Good Lifestyle

Die Schwellung der Abdominal kann durch verschiedene Gründe verursacht werden. Einer der wichtigsten ist, übermäßig, entweder rechtzeitig (im Volksmund als "Binge" oder kontinuierlich bekannt. Es gibt aber auch andere Faktoren, die uns zu diesem unangenehmen Empfindungen wie Magen- oder Flüssigkeitsretentionsproblemen verursachen können.

Obwohl es möglicherweise keine schwere Krankheit ist, ist es wichtig, die Bauchschwellung aufgrund des von ihnen verursachten Unbehagens zu behandeln, zusätzlich zu einem Symptom einer anderen Pathologie. Heute bringen wir Ihnen einige Lebensmittel, die bei der Reduzierung dieser nervigen Entzündung sehr effektiv sind.

Die Avocado

In den letzten Jahren sind Avocados viele Kühlschränke sowohl für alle Vorteile als auch für ihren Geschmack geworden.

Diese Frucht hat einen großartigen Fasergehalt, daher ist sie sehr effektiv bei der Vermeidung von Verstopfung, was auch eine der Ursachen für die Bauchschwellung sein kann. Darüber hinaus ist es reich an Kalium, einem wesentlichen Mineral, um Flüssigkeitsretention zu vermeiden.

Rote Früchte

Moras, Blaubeeren und Erdbeeren, abgesehen von köstlich, sind für unseren Körper sehr vorteilhaft. Sie haben die Fähigkeit, die Gesundheit des Darms zu verbessern und Verstopfung zu vermeiden, und sind auch reich an Antioxidantien, sodass sie bei der Reduzierung der Bauchschwellung sehr effektiv sind.

Wenn Sie sie frisch und saisonal machen können, dienen die roten Früchte für viele Gerichte und sorgen für eine gesunde und natürliche Weise sowohl farbenfroh als auch schmecken.

Grüner Tee

Infusionen sind ohne Zweifel eines der gesündesten Lebensmittel, die wir finden können, und das sollte in unserer Speisekammer nicht fehlen. Zusätzlich zu den mehreren Eigenschaften, die sie enthalten und wenn sie völlig natürlich sind, sind sie der perfekte Verbündete, wenn sie abnehmen, da sie zufriedenstellend sind und ihr kalorischer Beitrag minimal ist.

Bei Bauchschwellung ist grüner Tee wirksam, solange er die Flüssigkeitsretention verhindert. Darüber hinaus hilft sein hoher Antioxidationsmittelgehalt bei der Reduzierung des Darmentzündungsniveaus, und der Koffeinspiegel ermöglicht die Verbesserung des Verkehrs.

Der Joghurt

Was kann zu diesem Zeitpunkt in einem so beliebten Essen gesagt werden? Nun, noch viel mehr! Joghurt ist unter anderem ein komplettes und essentielles Lebensmittel für seinen Kalziumgehalt.

Im Falle des Problems, das uns heute betrifft, werden wir uns auf den probiotischen Inhalt konzentrieren, die der perfekte Verbündete sind, um die Darmgesundheit zu kümmern. Sie helfen, Verstopfung zu bekämpfen, und es wurde sogar gezeigt, dass sie bei der Verringerung der Darmentzündung, die durch verschiedene Erkrankungen wie Reizkörper verursacht werden, wirksam reduzieren.

Ananas

Wenn wir über gesunde Früchte sprechen, muss Ananas eine der Spitzenpositionen einnehmen. Sein hoher Wasser- und Fasergehalt macht es von Natur aus zu einer reinigenden Nahrung, perfekt zu konsumieren, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.

Gleichzeitig ist Ananas hoch in Antioxidantien, die, wie wir kommentiert haben, die Gesundheit der Darm fördern. Es ist auch ein natürliches entzündungshemmendes entzündungshemmend, daher hilft es, die Schwellung zu verringern, wenn es bereits aufgetreten ist, und das Aussehen dank seiner Funktion, den Verdauungsprozess zu bevorzugen.

Der Kiwi

Eine weitere extrem gesunde Frucht sowohl für die Gesundheit der Darm als auch für den Rest unseres Körpers ist Kiwi. Sein hoher Vitamin -C -Gehalt mag sein am bekanntesten Vorteil sein, aber seine Eigenschaften gehen viel weiter.

Kiwi ist auch sehr reich an Ballaststoffen und Kalium. Es hilft bei der Verdauung und verbessert den Darmtransit, wobei es bei der Reduzierung der Abdominalschwellung sehr effektiv ist.