Good Lifestyle

Ob Ihre Präferenz ein Latte, Sahne und Zucker oder einen geraden Espresso ist, der Geruch frischer Kaffeegelände am Morgen reicht aus, um Sie aus dem Bett und sich zu bewegen. Aber was ist, wenn die Vorteile über den Geschmack oder den angenehmen Ruckkoffein hinausgingen? Die Forschung hat den Grund gefunden, dieses Getränk mit spezifischen Gesundheitsleistungen, einschließlich einesgeringere Risiko der Alzheimer-Krankheit-Und für diejenigen, die sich in mehr als einem Becher hingeben, können die Nachrichten möglicherweise noch besser sein. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Ihre Morgen-Tasse Joe Ihr Wohlbefinden sichern kann.

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Ihre monatliche Starbucks Rewards-Mitgliedschaft hat gerade ein ganzes Süßer bekommen. Nach den vor kurzem an der 71. jährlichen wissenschaftlichen Session des American College of Cardiology präsentierte Erkenntnisse, die Kaffee trinken, insbesondere zwei bis drei Tassen täglich,senkt das Risiko von Herzerkrankungen und gefährliche Herzrhythmen. Während Kaffee manchmal einen schlechten Rap bekommt - mit vielen Glaubensgeschenk, das er stunzt, schlägt Ihre Wachstumsdaten tatsächlich darauf hin, dass der tägliche Konsum Ihnen helfen kann, länger zu leben.

"Da Kaffee die Herzfrequenz beschleunigen können, machen manche Menschen Sorgen, dass das Trinken bestimmte Herzprobleme auslösen oder verschlechtern könnte. Hier kann der allgemeine ärztliche Beratung aufhören, Kaffee zu trinken kommen. Aber unsere Daten deuten darauf hin, dass die tägliche Kaffeezufuhr nicht entmutigt werden sollte, aber eher als Teil einer gesunden Ernährung für Menschen mit und ohne Herzkrankheit einbezogen, "der ältere Autor der Studie"Peter M. Kistler., MD, Professor und Leiter der Arrhythmie-Forschung im Alfred Hospital und Baker Heart Institute in Melbourne, Australien, sagte in einer Pressemitteilung.

"Wir fanden, dass Kaffeetrinken entweder eine neutrale Effekt-Bedeutung hatte - das bedeutet, dass es nicht schaden lässt - oder war mit Vorteilen für die Herzgesundheit assoziiert", fügte Kistler hinzu, wodurch auch diese Vorteile bei Patienten mit und ohne gesehen wurdenHerzkreislauferkrankung.

Die Daten wurden von über 500.000 Menschen in der britischen Biobank-prospektiven Datenbank gesammelt. Die Teilnehmer füllten einen Fragebogen aus, als er in die Registrierung eintrat, und Kistlers Team gruppierte Patienten, mit dem sich der Tasse Kaffee, in denen sie jeden Tag konsumierten, zwischen null und mehr als fünf Jahre alt. Nach der Kontrolle von anderen Faktoren, die zum Gesundheitszustand beitragen könnten, nämlich Alkohol, Bewegung, Rauchen, Diabetes undBluthochdruckEs wurde der Schluss gezogen, dass in den meisten Fällen Trinkkaffee erhebliche Kürzungen im kardiovaskulären Risiko hatte.

Bei einer Gruppe von 382.535 Personen ohne bekannte Herzkrankheiten in einer Studie fand das Team, dass zwei bis drei Tassen Kaffee täglich die größten Vorteile hatten, was das Risiko der Entwicklung von Koronarherzkrankheiten, Herzinsuffizienz, ein Herzrhythmus-Problem, ein Herzrhythmus-Problem oder einen Tod, senkte aus irgendeinem Grund um 10 bis 15 Prozent. Eine zweite Studie bewertete 34.729 Patienten mit einer Form von kardiovaskulärer Erkrankung in der Baseline, zwei bis drei Tassen Kaffee wurden noch einmal mit geringem Risiko des Sterbens in Verbindung gebracht.

Es gab keine Verbindung zwischen dem Trinken von Kaffee und Risiko von Herzrhythmusproblemen, nämlichVorhofflimmern (AFIB) -Ein unregelmäßiger, schneller Herzrhythmus-oder atrialer Flattern. Diejenigen, die eine Arrhythmie bei der Baseline hatten und auch Kaffee getrunken hatten, hatten ein niedrigeres Todesrisiko, und Kaffeetrinker mit Afib waren fast 20 Prozent weniger wahrscheinlich, als diejenigen, die keinen Kaffee trug. Diese Feststellung ist von besonderer Bedeutung, wie dasAuswirkungen von Koffein Zu diesen Bedingungen ist häufig ein Anliegen für Gesundheitsdienstleister.

"Kliniker haben im Allgemeinen etwas Besorgnis über Menschen mit bekannten kardiovaskulären Erkrankungen oder Arrhythmien, um Kaffee zu trinken, sodass sie oft auf der Seite von Vorsicht trinken, und raten sie, es aufhören, es insgesamt zu trinken, wegen Ängsten, dass es gefährliche Herzrhythmen auslösen kann", sagte Kistler . "Aber unsere Studie zeigt, dass eine regelmäßige Kaffeezufuhr sicher ist und Teil einer gesunden Ernährung für Menschen mit Herzkrankheit sein könnte."

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Koffein hat seine Vor- und Nachteile für mehrere Kaffeetrinker, aber Kaffeebohnen können zusätzlich für Ihre Gesundheit vorteilhaft sein, die über 100 biologisch aktive Verbindungen enthalten. Laut Kistler ist dies hilfreich, um oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und Ihren Metabolismus zu leiten.

Kistler und sein Team analysierten Instant gegen Massekaffee sowie koffeinhaltiges Versus Decaf als Variable in einer dritten Studie des kardiovaskulären Risikos. Unabhängig von der Form - sei es sofort oder boden, zwei bis drei Tassen Kaffee täglich hatten positive Auswirkungen. Diese Studienbeteiligten hatten nicht nur geringere Tötungsraten, sondern auch ein geringeres Risiko von Arrhythmien, Arterienblockagen im Herzen,Schlaganfallund Herzinsuffizienz. Koffein spielte jedoch eine Rolle in und kann die bevorzugte Auswahl sein. Obwohl Decaf-Kaffee die Raten der Herz-Kreislauf-Erkrankung reduzierten, erzeugte er ausschließlich Herzinsuffizienz nicht die gleichen günstigen Wirkungen gegen Vorfälle Arrhythmien.

Wenn Sie sich morgen früh auf Ihre Kaffeequote fühlen, ist Kistler-Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie dies tun, wenn Sie sich unwohl fühlen oderlöst Angst aus.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB.

"Es gibt eine ganze Reihe von Mechanismen, durch den Kaffee die Mortalität reduzieren kann und diese günstigen Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Erkrankung aufweist", sagte Kistler. "Kaffeetrinker sollten sich beruhigt fühlen, dass sie auch den Kaffee genießen können, selbst wenn sie Herzkrankheiten haben. Kaffee ist der häufigste kognitive Verbesserer - es weckt Sie auf, macht Sie geistig schärfer und es ist ein sehr wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens vieler Menschen."

Die Forscher bemerkten auch Einschränkungen der Analysen, die die Genauigkeit der Ergebnisse beeinträchtigen könnten. Andere diätetische Faktoren, die die Teilnehmer an Risiko für die Herz-Kreislauf-Erkrankung einsetzen konnten, wurden nicht als Teil der Forschung berücksichtigt, und Ermittler haben sich auf selbst gemeldete Daten verlassen, die zu Beginn der Studie gesammelt wurden. Es gab auch keine Anforderung, aufzutreten, wie Sie Ihren Kaffee nehmen, egal ob mit Creamern, Milch oder anderen zuckerhaltigen Zusatzstoffen, und die meisten Studienteilnehmer waren weiß und begrenzten die Verallgemeinerungsfähigkeit von Erkenntnissen.

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