Good Lifestyle

Als relativ neuer Eintrag in der Kategorie der Diäten verspricht die Thonon -Diät viel und lässt daher jeden Ernährungsberater, der nach einem gesunden Weg sucht, um nachhaltigen Gewichtsverlust zu empfehlen, mehr als die Augenbrauen mehr als einmal hochzuziehen. Letztendlich hängt der Erfolg einer Diät sowohl vom genetischen System als auch von der persönlichen Disziplin und dem Umgang mit Lebensmitteln im Allgemeinen ab. Die Tatsache, dass jede Diät unter ihren extremen Bedingungen weit davon entfernt ist, die Wahrheit zu empfehlen, und Sie müssen kein Ernährungsberater sein, um dies zu erkennen.

In diesem Artikel werden wir versuchen, ein wenig davon zu untersuchen, was es bedeutet und welche Methoden berücksichtigt werden. Die endgültige Entscheidung, ob Sie eine Diät einhalten oder nicht, ist ganz bei Ihnen. Wir bemühen uns, die Begriffe und die spezifische Ernährung zu erklären.

´af Food 'Art der Diät?

Das erste, was Sie über diese Diät erfahren können, ist, dass es nicht unbedingt verboten ist, etwas zu essen. Sie können essen, was Sie wollen und wenn es Ihnen passt, warum nicht. Das Konzept, nach dem die Thonon-Diät arbeitet, ist, dass alles in hohem Maße von ihrer Kalorienbilanz abhängt und genauso wichtig ist, dass die Makronährstoffe-Protein-, Fett-, Kohlenhydrate---korrekt verteilt sind.

Wenn Sie mit dieser Methode Gewicht verlieren möchten, sollten Sie sich daran erinnern, weniger Kalorien zwischen 200 und 500 zu konsumieren, aber Pizza, Pudding, Schokolade und Burger sollten nicht auf Ihre schwarze Lebensmittelliste gestellt werden.

Was ist die Thonon -Diät?

Der jüngste Trend unter den Diätettern, die Thonon -Diät, empfiehlt eine verringerte Kalorienaufnahme, was zu einem gesunden Verlust von bis zu 10 Kilo in nur zwei Wochen führen kann. Die Ernährung wurde von Ernährungsexperten aus der französischen Spa-Stadt Thonon-Les-Bains entwickelt. Die Experten entwickelten es unter sorgfältiger Aufsicht und daher zumindest in seiner ursprünglichen Form als "gesunde" Methode zum Abnehmen.

Wie funktioniert der Prozess?

Um erfolgreiche Ergebnisse zu erzielen, gibt es zwei verschiedene Ebenen der Ernährung. Es beginnt mit einer geringen Reduzierung der Kalorien um rund 200 und hat in den letzten Tagen bis zu 600 bis 800 Kalorien pro Tag. Diejenigen, die mit Diäten vertraut sind, können leicht mit einer ketogenen Diät vergleichen, die reich an Proteinen ist. Lebensmittel wie Fische, Schinken oder Eier, die eine signifikante Proteinquelle darstellen, sind Teil der täglichen Mahlzeiten. Kohlenhydrate und Zucker sind ebenfalls erlaubt, aber normalerweise auf ein Minimum reduziert.

Nach Abschluss der Stabilisierungsphase können Sie täglich 1200 bis 1500 Kalorien verbrauchen. In dieser Phase geht es darum, das zuvor durch eine gesunde tägliche Ernährung erreichte Gewicht zu halten.

Wie man mit drei Mahlzeiten pro Tag abnimmt

Bei dieser Diät ist es sehr wichtig, dass drei Mahlzeiten pro Tag zulässig sind, aber die Mahlzeiten sollten im Allgemeinen kalorienarm und proteinisch sein. Diese Phase übt keinen Druck auf den Körper aus und gewöhnt sich an eine andere Körperbilanz. Zum Beispiel ist Zucker erlaubt, nur dass der Prozentsatz erheblich reduziert wird. Wenn Sie an viel Zucker gewöhnt sind, wirkt sich ein radikaler Entzug auf definitiv Ihre geistige Balance aus, sodass eine allmähliche Reduzierung hilfreich sein kann.

Zum Beispiel können Sie Kaffee oder Tee, gekochte Eier, Spinat, Gemüse und gegrilltes Steak, gekochtes Schinken, Weizenbrot, Joghurt und Obst, Käse, Fisch in Brühe und gebratenem Hühnchen trinken. Die gleichen Lebensmittel sind auch während der Stabilisierungsphase zulässig, nur dass Sie größere Portionen genießen können.

Nachteile

Bisher haben wir meistens die großen Vorteile dieser Diät gelobt. Ist alles perfekt und gibt es keine Probleme mit dieser Diät? Es gibt definitiv keine perfekten Methoden, um Gewicht zu verlieren, und auf jeden Fall ist ein starker Testament erforderlich, um die erwarteten Ergebnisse zu erzielen. Der Gewichtsverlust im Allgemeinen kann unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben, so

Die Einhaltung der Ernährung in Koordination mit einem Arzt ist daher eine empfohlene Maßnahme, mit der Sie eine ausgewogene Ernährung erreichen können, die Ihren Körper nicht bekämpft.