Good Lifestyle

Viele von uns beginnen unseren Tag, indem wir ein Glas Wasser trinken, um sich abzuwaschenEine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel. Egal, ob es sich um Vitamin C handelt, um die Erkältungen, Vitamin D im Winter zu heben, um verlorenes Sonnenlicht auszugleichen, oder Ballaststoffe, um Ihr Verdauungssystem zu haltenreibungslos laufenEs scheint, als ob es eine Pille oder ein Paket für jede Krankheit unter der Sonne gibt.

Wenn Sie jedoch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, kann eine kürzlich veröffentlichte Studie Sie dazu veranlassen, Ihre Routine zu überdenken. Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche beliebte Ergänzung tatsächlich möglicherweiseZunahme Ihr Cholesterinspiegel - und was Sie stattdessen tun können.

Lesen Sie dies als nächstes:Das Trinken dieses beliebten Getränks kann Ihr schlechtes Cholesterinspiegel senken, sagen Experten, sagen.

Nur weil eine Ergänzung auf eine bestimmte Weise vermarktet wird, bedeutet dies nicht unbedingt, dass es Beweise gibt, die die Ansprüche des Unternehmens unterstützen.

Nach Angaben der US Food & Drug Administration (FDA) reguliert die Agentur Nahrungsergänzungsmittel "unter aVerschiedene Vorschriften als diejenigen, die "konventionelle Lebensmittel und Arzneimittelprodukte" abdecken und "nicht befugt ist, Nahrungsergänzungsmittel für Ernährung zu genehmigenSicherheit und Wirksamkeitoder um ihre Kennzeichnung zu genehmigen, bevor die Nahrungsergänzungsmittel an die Öffentlichkeit verkauft werden. "AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Das bedeutet, dass die FDA zwar in der Lage ist, gegen falsch getroffene oder verdünnte Nahrungsergänzungsmittel Maßnahmen zu ergreifen, aber nicht alles in den Ergänzungsregalen in Ihrer Apotheke wurde tatsächlich zur Wirksamkeit überprüft.

Lesen Sie dies als nächstes:Dies ist das einzige Vitamin, das Sie niemals nehmen sollten, sagen die Ärzte.

Cholesterin ist eine wachsartige Substanz im Blut, die unser Körper benötigt, um gesunde Zellen zu bauen, erklärt die Mayo-Klinik. Falls unserCholesterinspiegel werden zu hochFettablagerungen können Blutgefäße verstopfen und zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Hochdichte Lipoprotein (HDL) ist als "gutes" Cholesterinspiegel bekannt, weil es sich durch Ihren Körper bewegt, um überschüssiges Cholesterinspiegel zu sammeln und es zurück in Ihre Leber zu bringen, sodass es Ihre Arterien nicht verstopft. Umgekehrt ist Lipoprotein mit niedriger Dichte (LDL) als "schlechtes" Cholesterinspiegel bekannt, da es Ihre Arterienwände aufbaut und Cholesterinpartikel in Ihrem Körper transportiert.

Wenn es um HDLs geht, HealthLine sagt "[die] höhere Zahl, desto besser" und stellte fest, dass diese Metrik für Frauen und 45 mg/dl für Männer mindestens 55 mg/dl betragen sollte. Während es um LDLs geht (yep, Sie haben es erraten) "[die] niedrigere diese Zahl, desto besser" (idealerweise nicht mehr als 130 mg/dl für Leute, die keine Herzkrankheit oder Diabetes haben).

Entsprechendeine Studie veröffentlicht in der November 2022 Ausgabe derZeitschrift des American College of CardiologyGreifen Sie nicht nach einer Flasche Knoblauchpräparate, wenn Sie Ihre LDLs senken möchten.

In der Studie untersuchten die Forscher 190 Patienten über 28 Tage und verglichen die Cholesterinergebnisse von Personen, die ein Placebo einnahmen : Knoblauch-, roter Hefe -Reis-, Fischöl-, Zimt-, Kurkuma- und Pflanzensterole.

Patienten, denen Knoblauchpräparate zugewiesen wurdensah einen Anstieg in LDLs (das "schlechte" Cholesterin) um fast acht Prozent.

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Auch wenn sie kein magisches Ticket für die niedrigeren LDLs sind, bieten Knoblauchpräparate möglicherweise noch viele Menschen Vorteile.Jessica Grad, aRegistrierter Ernährungsberater und Ernährungsberater, gesagtBestes Leben dass Knoblauchpräparate "[[[] hervorragende gesundheitsförderende und krankheitsvorschriften wirkende Wirkungen auf viele häufige Krankheiten wie Krebs, kardiovaskuläre und metabolische Erkrankungen, Blutdruck und Diabetes gezeigt haben, und bemerkte, dassStudien sagen Es hat "antioxidative, entzündungshemmende und lipidsenkende Eigenschaften".

ErnährungsberaterAmber Dixon, CEO bei älteren Menschen Assist Inc., erklärt weiter, dass "Knoblauch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist, was beim Risiko von Blutdruck und Herzkrankheiten helfen kann. Es hat auch antivirale und antibakterielle Eigenschaften, die dazu beitragen können die Grippe."

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben und ein Knoblauchpräparat nehmen, "müssen Sie nicht sofort aufhören", sagt Degore, "aber ich würde empfehlen, [IT] mit Ihrem Anbieter zu besprechen."