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Wir leben in einer Welt ständiger Verbindung, in der wir uns mit einem einfachen Handy für die ganze Welt öffnen können. Unabhängig von der großen Auswahl an Möglichkeiten, die von Technologie angeboten werden, hat es auch sein dunkles Gesicht wie Nomophobie.

Was genau ist Nomophobie?

Die Definition von Nomophobie ist, dass es sich um eine süchtig machende Pathologie handelt, die auf irrationaler Angst basiert, nicht ständig mit dem Internet verbunden zu sein oder die Berichterstattung zu haben. Es ist eine Krankheit, die gesagt werden kann, dass sie modisch ist und von der Demokratisierung des Smartphone -Gebrauchs boomt, da praktisch jeder Zugang zu einem hat.

Wer betrifft hauptsächlich Nomophobie?

Es wird geschätzt, dass ungefähr 60% der Bevölkerung an dieser Krankheit leiden, was in vielen Fällen während der Ferien verschlimmert ist.

Obwohl es kein Alter oder geschlechtsspezifisches Muster gibt, ist es bei Jugendlichen und jungen Menschen sowie bei Personen, die von ihrem Smartphone zugänglich sind, häufig bei Unternehmenskonten auf Unternehmens -Mail -Konten zugänglich oder ständig mit ihrem Unternehmen verbunden sind.

Was sind die Hauptsymptome von Nomophobie?

Wie alle Phobien kann es auf unterschiedliche Weise manifestiert werden, da jedes Individuum es in gewisser Weise manifestiert. Aber hauptsächlich und grob, es verursacht Angstzustände, Schlaflosigkeit und schlechte Schlafqualität aufgrund der großen Anzahl von Stunden, die anhängig sind, wenn neue Benachrichtigungen über Nachrichten und die mangelnde geistige Trennung vorhanden sind, die verhindert, dass sie ordnungsgemäß ruhen.

Woher weiß ich, ob ich Nomophobie habe?

Wie wir im vorherigen Punkt sagten, können die Indikationen variieren, aber am häufigsten besteht darin, ständig zu prüfen, ob eine neue Benachrichtigung empfangen wurde (auch wenn der Ton aktiviert ist), schalten Sie niemals das Telefon aus, um immer verbunden zu bleiben, vermeiden Sie vermeiden Websites ohne Abdeckung, stehlen Sie Stunden in den Schlaf oder die Familie, um mit sozialen oder ähnlichen Netzwerken verbunden zu sein oder sich des Batteriespiegels bewusst zu sein, damit das Mobilgeräte nie mehr funktioniert.

All dies kann paradoxerweise soziale Isolation verursachen, da Menschen, die an Nomophobie leiden, persönlich aufhören (offensichtlich es gibt verschiedene Ebenen) und sie fast ausschließlich durch sofortige Messaging (Typ WhatsApp oder Telegramm), E -Mail oder soziale Netzwerke ausschließlich kommunizieren.

Und in diesem Urlaub, in dem wir sind, tritt die Nomophobie normalerweise mehr als im Rest des Jahres auf, da sie bei unserer Arbeit normalerweise ständig miteinander verbunden ist, während der Trend im Urlaub besteht, entweder freiwillig oder erzwungen zu trennen, entweder freiwillig oder erzwungen .

Wie können Sie im Urlaub gegen Nomophobie kämpfen?

Wenn der Einsatz von Technologie zu einer schädlichen Beziehung wird, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um die Situation zu lindern. Einige dieser Maßnahmen können regelmäßig praktiziert werden. Es spielt keine Rolle, die Art von Sport, die praktiziert wird, auch wenn es nur geht. Der Kontakt mit Outdoor und ohne Ablenkungen des Mobiltelefons ist für die Gesundheit immer von Vorteil.

Außerdem sind Meditation und ähnliche Übungen wie Yoga oder Achtsamkeit für diese Art von Problem zusätzlich zu vielen anderen Vorteilen. Die Praxis der Meditation hilft uns, uns wieder mit uns selbst zu treffen, was für die lang erwarteten Urlaub, auf die wir gewartet haben, etwas Wesentliches Wesentliches. Es ist nicht nur ein geistiger und spiritueller Vorteil, sondern auch den Körper, insbesondere auf der Muskelebene, was erheblich zum physischen Zustand und zum Bohrloch führt.