Good Lifestyle

Wenn Sie in einem sindLangzeitbeziehungSie wissen, dass es schwierig sein kann, diesen schwer fassbaren "Funken" aufrechtzuerhalten. Als Sie Ihren Partner zum ersten Mal kennengelernt haben, waren Sie wahrscheinlich verliebt in ihn und es gibt nichts Aufregenderes als den Nervenkitzel von etwas Neuem. Aber nachdem Sie mehrere Jahre mit derselben Person verbracht haben, müssen Sie bewusst die Flamme neigen, um Ihre Beziehung oder Ehe glücklich und gesund zu halten.

"Es ist kein Geheimnis, dass Beziehungen harte Arbeit sein können, aber es gibt Möglichkeiten, sie einfacher zu machen, und eine davon ist die Kommunikation mit Ihrem Partner."Megan HarrisonAnwesendLMFT von Paaren Süßigkeiten, erzähltBestes Leben. "Den Funken in einer Beziehung am Leben zu erhalten, erfordert beide Partner, aber es lohnt sich, wenn man bedenkt, wie viel glücklicher Sie als Ergebnis sein werden."

Zu diesem Zweck empfehlen Therapeuten, Ihren Partner spezifischen Fragen zu stellen, die Ihr Engagement und Ihr Engagement für Ihre Beziehung demonstrieren - und auch aktiv auf ihre Antwort zuhören. Lesen Sie weiter für die sechs Fragen, die Sie fragen sollten, um den Funken am Leben zu erhalten.

Lesen Sie dies als nächstes:5 Fragen Ihr Partner stellt darum, dass er sich trennen möchte, sagen Therapeuten.

Wenn Sie in Ihrer Beziehung Spannung verspüren, brauchen Sie oder Ihr Partner möglicherweise nur einige Zeit alleine. Dies ist keine drastische Trennung, aber es nimmt sich mehr Zeit, um das zu tun, was Sie individuell genießen.Colleen Wenner, LMHC, MCAP, LPC,Gründer und klinischer Direktor von New Heights Counseling & Consulting, LLC, sagt.

"Als Paar verbringen Sie viel Zeit damit, zusammen Leben zu führen. Es ist genauso wichtig für Sie beide, auch persönliche Zeit zu entwickeln, damit Sie aufladen und entspannen können", erklärt Verner. Dies ist Teil der Theorie, dass "Distanz das Herz wachsen lässt" und die Zeit unabhängig voneinander daran erinnern, warum Sie Ihre Beziehung so sehr schätzen.

"Die Zeit voneinander kann sehr vorteilhaft für Ihre Beziehung und das Kindle -Gefühle der Liebe und Leidenschaft sein", fügt Verner hinzu. "Wenn Sie getrennt sind, hilft es Ihnen, es zu schätzen, miteinander noch mehr zusammen zu sein, wenn Sie wieder zusammenkommen."

Vielleicht haben Sie von "Liebessprachen" gehört, die einfach so sind, wie Sie es vorziehen, Liebe zu geben und zu empfangen, sei es durch physische Berührung, Bestätigungs Worte, Dienstakte, Empfangsgeschenke oder Qualitätszeit. Wenn Sie Ihren Lebensgefährten noch nie nach ihren Liebessprachen gefragt haben, kann dies eine großartige Möglichkeit sein, diesen Funken zu behalten oder wieder aufzunehmen.

"Indem Sie die Liebessprache Ihres Partners kennen, können Sie sich bewusst bemühen, ihre Liebessprache zu sprechen und ihnen zu zeigen, dass Sie sich interessieren."Joni Ogle, LCSW, CSAT, CEO vonDie Höhenbehandlung, sagt.

Wenn die Liebessprache Ihres Partners beispielsweise Dienstakte ist, können Sie anbieten, die Wäsche zu kochen oder zu erledigen oder andere Aufgaben zu erledigen, von denen Sie wissen, dass sie auf ihrer To-Do-Liste bleiben. Diejenigen, die Geschenke bevorzugen, werden wahrscheinlich einen Blumenstrauß schätzen, während Menschen, die Bestätigungswörter brauchen, begeistert sein werden, Sie sagen zu hören: "Ich liebe und schätze Sie."

Lesen Sie dies als nächstes:Wenn dies Ihre Liebessprache ist, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich scheiden lassen.

Genauso wichtig wie "Sie" Zeit ist Zeit, die zusammen verbracht werden, sagen Therapeuten. Wenn Sie Ihren Partner nach einem Lieblingsdatum fragen, das Sie angetan haben oder was er gerne mit Ihnen anfangen soll, können Sie unschätzbare Einblicke liefern.

"Dies kann Ihnen einige großartige Ideen für Verabredungen oder Wochenendausflüge geben", erklärt Ogle. "Es ist immer wichtig, die Dinge in einer Beziehung frisch und aufregend zu halten. Wenn Sie also die Lieblingsaktivitäten Ihres Partners kennen, kann es sehr hilfreich sein."

Wenner sagt, dass Sie sie auch direkt nach einem Abenteuer fragen können, das sie irgendwann in der Zukunft fortsetzen möchten. "Abenteuerlustig als Paar zu sein ist eine der besten Möglichkeiten, um in Verbindung zu bleiben. Sie müssen keine epische Reise zusammen machen, aber Sie könnten etwas anderes ausprobieren, das keiner von Ihnen zuvor getan hat", sagt sie. "Der Akt des gemeinsamen Erstellens von Erinnerungen hilft Ihnen dabei, sich näher beieinander zu fühlen und aufgeregter darüber, was als nächstes kommt."

Ein wesentlicher Bestandteil jeder Beziehung besteht darin, sicherzustellen, dass die Bedürfnisse Ihres Partners erfüllt werden. Wenn Sie Ihren Wesentlichen darüber fragen, was Sie tun können und wie Sie ihnen helfen können, werden Sie besser gerüstet sein, um ihre Bedürfnisse in Zukunft zu antizipieren.

"Zeigen Sie, dass Sie die Bedürfnisse Ihres Partners erfüllen möchten, indem Sie sicherstellen, dass er weiß, wie sehr Sie sich für ihn interessieren. Achten Sie auf ihre Stimmungen und Gefühle", schlägt Wenner vor. "Stellen Sie sicher, dass Sie verfügbar sind, um auf ihre Probleme und Bedenken zu hören. Geben Sie gegebenenfalls Komplimente und kommunizieren Sie offen und ehrlich. Sie werden Ihren Partner noch näher an Sie ziehen, weil er oder sie sich besonders fühlt."

Harrison wiederholt dies und fügt hinzu, dass die Frage, was Sie tun können, "dass Sie bereit sind, ihr Glück vor Ihr eigenes zu stellen".

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Eine Schlüsselkomponente des "Funken" in Ihrer Beziehung ist wahrscheinlich die physische Intimität. Obwohl es für alle nicht von größter Bedeutung ist, ist es wichtig zu verstehen, was Ihr Partner wünschenswert fühlt.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Sie können [Ihren Partner] bitten, diese intimen und spezifischen Details zu teilen."Jaclyn Gulotta, PhD, LMHC, beitragender Schriftsteller fürTherapie wählen, erzähltBestes Leben. "Sie können auch" Check-Ins "haben und sie fragen, ob sie sich gut fühlen und was sie tun würden, damit sie sich noch besser fühlen."

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Ihr Glück und Ihre Wünsche priorisiert, wird es bestätigt - und auf der anderen Seite wird Ihr Partner Sie zu schätzen wissen, dass Sie sich die Zeit nehmen, nach ihren Wünschen und Bedürfnissen zu fragen.

"Das Gefühl, dass unser Partner und unsere Beziehung auch dazu beitragen, dass wir näher sein und uns auf intimer Ebene verbinden wollen", sagt Gulotta. "Wenn wir in der Lage sind, verletzlich zu sein und zu teilen, was uns sexy und gewünscht macht, hilft es, diesen Bedürfnissen zu erfüllen und eine tiefere Verbindung aufzubauen, während wir den Funken auf dem Weg zum Leben halten."

Ziele im Leben sind für viele von uns ein wichtiger Treiber, und diese können sich im Verlauf einer Beziehung entwickeln und verändern. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie aktuell und informiert sind, was Ihr Partner wirklich im Leben wünscht, kann ein guter Test für Ihre fortgesetzte Kompatibilität sein, sagt Ogle.

"Wenn Sie beide auf derselben Seite darüber sind, wo Sie im Leben sein möchten, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Beziehung stark und langlebig ist", erklärt sie. "Wenn Sie in diesem Bereich nicht kompatibel sind, ist es wichtig, eine ehrliche Diskussion darüber zu führen und zu sehen, ob Sie einen Mittelweg finden können."