Good Lifestyle

Eva Celia von Sophia Latjuba war kürzlich mit Demas Narawangsa verheiratet. Sie machten ein heiliges Versprechen im Altar der Kathedralenkirche in Zentral Jakarta. Plötzlich gab es viele Prominente und Internetnutzer, die dem neuen Paar gratulierten.

Aber anscheinend gibt es viele Internetnutzer, die sich mit der Schönheit der Mutter von Eva Celia falsch konzentrieren, nämlich Sophia Latjuba. Der Grund, die 51-jährige Frau sieht sehr schön und jugendlich aus, als ob sie 21 Jahre alt war! Also, was sind die Tipps, um jung im Stil von Sophia Latjuba zu bleiben? Lass unsVerschüttenDie ersten Tipps unten!

1. Yoga, damit der Körper fit und enge Haut ist

MomentneugierigSophia Latjubas Instagram -Account ist @Sophia_Latjuba88, wir werden eine Highlight -Geschichte mit dem Titel "Yoga" finden. Bei Klicken wurde gesehen, dass diese schöne Frau gerne Sport treibt, die es seit 5.000 Jahren gibt. ImEinspeisungInstagramAnwesendSophia Latjuba wurde auch oft gesehen, wie sie Yoga -Sportarten hochladen und von Anhängern und Internetnutzern auf Instagram positive Affirmationen erhielt.

"Danke Sis Sophia hat die Jugend der Menschheit inspiriert", kommentierte die Internetnutzer mit den Initialen von Sophia Latjubas Upload über Yoga am 30. April. Es gibt auch Internetnutzer, die lustig kommentierten wie: "Willst du das, aber seine Hobbys essen."

Was ist Yoga? Was sind die Vorteile? Lassen Sie uns tiefer diskutieren! Yoga ist eine Sportart, die aus Nordindien stammt und vor etwa 5.000 Jahren war. Das Wort 'Yoga' stammt aus SanskritYujwas bedeutet, sich zu verbinden oder sich zu vereinen. Im Prinzip konzentriert sich Yoga auf Atemtechniken, Körperhaltung und ruhiges Verstand.

Yoga hat nachweislich die körperliche und psychische Gesundheit verschiedener Vorteile erwiesen. Beispiele wie die Reduzierung von Stress, Verbesserung der Qualität des Körpers wie Herz, Körperflexibilität und Atemmustern. Darüber hinaus kann Yoga auch das Selbstvertrauen erhöhen, gesunde Ernährung fördern und Angstsymptome verringern. Neben Yoga unterzogen sich Sophia Latjuba häufig auch anderen Sportarten wie dem Radfahren.

2. Vegane Ernährung, so dass sie selten weh tut

Es wurde gezeigt, dass Sophia Latjuba seit dem Alter von rund 47 Jahren eine Diät hatVoll veganEinen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Diese Art von Ernährung lässt Sophia nur Obst und Gemüse ohne tierische Elemente konsumieren. Diese 51 -jährige Frau gab auch zu, dass sie kein Fleisch, Eier, Käse und Milch mehr konsumierte.

Nach Angaben der Ernährungsexpertin Adrienne Seitz, DiätVoll veganist in der internationalen Gemeinschaft beliebt und ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit des Körpers wie das Abnehmen und die Reduzierung des Blutzuckerspiegels. Aber im Allgemeinen wollen Diäten nur die körperliche und psychische Gesundheit verbessern.

Sophia Latjuba gab auch zu, dass er seit seiner Diät selten krank warVoll vegan,Natürlich auf die richtigen Weise und Regeln. Wie immer noch die Nährstoffquelle, die in den Körper gelangen, aber keine Tierfutterarten verwenden. Beispiele wie das Ersetzen von Fett in Rindfleisch durch Avocado, Nüsse und Tofu. Oder tierische Protein in Eiern zu Gemüse im Tempeh ersetzen.

3. Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme, um gefährliche Krankheiten zu vermeiden

Darüber hinaus behauptete Sophia Latjuba, die Zuckeraufnahme für lange Zeit reduziert zu haben. Ihm zufolge kann es ihn dazu bringen, gefährliche Krankheiten wie Diabetes und Striche zu vermeiden. Ist das dann auch vom medizinischen Team vereinbart?

Nach Angaben der Ernährungswissenschaftlerin Dr. Rohini Patil wird nachweislich die Reduzierung der Zuckeraufnahme verschiedene Vorteile erwiesen, z. B. das Risiko der Entwicklung von Diabetes. Dies geschieht, weil übermäßiger Zuckerkonsum die Insulinresistenz im Körper erhöhen kann, so dass ein Zucker im Blut aufgebaut ist. Aus diesem Vorfall erscheint Typ -2 -Diabetes.

Darüber hinaus gibt es einige gefährliche Krankheiten, die verfolgen, weil sie übermäßigen Zucker konsumieren, nämlich Herzerkrankungen, Schlaganfall und Fettleibigkeit. Meine Güte, ist es wirklich gefährlich? Dann, wenn wir Essen und Getränken einen süßen Geschmack verleihen wollen, aber trotzdemBleib gesund,Wie man? Laut dem indonesischen Gesundheitsministerium ist es ratsam, maximal 9 Teelöffel Zucker täglich zu konsumieren. Sie können auch Zucker in Honig oder Palmzucker ersetzen.

4. Gesichtspflege, damit die Poren nicht blockiert sind

Es stellt sich heraus, dass Sophia Latjuba nicht nur einen gesunden Lebensstil beibehält. Der Grund, warum er auch sein Gesicht behandelt, so dass die Poren nicht blockiert sind. Durch mehrere Aktivitäten belegtHautpflegeRoutine, die oft wie das Tragen gemacht wirdSerum, Essenz, und andere.

Sophia Latjuba unterzieht sich auch oft in einer Schönheitsklinik, die Sie kennen! Eine Art von Behandlung, die oft durchgeführt wird, istHaut -Tag -LaserentfernungReduzierung der Blockade der Öldrüsen in der Haut mithilfe der Lasertechnologie. Für die Kosten reicht es von 750 Tausend Rupiah und darüber.

Wenn Sie Hautpflege im Gesicht präzise machen, sehen Sophia Latjuba jünger aus! Sind Sie auch daran interessiert, Gesichtsbehandlungen zu unterziehen wieHaut -Tag -Laserentfernungund bewerben Sie sichHautpflegeroutinemäßig?

5. Angemessene Pause fürMänner.Aga körperliche und psychische Gesundheit

Fünfter Tipps im Stil von Sophia Latjuba Ala, nämlich angemessene Ruhe, um die körperliche und psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten. Weil herausgefunden wurde, dass er regelmäßig pro Woche 2-3 Tage für die Woche brauchteausvon der Arbeit und konzentrieren Sie sich aufHeilungund Ruhe. An diesem Tag fügt er auch oft länger zu schlafen als an anderen Tagen.

Nach Angaben des Gesundheitsministeriums der Republik Indonesien auf seiner offiziellen Website ist nachweislich eine Pause, die verschiedene Vorteile bieten. Zum Beispiel wie die KeepingStimmungBleiben Sie stabil, verhindern Sie Bluthochdruck, verlieren Sie bei Gewicht und erhöhen Sie die Konzentration während der Aktivitäten.

Darüber hinaus kann eine angemessene Pause dem Körper auch dabei helfen, die konsumierten Nährstoffe zu verwalten. Dadurch kann der Körper Fettleibigkeit oder Übergewicht vermeiden. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass von der letzten Mahlzeit bis zur Schlafzeit eine Pause für etwa 1-3 Stunden dauert.

Wenn das Lebensmittelmenü abgenommen wird, geben Sie eine Pause von bis zu 3 Stunden an. Wenn das Menü relativ leicht ist wie Obst und Gemüse, geben Sie einfach eine Lücke von 1 Stunde. Dies ist sehr wichtig, damit der Verdauungsprozess nicht gestört ist.

6. Vermeiden Sie übermäßige Stress, um vorzeitiges Altern zu vermeiden

Auf der letzten Liste wird gezeigt, dass das Vermeiden von übermäßigem Stress uns jung bleiben kann. Sophia erklärte, dass die psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit, wodurch Stress der erste Schritt ist, um eine gute psychische Gesundheit zu erreichen.

Sophia Latjuba behauptete, den Stress zu verringern, indem er sich einem Hobby des Keramikhandwerks unterzogen oder als bekannt alsKeramik.Dieses Handwerk zielt darauf ab, mit leeren Händen Keramik aus Ton zu machen. Die Keramik wird dann verbrannt und dann mit einer speziellen Farbe gestrichen oder zusammengeschlagen. Die Ergebnisse dieses Keramikhandwerks variieren, können in Form von Tellern, Krügen, Gläser, Brille, Töpfen sein.

Die Frau, die bekannt ist, hat Sofi bekannt gegeben, dass ihr Keramikhandwerk ihr über Geduld, Mut, Engagement und Ausdauer lehrte. Du kannstneugierigSophia Latjubas Keramik auf Instagram auf Instagram!