Good Lifestyle

Bei einer Bar mit Freunden zusammenzukommen, ist das Highlight der Wochenende von vielen Menschen - vor allem, wenn wir uns für die letzten paar Jahre zu Hause gefilmt haben. Und selbst wenn wir eine Nacht haben, teilen Sie eine Flasche Wein über das Abendessen oder das Mischen eines lustigen Cocktails kann einen Abend speziellen Fühlen. Einen Getränk zu trinken ist für viele ein erholsames Ritual, aber wenn Sie iMbibing sind, gibt es eine Sache, die Experten Ihnen empfehlen, vorsichtig zu sein. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Reaktion auf Alkohol ein Zeichen sein könnte, das Sie verlangsamen müssen, oder sogar aufhören, ganz zu trinken.

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Viele von uns gießen ein Glas Wein oder öffnen ein Bier, um uns zu entspannen, wenn wir am Ende des Tages zurücktreten. Und während Sie ein Getränk genießen - oder sogar zwei - bedeutet nicht unbedingt, dass Sie ein Problem haben, wenn Sie sich konsequent enger anfühlen, wenn Sie anfangen, zu treten, möchten Sie vielleicht Ihre Trinkgewohnheiten genauer ansehen.

"Die Forschung zeigt, dass Menschen, die die Energie, die nach ein paar Getränken erhöht haben, auf problematisches Trinken gefährdet sind", sagtJoseph Volpicelli., MD, Suchtspezialist und Kopf derVolpicelli Center.. Mit anderen Worten, wenn Alkohol Sie ohnmächtignen, anstatt Sie niederzulassen, könnte es Ärger signalisieren.

Obwohl das Erhöhen der Energie aus dem Booze kein Problem an sich ist, kann er einen Teil in einem größeren Verhaltensmuster spielen, das Anlass zur Sorge ist. Wenn Sie zum Beispiel, wenn dieses erregende Buzz Sie dazu führt, die Flasche zu beenden oder von einem Sixpack auszurichten, können Sie einen gefährlichen Pfad herunterfahren. "Wenn Sie feststellen, dass Sie, wenn Sie mit dem Trinken beginnen, Ihr Wunsch, zunächst zu trinken, sind Sie in der Risiko für Alkoholsucht gefährdet", sagt Volpicelli.

"Die Pandemie hat 60 Prozent der Menschen dazu gebracht, mehr zu trinken"Daniel Hochman., Md, erzähltBestes Leben. Ein board-zertifizierter Psychiater und der Schöpfer eines OnlineWiederherstellungsprogramm zum Sucht, HOCHMAN-Namen "Stress und Langeweile" als die häufigsten Täter für eine Erhöhung des Alkoholkonsums - und während der Höhe der Pandemie gab es viel von beiden, um zu gehen. "Viele von uns kam herein mit der Familie fest, und sogar in einem gut funktionierenden Zuhause, das gesunde Verkaufsstellen und Raum wegnehmen kann", sagt er.

Laut Hochman, wie man Ihr Getränk schnell beendet oder stets ein zweites Getränk bestellen, was das Ergebnis eines alkoholbetriebenen Energiens erhöht - nicht notwendigerweise bedeuten, dass Sie ein Problem des Problems haben. Aber er fordert die Menschen auf, darüber nachzudenken, was sie motiviert, um dieses Glas zu abzulassen, oder den Barkeeper für eine weitere Runde niederzulassen. "Es ist hilfreich, sich ehrlich selbst zu fragen, ob das ein größeres Problem signalisiert."

Woher wissen Sie, ob Sie einen Tritt von Energie bekommen, wenn Sie ein oder zwei Getränke zurückschlagen, etwas Sorgen machen? "Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Trinken problematisch ist, beginnen Sie mit dem Feedback von Menschen, denen Sie vertrauen," berät Hochman. "Ihre engsten Leute können Ihnen helfen, alle möglichen Dinge zu lernen, wie diese Konsequenzen, die sie bemerken, Muster von Auslöser, wie Arbeit oder bestimmte Beziehungen, oder ob sich überhaupt Sorgen machen sollen." Er warnt, dass es am besten ist, zu fragen, wann die Dinge zwischen Ihnen friedlich sind, nicht wenn Sie streiten, und sagen, dass sie "eine Regel machen, dass Sie sie nicht angreifen, um ehrlich zu antworten."

Seien Sie sich jedoch bewusst, dass Sie, wenn Sie entscheiden, dass Sie sich nicht auf das Trinken bringen möchten oder ganz aufhören möchten, einige Leute möglicherweise nicht so unterstützend sein, wie Sie hofften.

"Dies ist eigentlich der größte stolpernde Block, den Menschen erleben [beim Aufhören von Trinken] wegen des kollektiven Glaubenssystems haben wir diesen Alkohol der beste Weg, um Spaß zu haben", sagtVeronica Valli.,Psychotherapeutin und Gründer. des nüchtigen Nüchternheitsprogramms. "Wenn wir aufhören zu trinken, nehmen andere Leute das persönlich. Wenn wir zusammen trinken und Sie aufhören, weil Sie sagen, dass es ein Problem ist, was sagt das über mein Trinken? Es macht die Menschen sehr unangenehm."

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Wenn Sie entscheiden, Sie möchten, dass Sie nicht trinken möchten, oder auf dem Laufenden, was ist der beste Ansatz? Twelve-Step-Programme wie Alkoholiker Anonym sind eine Option, sagt Hochman, ist jedoch für jeden möglicherweise nicht erforderlich. "Im Gegensatz zu der gemeinsamen Begriff, dass Alkoholismus eine lebenslange, progressive Erkrankung ist, die sich verschlechtert und niemals selbst auflöst, zeigen gute Bevölkerungsdaten, dass Alkoholmissbrauch normalerweise verblassen wird." Er betont, dass der Schlüssel den zugrunde liegenden Gründen für Ihr Trinken anspricht. "Wenn Sie immer noch Alkohol aussehen, um die Herausforderungen des Lebens zu tolerieren, kann es zu viel sein, um sich zu fragen, um gesteuert zu bleiben ... Wenn Sie zugrunde liegende Probleme ansprechen, kann [Problemtrink] vollständig aufgelöst werden."

Betrachten Sie auch, dass solche Studien dieses moderate Trinken gefunden habenkann von Vorteil sein Für die Gesundheit weisen andere darauf hin, dass die gesündeste Menge an Alkoholkonsum istüberhaupt keine.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB.

Sarah Kirche, PhD, ein Suchtpsychologe und dieGründer- und Exekutivdirektor von ganz Wellness weist darauf hin, dass "ca. 45 Prozent der Notaufnahmebesuche teilweise oder ausschließlich aufgrund des Alkoholgebrauchs teilweise oder ausschließlich aufgrund der" akuten Sicherheitsrisiken "des Trinkens sind", gibt es auch langfristige Sicherheitsfragen, die in Betracht ziehen, einschließlich erhöhter Krebsrisiko und kognitive Effekte wie Demenz. "

Kirche sagt, andere Ansätze, um Trinkarbeit für verschiedene Menschen aufzuhören. "Manche Leute finden kognitive Techniken, die hilfreich sind Run

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