen. Laut der Mayo -Klinik können Sie Schlafhilfen ohne Rezept erhaltenfühle mich benommen und unwohl der nächste Tag. Dies ist der sogenannte Kater-Effekt. "

Griffin bestätigt, dass "ein erhöhtes Risiko für Schläfrigkeit am nächsten Tag" für diejenigen vorhanden ist, die Doxylamin, Diphenhydramin und sogar Melatonin einnehmen, Nahrungsergänzungsmittel, die das Hormon enthalten, das unsere Schlaf-/Weckzyklen im Gehirn betrifft.

Verstopfung ist eine übliche und sehr unangenehme Wirkung bestimmter Schlafmedikamente ist Verstopfung. MedicalNewStoday listet Verstopfung als potenzielles Ergebnis von aufRegelmäßige Benadryl -Verwendungund sagt: "Wenn Sie Verstopfung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über andere Medikamentenoptionen."

Sowohl Diphenhydramin als auch Doxylamin können im Laufe der Zeit weniger effektiv werden, da Ihr Körper eine Toleranz gegenüber dem Medikament aufbaut. Laut CDC kann "OTC Sleeping Aids AIDSihre Wirksamkeit verlieren im Laufe der Zeit. "Und sehr Well Health erklärt, dass" Doxylamin ein nicht-habitisches Medikament ist. Sie können jedocheine Toleranz entwickeln Dies bedeutet, dass Sie im Laufe der Zeit mehr davon nehmen müssen, um den gleichen Effekt zu erzielen. Dies kann zu einem erhöhten Risiko für andere Nebenwirkungen führen. "AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Weitere Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang gesendet werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

MedicalNewStoday bieteteine lange Liste von Medikamenten, die Benadryl stören könnte, einschließlich anderer Anticholinergika und Antihistaminika, Antidepressiva, Opioide und Antipsychotika. Sie warnen auch davor, dass "[d] obige Wechselwirkungen mit Arzneimitteln unterschiedliche Auswirkungen haben können. Einige können beispielsweise die Funktionsweise eines Arzneimittels beeinträchtigen, während andere zu erhöhten Nebenwirkungen führen können. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Apotheker, bevor Sie die Einnahme nehmen Benadryl. Ihr Apotheker kann Ihnen helfen, potenzielle Interaktionen zu vermeiden. "

Laut Griffin können die Nebenwirkungen von Schlafmedikamenten auch bei Menschen, die "bestimmte Antidepressiva und Schmerzmittel" einnehmen, stärker ausgeprägt sein.

Wir fragten Griffin nach balerianischen Nahrungsergänzungsmitteln, die aus der blühenden Baldrian -Pflanze hergestellt werden und eine beliebte Wahl zwischen Kräuter -Schlafhilfen sind.

"Es gibt nur begrenzte Hinweise auf die Wirksamkeit und Sicherheit von Balerian als Schlafhilfe", antwortete Griffin. "Infolgedessen ist es schwierig, Empfehlungen zu geben, wie viel Valerian verwendet werden sollte oder sicher verwendet werden kann." Lebererkrankung. Wie Melatonin wird Valerian als Ergänzung angesehen, was bedeutetviel weniger Regulierung im Zusammenhang mit der Herstellung dieser Produkte. "

"Es gibt nur wenige Nebenwirkungen mit Melatonin", erklärt Griffin. "Es gibt jedoch einen allgemeinen Mangel an langfristiger Forschung, was es schwierig macht, diese Frage definitiv zu beantworten. Eine Sache zu beachten ist, dass Melatonin eine Ergänzung ist, was bedeutet sind hergestellt. "

Die Mayo -Klinikbeschreibt valerianische Nahrungsergänzungsmittel als ähnlich gemischte Tasche. "Nebenwirkungen scheinen mild zu sein", erklären sie und fügten hinzu, dass "einige Studien auf einen therapeutischen Nutzen hinweisen, [aber] andere Studien haben nicht die gleichen Vorteile gefunden" und wie Melatonin sind mehr Forschung erforderlich, um den Umfang der Art und Weise zu bestimmen, wie Wirksam ist diese Ergänzung wirklich.

ich

"Nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen", rät die Mayo -Klinik und warnte dasOTC schlafende Medikamente "Vielleicht eine vorübergehende Lösung für Schlafprobleme", aber "nicht für den langfristigen Gebrauch bestimmt".

Anstatt 30 Tage oder länger eine Marke von Schlafhilfen oder Drowsiness-induzierender Droge einzunehmen, teilen Sie Ihrem Gesundheitsdienstleister mit, dass Sie Probleme mit dem Schlafengehen haben, und lassen Sie sie Ihnen helfen, einen sicheren Pflegeplan auszuarbeiten.

Das beste Leben bietet die aktuellsten Informationen von Top-Experten, neuen Forschungen und Gesundheitsbehörden, aber unser Inhalt ist nicht als Ersatz für berufliche Anleitungen gedacht. Wenn es um die Medikamente geht, die Sie einnehmen oder andere gesundheitliche Fragen, die Sie haben, wenden Sie sich immer direkt an Ihren Gesundheitsdienstleister.