Wenn Sie dies tun, wird die Immunität gesteigert, nachdem Sie einen Impfstoff erhalten haben
Die Antikörperspiegel waren vier Wochen später noch höher.
Die letzten zwei Jahre der Covid-19-Pandemie haben die Bedeutung von Impfstoffen unterstrichen. Diese entscheidenden Instrumente für die öffentliche Gesundheit können jedoch die Menschen unterschiedlich beeinflussen und bei einigen Personen stärker immunologischen Reaktionen als bei anderen hervorrufen. Zum Glück sagt eine neue Studie, dass es eine einfache Sache gibt, die Sie tun könnenSteigern Sie Ihre Immunität Nach einem Schuss - und seine Vorteile sind monatelang zu spüren. Lesen Sie weiter, um den einfachen Weg zu erfahren, um den Einfluss eines Impfstoffs zu maximieren - ohne zusätzliche Nebenwirkungen.
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Wissenschaftler untersuchen Wege zur Verbesserung der Impfstoffwirksamkeit.
Das Ziel eines Impfstoffs ist es, die größtmögliche Immunantwort mit dem zu erlangenwenigste mögliche Nebenwirkungen. Einige Impfstoffhersteller haben durch Zugabe von Adjuvantien hervorragende Ergebnisse erzielt, zusätzliche Inhaltsstoffe, mit denen die geimpfte Person einen besseren Schutz bietet. Obwohl diese sicher und effektiv sind, um eine stärkere Immunantwort auszulösen, weist die CDC darauf hin. "Adjuvante Impfstoffe Kann mehr lokale Reaktionen (wie Rötung, Schwellung und Schmerzen an der Injektionsstelle) und systemischere Reaktionen (wie Fieber, Schüttelfrost und Körperschmerzen) verursachen als nicht adjuvante Impfstoffe. "AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Dies hat einige Forscher dazu veranlasst, andere Mittel zur Steigerung der Impfwirksamkeit zu untersuchen. In einer Studie heißt es nun, dass Sie in den Stunden nach Ihrem Impfstoff etwas identifiziert haben können, das als "unkonventionelles Verhaltens -Adjuvans" fungiert, "frei von zusätzlichen Nebenwirkungen.
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Wenn Sie dies nach dem Erhalten eines Impfstoffs tun, können Sie Ihre Immunität steigern.
Eine im Journal veröffentlichte Studie 2022Gehirn, Verhalten und Immunität stellte fest, dass es tatsächlich einen einfachen Weg gibt, umSteigern Sie Ihre Impfstoffimmunität Ohne Ihr Risiko von Nebenwirkungen zu erhöhen: Sport nach Ihrem Schuss.
Das Forschungsteam untersuchte, wie 90 Minuten aerobe Bewegung wie Gehen, Joggen oder Radfahren die Antikörperreaktion auf Impfstoffe für die saisonale Grippe, Covid-19 und Influenza H1N1 erhöhten. Sie stellten fest, dass das Training direkt nach der Impfung vier Wochen nach der Impfung für alle drei Impfstoffe die Serumantikörperspiegel erhöhte.
"Diese Ergebnisse legen nahe, dass Erwachsene, die regelmäßig trainieren, zunehmen könnenAntikörperantwort Um Influenza oder Covid-19-Impfstoff durch Durchführung einer einzigen Sitzung mit lichtem bis mittlerem Intensität nach der Immunisierung durchzuführen ", schloss die Forscher.
Hier ist, warum sie denken, dass es hilft.
Die Forscher erkennen an, dass Erklärungen für dieses Phänomen "spekulativ" bleiben. Sie schlagen jedoch mehrere Gründe vor, warum Bewegung und robuste Immunantwort nach einem Impfstoff Hand in Hand gehen scheinen.
"Eine Erklärung für diese Ergebnisse ist, dass Bewegung als akutem Stressor wirken kann. Es gibt Beispiele in der Literatur, die zeigen, dass akuter Stress bei der Anwendung vor der Immunisierung die Antikörperantwort erhöhen kann", schrieben die Forscher. Andere Studien haben darauf hingewiesen, dass exzentrische Bewegungen-die langsame, muskelverlängerende Übungen wie Kniebeugen-eine lokale entzündliche Reaktion aufweisen, die zu einer vorteilhaften Zellaktivierung führt. "In einigen Studien exzentrische Bewegung vor der ImpfungErhöhte Antikörperantwort", fügten die Forscher hinzu.
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Sie müssen für die volle Zeit arbeiten, um Ergebnisse zu sehen.
Wenn Sie von einem Impfstoffplatz zum Fitnessstudio gehen, können Sie die einfachste Möglichkeiten sein, Ihre Immunantwort zu steigern - und es scheint wenig Nachteil zu haben. Die Forscher betonen jedoch, dass eine volle 90-minütige Bewegung erforderlich war, um signifikante Ergebnisse bei Immunität zu sehen.
Studienpersonen, die halb so viel Bewegung abgeschlossen habenAntikörperspiegel vier Wochen nach ihrem Impfstoff. "Die Antikörperreaktion bei denjenigen, die der 45-minütigen Übungsbedingung zugeordnet waren, unterschieden sich nicht von keiner Bewegung bei jungen oder alten Teilnehmern", schrieben die Forscher.
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Dr. Fauci sagt: "Stellen Sie sicher, dass Sie dies jetzt tun
