Good Lifestyle

Salat ist eines der Flaggschiff -Lebensmittel des Sommers. Es gibt weltweit nicht weniger als 250 Sorten. Oft empfohlen, für den kalorienarmen Gehalt zu diäten, ist es wirklich gut für unseren Körper, Salat zu essen?

Beantworten Sie alle Ihre Fragen in diesem Artikel.

Ein durstiges Essen

Der Salat ist mit 95 % Wasser komponiert und ist sehr bahnbrechend. Es ist ein wichtiger Verbündeter gegen Verstopfung und fördert die Aufrechterhaltung eines guten Transits. Der Wassergehalt macht es auch zum idealen Lebensmittel für den Sommer, insbesondere bei Wärmewellen.

Ein schlanker Verbündeter

Der Salat ist sehr gering in Kalorien und ist ein Verbündeter der Wahl, um die Linie zu halten. In der Tat ermöglicht es uns, unseren Appetit zu regulieren und unser Sättigungsgefühl zu erhöhen.

Vitamine

Der Salat ist auch sehr reich an Vitaminen. Dank seines Vitamin-C-Gehalts, der Folsäure und des Beta-Carotins trägt dieses Gemüse zur Erneuerung von Zellen bei. Der Salat trägt auch zur Aufrechterhaltung des Immunsystems, der Erneuerung der Haut und der guten Gesundheit der Augen bei.

Echtes Gut für unsere Gesundheit

Spinat, Salat, Lammsalat sowie Rucola haben antioxidative Eigenschaften. Laut einigen Studien könnte Salat in all seinen Formen Krebs verhindern. Dank der Menge an Polyphenolen, die es enthält, erleichtert Salat die Absorption von Cholesterinspiegel und beteiligt sich an der Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen.

Höherer Energieverbrauch

Der Salat ist ein Gemüse voller Vorteile. Es ist jedoch notwendig, die Tatsache zu berücksichtigen, dass Rohkost mehr Energie erfordern, um assimiliert zu werden. Wenn Sie zu viele Rohkost konsumieren, wird Ihr Verdauungssystem geschwächt und Sie können unter Blähungen leiden.

Mängel

Wie wir gesehen haben, ist der Salat reich an Vitaminen. Es sollte jedoch nicht übersehen werden, dass nur der Konsum von Salat Eisen-, Kalzium- und Vitamin -B12 -Mängel verursachen kann. Diese Mängel würden Ihre Knochen schwächen und könnten Anämie verursachen, mit allen daraus resultierenden Symptomen. Ihre Muskeln, insbesondere diejenigen auf dem Rücken und auf den Beinen, könnten auch häufig unter Krämpfen leiden. Schließlich konnten Sie schnell unter Depressionen, Gedächtnisstörungen und Bluthochdruck leiden. Letzteres kann Ihr Herz schnell und irreversibel schwächen.

Das Vorhandensein von Pestiziden

Achten Sie auch auf Pestizide. Der Salat, insbesondere das Herz von Salat, war kürzlich Gegenstand eines Problems der öffentlichen Gesundheit. Eine Studie der zukünftigen ökologischen NGO-Generationen ergab, dass das Herz von Salat, normalerweise reich an Vitaminen B und C sowie in Beta-Carotin, letztendlich nicht den erwarteten Nährstoffgehalt haben würde.

Nachdem die Organisation, nachdem viele Salate wie Batavias, Eichenblätter und andere Salate in unseren Supermärkten vorhanden waren, Spuren von DDT gefunden haben . Der Skandal hört hier nicht auf: 9,67 % der Raketen und Narben würden verbotene Produkte enthalten, einschließlich Imidacloprid.

Die Ansammlung dieser Pestizide im Körper und die durch das Treffen zwischen verschiedenen Substanzen verursachten Reaktionen kann für den Körper toxisch sein.

Ihr Körper braucht alle Arten von Lebensmitteln, um gesund zu sein. Sie sollten stärkehaltige Lebensmittel, Proteine, Hülsenfrüchte und andere Lebensmittel, die Teil einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung sind, nicht ignorieren.

Sie können es daher täglich ohne Mäßigung konsumieren, vorausgesetzt, es dient Ihnen als Basis oder Begleitung und nicht als Gericht.