Good Lifestyle

Das gute Wetter hat bereits begonnen und es ist Zeit, unsere schönen Sommerkleider zu zeigen! Vielleicht ein bisschen braun am Strand!

Der Albtraum nach dem langen Winter ist, dass Sie sich bewusst sein müssen, dass das Essen um jeden Preis einen hohen Preis hat. Ein Bauchpreis. Zeit für eine Diät, aber was ist mit Ihrer Liebe zu Kartoffeln? Oder für Nudeln? Oder für beide….

Die gute Nachricht ist, dass es einige neue Studien gibt, die zeigen, dass Pasta oder Kartoffeln Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren. Ja, Sie haben richtig gehört ... aber was das Beste ist, ist eine Frage der Ernährungsperspektive, und wir freuen uns sehr, die neuesten Forschungsergebnisse in dieser Hinsicht mit unseren Lesern zu teilen!

Kohlenhydrate als Diät?

Tatsächlich mag es sehr seltsam klingen, besonders wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, und alle anderen Artikel, die Sie zuvor gelesen haben. In den letzten Jahren haben Ernährungswissenschaftler jedoch vorgeschlagen, dass viele der Lebensmittel, die normalerweise auf der No-Day-Ernährung auf der No-Go-Liste steht, tatsächlich empfohlen werden kann, insbesondere wenn sie auf ein Minimum beschränkt oder in Abmessungen gegessen werden. Aus dieser Perspektive scheint es schwierig zu sagen, welche von ihnen - Pasta oder Kartoffeln - tatsächlich besser oder schlechter sind.

Gesunde Vorteile

In Bezug auf die Absorption von Vitaminen und Mineralien haben sowohl Pasta als auch Kartoffeln eine sehr hohe Kaliumkonzentration. Diese Substanz ist sehr wichtig für die glatte Funktionen des Körpers, da sie eine glatte Funktion der Muskeln und Nerven gewährleistet und den Herzschlag gleichermaßen reguliert.

Andererseits enthalten Nudeln viele Mineralien, viel mehr als Kartoffeln. Zum Beispiel Thiamin, Riboflavin, Folsäure und Niacin, die alle für die korrekte Funktion des Körpers sehr wichtig sind.

Aber Nudeln haben etwas, das die Kartoffeln nicht haben, hauptsächlich Vitamin B6.

Moderation ist wichtig!

Eine ausgewogene Ernährung mit langfristigen Ergebnissen sollte daher beides enthalten, wenn auch in kleinen Mengen. Die in beiden enthaltenen komplexen Kohlenhydrate sind eine wichtige Quelle für Inhaltsstoffe, die der Körper für seine allgemeine Gesundheit im Allgemeinen benötigt. Bei einer sehr strengen Ernährung empfehlen Ernährungswissenschaftler jedoch mehr Kartoffeln, da Kartoffeln Kohlenhydrate enthalten, die die Durchblutung beschleunigen. Auf diese Weise können Sie eine kleine Portion essen und länger energisch bleiben. Vor allem, wenn Sie auf Diät sind, werden Sie diese Energie auf jeden Fall brauchen!

Andererseits muss jemand mit hoher Blutzuckeraufnahme solche Kohlenhydrate vermeiden, sodass mehr Pasta für einen insgesamt ausgewogenen Lebensstil nützlich sein kann.

Die Konkurrenz der Kalorien

Wenn es darum geht, Kalorien zu zählen, kann die Diät immer sehr schwierig sein. Dann scheint es, dass wir bereits einen klaren Gewinner haben. Kartoffeln haben 79 % weniger Kalorien als Nudeln. Zum Beispiel, wenn Sie 100 GR berücksichtigen. Die Kalorienaufnahme von Pasta beträgt 371. Mit der gleichen Menge an Kartoffeln gibt es 79 Kalorien.

Die Dinge werden wieder einmal ein bisschen chaotisch, wenn es um die Kohlenhydrate geht, mit Nudeln - unerwartet - haben einen viel geringeren Inhalt.

Alles hängt von der Ernährung ab

Letztendlich hängt es von der Art Ihrer Ernährung und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab, unabhängig davon, ob Sie bestimmte Lebensmittel in Ihre Ernährung einbeziehen oder ausschließen. Zum Beispiel hängt es davon ab, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten oder ob Sie an Diabetes oder einer besonderen Herzerkrankung leiden.

Wenn Sie beispielsweise Bodybuilding mögen, sind sowohl Pasta als auch Kartoffeln ein No-Go. Wenn Sie ernsthaft nach Kohlenhydraten suchen - und dies benötigen -, um sie in Ihre normale Ernährung zu integrieren, ist Reis auch eine gute Alternative. Im Allgemeinen passt dieses Essen sehr gut in die Kategorie komplexer Kohlenhydrate, während es auch einen sehr geringen Kaloriengehalt aufweist - insbesondere im Vergleich zu Pasta und Kartoffeln.

Ein wichtiges Gewichtungselement für und gegen ein bestimmtes Essen in Ihrer Ernährung ist auch Ihr allgemeiner Stoffwechsel. Einige Leute assimilieren Kartoffeln schnell, während andere sich leicht von Pasta ernähren können - ja, Sie hören es gut.

Die Art und Weise, wie Sie sie vorbereiten, und die Zutaten, die sie hinzufügen, kann tatsächlich problematisch sein. Zum Beispiel sind gekochte Kartoffeln rein harmlos, während gebratene Kartoffeln mit viel Öl, Beilagen und Salz ein Ernährungskiller sind. Einfach gekochte Nudeln sind nicht so gefährlich wie eine Mahlzeit mit viel Käse und fettiger Tomatensauce.

Was denkst du? Was sind Ihre Erfahrungen in Bezug auf Diäten, die ein oder zwei Zutaten enthalten?