Good Lifestyle

Das Vermeiden von Tabak, körperlich aktiv bleiben und eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, ist alles gute Praktiken, um Ihr Herz gesund zu halten. Andere Tipps fürHerzerkrankungen verhindern kann nicht so offensichtlich sein, wie z.Zahnseide foteln Ihre Zähne regelmäßig oder im Auge auf Ihre Füße. Wenn Sie an Herzkollegness nachdenken, geht Ihr Verstand wahrscheinlich nicht automatisch auf die Füße. Aber obwohl sie nicht weiter von Ihrem Herzen entfernt sein könnten, können Ihre Füße Sie tatsächlich zu bestimmten Arten von Herzproblemen führen.

Welche Art von Signalen von Ihren Füßen sollten Sie bei Ihrer Herzensgesundheit achten? Lesen Sie weiter für fünf überraschende Anzeichen dafür, dass Ihr Ticker in Schwierigkeiten geraten könnte.

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Ausdünnung, graues, geteilte Enden… die Haare auf unseren Köpfen könnenErzähl uns viel über unser allgemeines Wohlbefinden. Aber haben Sie jemals auf die Haare auf Ihren Zehen geachtet? EntsprechendErum N. Ilyas, MD, MBE, FAAD, der Dermatologe und CEO und Gründer von Board zertifiziertAmbernun, Du solltest. Verminderte Haare auf den Zehen können eine Botschaft über Ihre Herzgesundheit sein.

Der Haarverlust auf den Zehen kann eine schlechte Zirkulation signalisieren, was zu einer Abnahme des Blutflusses zu den kleinen Blutgefäßen führen kann, die das Haarwachstum unterstützen ", sagt Ilyas. Dazu gehören die Haare auf Ihren Zehen: "Die zusätzliche Schwellung in den Beinen kann auch Haarverdünnung oder Verlust an Zehen und Füßen verursachen."

Ilyas erklärt, dass eine "Erhöhung der Dicke oder raue Textur zu"Haare auf den Zehen ist im Allgemeinen auf eine verbesserte Zirkulation, hormonelle Veränderung oder Genetik hinweist " - aber es kann auch ein Symptom einer Ovarial- oder Nebennierenstörung sein. Um sicher zu sein, bringen Sie es mit Ihrem Gesundheitsdienstleister auf.

Egal, ob es sich um Schwangerschaft, bestimmte Medikamente handelt oder um zu viele salzige Lebensmittel zu konsumieren, Schwellungen in den Füßen und Knöcheln (auch als Ödeme bekannt) können viele potenzielle Ursachen haben. Es manifestiert sich in geschwollenen Füßen mit gestreckt aussehender, glänzender Haut, die nach mehr Sekunden lang einen Abdruck aufweisen kann-und auf eine Reihe von Problemen hinweisen kann, einschließlich Zirrhose und Nierenerkrankung. Aber geschwollene Füße können auch eine wichtige habenVerbindung zum Herzennach Angaben der Mayo -Klinik.

"Wenn Sie eine Herzinsuffizienz haben, verlieren eine oder beide unteren Kammern Ihres Herzens ihre Fähigkeit, Blut effektiv zu pumpen", erklären ihre Experten. "Infolgedessen kann sich Blut in Ihren Beinen, Knöcheln und Füßen zurückziehen und Ödeme verursachen." Wenn eine Schwellung im Magen auftritt, kann sich Flüssigkeit in der Lunge ansammeln und Lungenödeme verursachen. Atemnot kann sich entstehen sowie Schmerzen in der Brust und die Atmung von Schwierigkeiten.

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Wenn Sie zu den Menschen gehören, die gemütliche Socken und Fuzzy -Fäustlinge lieben, sind Sie wahrscheinlich mit dem Gefühl von kalten Händen und Füßen vertraut.

"Viele LeuteHäufig kalte Füße habensowie kalte Hände ","William Kormos, M.D., erzählt Harvard Health und fügt hinzu, dass es in einigen möglicherweise ein ererbter Merkmal sein kann. Er erklärt jedoch: "Die wichtigsten medizinischen Probleme, die kalte Füße verursachen, werden in den Extremitäten verringert und Nervenschäden (aufgrund] Atherosklerose, bei denen die Arterien durch Fettablagerungen verengt werden und den Blutfluss in den Gliedmaßen beeinträchtigen."

Zusätzlich zu kaltem Füßen erscheinen Ihre Füße blau oder lila, wenn Sie sitzen, und blass oder weiß, wenn Sie sich hinlegen. Sie können beim Gehen Schmerzen in Ihren Kälbern spüren. " Daskönnte ein Zeichen sein von peripheren Arterienerkrankungen (PAD), die auch beim Gehen Schmerzen in den Beinen verursachen können.

Blaue oder lila Zehennägel können auftreten, wenn Sie zum Teufel aus Ihrem Fuß gestoßen sind. Aber deine Nägelkann dir viel sagen Über Ihre Gesundheit, und wenn Sie keine kürzliche Verletzung erlitten haben, können blaue Zehennägel auf Zyanose hinweisen.Dieser Zustand tritt auf, "wenn Sie blau, grau oder lila Haut haben, weil Ihr Blut nicht genug Sauerstoff trägt", laut sehr Well -Gesundheit. Dies kann sowohl in den Nagelbetten als auch in anderen Körperteilen, einschließlich der Lippen, passieren. "Cyanose bedeutet, dass Ihre Muskeln, Organe und andere Gewebe möglicherweise nicht den Sauerstoff bekommen, den sie für die richtige Arbeit benötigen", sagen sie.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Cyanose kann auf eine Reihe von Problemen hinweisen; Drei schwerwiegende Erkrankungen sind chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (COPD), pulmonale Hypertonie (eine Komplikation von COPD) und Herzinsuffizienz. Sehrwell Health empfiehlt, sofort behandelt zu werden, wenn Sie Symptome wie blaue Haut, Nagelbetten oder Schleimhäute sowie Atembeschwerden auftreten.

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