Good Lifestyle

Mit 52 Jahren sieht Jennifer Lopez irgendwie jünger aus als vor Jahrzehnten - Netflixs neues „Halbzeit“ ist ein Beweis dafür. Während der Star den Jugendbrunnen nicht genau entdeckt hat, hat sie mehrere Geheimnisse, die sie jünger als die Hälfte ihres Alters aussehen lassen. Zum Glück ist sie nicht schüchtern, ihre Tipps zu teilen. Hier sind alle Hacks, die J.los atemberaubender Körper makellos aussehen lassen.

1. Schlaf ist #1

Der Stern bekommt jeden Tag immer mindestens 7-9 Stunden Schlaf. Wie sie das Instyle Magazine erzählte,"Ich würde gerne neun oder zehn Stunden Schlaf bekommen, aber so oder so stelle ich immer sicher, dass ich mindestens acht bekomme."

2. Disziplinierte Workouts

Sie arbeitet 4 Mal pro Woche satte und hat einen Personal Trainer an jeder Küste. Obwohl gute Gene zu ihrem beeindruckenden Look beitragen, macht ihre Routine und ihre Disziplin den Unterschied aus. Von den Top -Trainern David Kirsch bis hin zu Tracy Anderson von La wechselt J.Lo gerne ihren Ansatz häufig, wenn es um ihren Körper geht.

3. Sonnenschutzmittel

Ihre Mutter erzählt Ihnen dies wahrscheinlich seit Jahren, aber Sonnenschutz ist unerlässlich, um Ihre Haut vor Anzeichen von Altern und Bedrängnis zu schützen. Abgesehen von einem hohen SPF können Sie es auch vermeiden, zu lange in der Sonne draußen zu bleiben.

4. Der Platypus Walk

Dieser Beutetraining ist super effektiv, um Ihren Unterkörper zu formen, und niemand weiß das besser als J.Lo. Diese niedrige Kniebeugen -Technik aktiviert die inneren Oberschenkel, während sie den Hintern anheben und straffen. Sie müssen in einer Hocke ein wenig albern aussehen, aber die Ergebnisse sind es wert.

5. Spiderman Liegestütze

Obwohl sie für ihren Unterkörper am meisten anerkannt ist, sind ihre Arme auch ziemlich beeindruckend. Spiderman-Liegestütze sind ein großer Grund dafür. Es geht darum, Liegestütze auf einem verkehrten Bosu-Ball durchzuführen, was die Stabilität verringert und die Liegestützbewegung schwieriger macht.

6. Ein sauberer Lebensstil

Jennifer Lopez hat das Koffein, den Alkohol und das Rauchen vollständig ausgeschnitten. Dies ist eine der wichtigsten Anti-Aging-Maßnahmen, die Sie als Erwachsener ergreifen können, da all das oben genannte Chaos auf Ihre Haut anrichten kann.

7. Bleiben Sie hydratisiert

Für ihren makellosen Körper und ihren makellosen Teint ist eine wichtige Frage, Tonnen Wasser zu trinken. J.Lo betont das Hello Magazine, dass Sie vor dem Training dabei helfen können, sich härter zu machen und bessere Ergebnisse aus Ihrer Routine zu erzielen.

8. Sie isst ihre Grüns

Offensichtlich ist dies keine Frau, die viel Junk -Food isst. Sie erzählte Daily Mail, dass sie viele Lebensmittel wie „Spargel, Rosenkohl, Brokkoli und Grünkohl“ isst. Lopez liebt es auch zu kochen, was ihr hilft, gesund zu bleiben.

9. Kein Schlafen im Make -up - und luxuriöse Hautpflege

Lopez geht nie schlafen, ohne ihr Make -up abzunehmen. In Verbindung mit Nachtcremes und anderen Seren von High-End-Marken wie La Mer und Lancer sehen J.Los Gesicht und Körper so aus, als ob sie einem 20-Jährigen gehören.

10. Protein -Shakes

Sie ist extrem diszipliniert von dem, was sie in ihren Körper steckt, und eine ihrer Lieblingsmethoden, um dieses kalorienförmige Protein zu erhalten, sind Protein-Shakes. In einem Interview teilte sie mit,"Dieser Schütteln beim Abendessen ist der Schlüssel, denn wenn Sie eine Diät haben, scheint es, als wären Sie immer hungrig am hungrigsten."

11. Sie überspringt nie ein Training

Während Ruhetage wichtig sind, sagte sie zu "Us Weekly", dass sie ihr Training selten überspringt, sich aber selbst einsetzt und sich daran erinnert, dass es nur eine Stunde ist. Es ist diese Selbstmotivation, die diese Königin so gut aussieht.

12. Eine Bindungsaktivität mit den Kindern

Sie erzählte „Youri Fitness“, dass sie sich nach Abschluss eines Trainings gerne mit ihren Kindern entspannen würde. Danach teilt sie ihnen einen gesunden Snack mit und versorgt ihrem Körper mit Ernährung, während sie eine qualitativ hochwertige Familienzeit erlangt.

13. Tanzkönigin

Es ist kein Geheimnis, dass Jen es liebt zu tanzen, und das ist eine der größten Möglichkeiten, wie sie diesen straffen Körperbau und Waschbrettbauchmuskeln aufbewahrt. Neben der Probe für ihre Routinen tanzt sie auch fünfmal pro Woche mit Tracy Anderson und enthält leichte Gewichte.

14. Essen Sie Ihren Fisch & Gemüse

Ihr Küchenchef Kelvin Fernandez peitscht Heilbutt, Kabeljau oder Seebarsch. Sie mag jedoch nicht die Textur und den Geschmack von Lachs, daher ist es hauptsächlich weißer Fische für Jen. Sie liebt auch einen vegetarischen Salat mit Zutaten wie Brokkoli und Zucchini.