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Wenn Sie das Gefühl haben, das Wort "Perimenopause" immer mehr in letzter Zeit zu hören, stellen Sie sich keine Dinge vor. Perimenopause - definiert als die Jahrevor der Wechseljahre- ist einen Moment lang mit Prominenten wieGwyneth Paltrow aufmachenüber ihre Symptome und Fernsehsendungen wieSex and the City NeustartUnd einfach so… das Thema angehen mit Humor. Trotzdem wissen viele Menschen jedoch immer noch nicht genau, was Perimenopause ist oder ob sie es tatsächlich selbst durchgehen.

Mache Seibel, Md, ob-gyn, Autor vonDie Östrogenfix undArbeiten durch Wechseljahre, istversuchen, das zu ändern durch das Licht auf alle Dinge in der Perimenopause sowie auf die Wechseljahre selbst. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was er erzählt hatBestes Leben Über diese unvermeidliche und völlig normale Lebensphase, die jeder mit einer Gebärmutter erwarten kann, wenn er es noch nicht getan hat.

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Sie mögen Perimenopause als etwas als etwas vorstellen, das nur älteren Menschen passiert, aber es kann viel früher beginnen, als Sie denken: "Das Durchschnittsalter der Wechseljahre in den USA beträgt 51", sagt Seibel. "Aber fünf bis zehn Prozent der Frauen betreten vor dem 45 -jährigen Alter vor dem 40. Lebensjahr die Wechseljahre. Daher kann die Perimenopause möglicherweise bis Mitte bis Ende der 30er Jahre beginnen", erklärt er. Und da viele Menschen bis zu ihren späten 30ern oder sogar frühen 40ern Kinder aufschieben, kann dies eine unerwünschte Überraschung sein. "Viele Frauen, die mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben, nähern sich in der Tat oder in der Perimenopause", bemerkt Seibel.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Was genau sind die Symptome der Perimenopause? "Die häufigsten Symptome sind Stimmungsänderungen, Veränderungen des Menstruationszyklus, weniger sexuelles Verlangen, Angstzustände und Traurigkeit oder leichte Depression", sagt Seibel und stellt fest, dass dieselben Symptome auch auf Angstzustände oder Depressionen zurückzuführen sind, die nicht mit dem Menstruationszyklus in Zusammenhang stehen. "Diese Symptome sind untrennbar mit der Perimenopause untrennbar miteinander verbunden. Wenn [jemand] plötzlich oder in letzter Zeit ängstlicher und depressiver geworden ist, muss sich etwas ändern, und das Häufiger ist die Perimenopause", erklärt er.

Eines der frustrierenderen Dinge an der Perimenopause ist, dass es praktisch unmöglich ist, sicher zu wissen, ob Sie dabei sind. "Es gibt keinen Marker, der absolut ist", sagt Seibel. "Ein leicht erhöhter Follikel-stimulierendes Hormon (FSH) -Spegel ist der beste Indikator. Aber diese Werte sind nicht linear; sie können auf und ab schwanken ... es ist wie der Aktienmarkt", erklärt er. Es kann hilfreich sein, eine Blutuntersuchung zu erhalten, um Ihren FSH -Spiegel zu bestimmen. "Eine Blutuntersuchung für FSH ist nicht diagnostisch, aber wenn er über 15 MIU/ml liegt, ist die Perimenopause wahrscheinlich in Bearbeitung."

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Jeder, der Perimenopause erlebt hat, kann Ihnen sagen, dass es kein Picknick ist. Laune, eine Zeit, die Peek-a-Boo spielt, und eine verringerte Libido macht keinen Spaß-und die Verletzung zu erhöhen, wenn Siesind Wenn Sie sich müde fühlen, werden Sie vielleicht erkennen, dass Sex unangenehm wird. "Vaginale Trockenheit ist auch ein häufiges Symptom für die Perimenopause", sagt Seibel und fügt hinzu, dass "rezeptfreie Heilmittel wieRepariert Produkte, kann sehr hilfreich sein. "

Wie lange können die Leute diesen Übergang erwarten, den sie möglicherweise erst danach wissen, dass sie bis nach der Tatsache sind? "Die Perimenopause kann bis zu 10 Jahre dauern", sagt Seibel. "Die zwei bis drei Jahre vor den Wechseljahren (die sie nur im Nachhinein kennen) sind normalerweise die schlimmsten Symptome. Tatsächlich glauben viele Frauen, dass die Perimenopause aufgrund der Verschlechterung der Symptome die Wechseljahre ist."

Für viele Menschen ist einer der Vorteile der Wechseljahre - was passiert, wenn Sie ein ganzes Jahr ohne eine Periode gegangen sind -, dass sie sich nicht mehr um das Risiko einer Schwangerschaft kümmern müssen. Dies ist jedochnicht Richtig für die Perimenopause. "Die Fruchtbarkeit wird [während der Perimenopause] reduziert, aber nicht beseitigt", erklärt Seibel. "Bis sie 12 Monate ohne eine Periode gegangen sind ... [Menschen müssen] Geburtenkontrolle verwenden, wenn sie sexuell aktiv sind."

Ein weiterer wichtiger Punkt? Menschen in der Perimenopause oder in den Wechseljahren müssen immer noch sicheren Sex üben. "Die Verwendung von Antibabypillen schützt Sie nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen (STIs)", betont Seibel. Tatsächlich stis sind auf dem Vormarsch Bei älteren Menschen berichtet Harvard Health.

Wenn Sie Fragen zu Perimenopause, Wechseljahren, Ihrer Fähigkeit, schwanger zu werden, oder ob Sie das Risiko eines STI ausgesetzt sind, mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zu sein.