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Eine Krankheit, die sich in über hundert Formen manifestiert - alles mit unterschiedlichem und manchmalschwer zu fahrende Symptome- Krebser ist der zweite führendeTodesursache in den Vereinigten Staaten nach Herzerkrankungen nach Angaben der American Cancer Society (ACS). Dies ist nicht die einzige Möglichkeit, die beiden schwerwiegenden Beschwerden miteinander verbunden zu sein - Experten warnen jetzt, dass Krebsüberlebende eine signifikantErhöhtes Risiko für Herzerkrankungen. Mit dem KrebsSterblichkeitsrate In den USA berichteten Berichten zufolge 602.350 und die Anzahl der durch Herzerkrankungen verursachten Todesfälle von den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), es ist kein Wunder, dass sowohl Behandlungen als auch vorbeugende Maßnahmen für diese Krankheiten ständig untersucht werden.

EINNeue Studie hat gezeigt, dass eine bestimmte Aktivität dazu beitragen kann, das Risiko des Todes durch Krebs - ebenso wie Herzerkrankungen - zu verringern, und Forscher sagen, dass es nie zu spät ist, diese Aktivität zu einem Teil Ihrer Routine zu machen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist.

Lesen Sie dies als nächstes:Das Essen dieses einen kann Ihr Krebsrisiko in zwei Hälften senken, heißt es in einer neuen Studie.

Krebs ist eine Krankheit mit vielen Variablen, da die Merkmale und Manifestationen der Krankheiten so weitreichend sind. Aber es gibt einen konsistenten Faktor in der Definition dessen, was Krebs ist und wie er funktioniert. "EinerDefinition des Krebses definieren ist die schnelle Schaffung von abnormalen Zellen, die über ihre üblichen Grenzen hinauswachsen und dann in die angrenzenden Körperteile eindringen und sich auf andere Organe ausbreiten können; Der letztere Prozess wird als Metastasierung bezeichnet, "erklärt die Weltgesundheitsorganisation (WHO).

Die WHO berichtet, dass es weltweit 10 Millionen krebsbedingte Todesfälle im Jahr 2020 gab, oder fast jeden von sechs Todesfällen "der von der Krankheit betroffenen Personen-aber insbesondere weisen sie darauf hin, dass zwischen 30 und 50 Prozent der Krebsarten durch" vermeidbar sind "durch Vermeidung von Risikofaktoren und Umsetzung bestehender evidenzbasierter basierenderPräventionsstrategien. "

Angesichts der Prävalenz von Krebs - und der potenziellen Wirksamkeit vorbeugender Maßnahmen - suchen die Forscher ständig nach Verbindungen zwischen der Krankheit und verschiedenen Aspekten unseres Verhaltens. Wir sind mit einigen der Maßnahmen vertraut, die wir ergreifen könnenUm unser Krebsrisiko zu verringern, wie das, was Harvard Health "die zehn Gebote der Krebsprävention" nennt. "Frühe Diagnose ist wichtig, aber können Sie eine besser gehen? Können Sie Ihr Risiko reduzieren, Krebs in erster Linie zu erkranken?" fragt die Seite. "Es klingt zu gut, um wahr zu sein, aber es ist nicht. Wissenschaftler der Harvard School of Public Health schätzen, dass bis zu 75 Prozent des amerikanischen Krebstodes verhindert werden können." Zu ihren "zehn Geboten" zählen nicht das Rauchen, die Einschränkung der Alkoholkonsum und die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung.

Neue Studien haben auch andere Möglichkeiten gefunden, Krebs vorzubeugen - und einige von ihnen sind überraschend. Wussten Sie zum Beispiel, dass das Essen, das Sie essen, ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist, die Art und Weise, wie Sie das Essen zubereiten, auch von Bedeutung ist? Wenn Sie Ihr Essen grillen, frittieren oder anbraten, kann dies das Niveau erhöhenKrebsbezogene Komponenten. Ein weiterer No-Nein-No-Nein: Obwohl Fische oft ein gesunder Bestandteil einer ordnungsgemäßen Ernährung sein können, haben Studien festgestellt, dass, wenn es istauf eine bestimmte Weise vorbereitetEs kann Krebs verursachen.

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Von den vielen gesunden Lebensstilentscheidungen, die Sie treffen können, ist körperliche Bewegung von entscheidender Bedeutung. "Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine vonDie wichtigsten Dinge Sie können für Ihre Gesundheit tun "laut CDC."Verbessere deine GehirngesundheitVerringern Sie das Gewicht, verringern Sie das Krankheitsrisiko, stärken Sie Knochen und Muskeln und verbessern Sie Ihre Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten durchzuführen ", erklärt die Organisation.

Eine neue Studie zeigt nun, dass das Hinzufügen von Gewichtheben zu Ihrer Trainingsroutine sich auf Ihr Krebsrisiko auswirken kann. In der Studie berichten medizinische Nachrichten heute "Hinzufügen von Gewichtheben Aerobic-Übungen können das Risiko einer Gesamtmortalität weiter verringern. "Aerobic Training allein verringert das Risiko einer Gesamtmortalität um 32 Prozent;" Die Studie stellt fest Gesamtmortalität, "erklärt die Stelle. Aber überraschenderweise" war das alleinige Gewichtheben auch mit einem um 15 Prozent reduzierten Risiko für die Krebssterblichkeit verbunden. "AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Eine in der National Library of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass "Teilnehmer, die sich mit Gewichtheben beschäftigensignifikant geringes Risiko von Dickdarmkrebs und einem Trend zu einem geringeren Risiko für Nierenkrebs als Teilnehmer, die nicht mit dem Auftrieb gingen. "

Eine andere Studie, die vom American College of Sports Medicine veröffentlicht wurde, erklärte, dass "Muskelstärkungsaktivitäten eine stärkere Entwicklung der Muskelmasse mageres Muskelmasse stimulieren, was zur Aufrechterhaltung der Glukose-Homöostase beiträgt und wiederum BleiKrebsrisiko senken"Obwohl die Forscher feststellen, dass" mehr Forschung über die Auswirkung individueller Muskelstärkungsaktivitäten auf die Krebsetiologie erforderlich ist ".

"Auch wenn Sie noch nie ein Krafttraining gemacht haben - es istNie zu spät, um anzufangen, "rät HealthLine. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass das Gewichtheben für Sie geeignet ist, und Healthline schlägt vor, die Dienste eines zertifizierten Personal Trainer zu involviert." Sie können Ihnen die richtige Form für bestimmte Übungen beibringen und eine einrichten Krafttrainingsprogramm, das auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. "