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Yoga in den letzten Jahren ist eine sehr beliebte Tätigkeit, die das Sympathie vieler Menschen gewonnen hat. Es ist der Wille seiner positiven Wirkung auf den gesamten Körper. Gesichts-Yoga ist nur für Ihr Gesicht von Vorteil und wurde in diesem Jahr ein Hit. Weil es sehr einfach ist und praktisch überall in jeder Zeit betrieben werden kann. In diesem Artikel zeigen wir einfache Übungen, die das Gesicht und ein paar Jahre lang verjüngen können.

Sowie der ganze Körper und das Gesicht haben wir viele verschiedene Muskeln. Diese Muskeln führen eine gemeinsame Funktion aus, aber das Problem ist, dass es überhaupt nicht üben und sich nicht strecken. Insbesondere bei der Laufzeit ist es an diesem Teil des menschlichen Körpers notwendig. Somit gilt dieselbe Regel wie bei jedem anderen Training. Je mehr Sie sich auf Übungen konzentrieren, früher sehen Sie positive Ergebnisse. Stellen wir uns nur die häufigsten Gesichts-Yoga-Übungen vor.

Mund öffnen

Diese Übung ist sehr einfach und eignet sich für Anfänger. Müssen Sie einfach den Mund so viel wie möglich öffnen, und es kann helfen, das englische Wort Wow oder tschechische Au auszusprechen. Diese Übung sollte einen ziemlich beruhigenden Effekt verursachen und dabei hilft, das gesamte Gesicht zu strecken. Gleichzeitig kann es die Blutversorgung machen. Dies ist eine grundlegende Übung, die gut in Ruhe verwendet wird. Tragen Sie einfach zehnmal in Folge mit ein paar Pausen.

Falten Sie zwischen den Augenbrauen

Sicher weißt du. Oft stirnruntet, und so hat er zwischen den Augenbrauen falten, und es ist definitiv nicht hübsch. Mit dieser Übung mit diesem Problem, aber Sie können helfen und auch von mehreren Jahren jünger. Die Basis des Touch-Zeiterfesters und der mittleren Stirn. Verbreiten Sie Ihre Finger sorgfältig und drücken Sie die. Sie können zehnmal stricken, so dass es keine unansehnliche Falten gibt. Folglich ist es möglich, das Gesicht zu entspannen. Es ist sehr wichtig, sich auf die ruhige Atmung zu konzentrieren. Diese Übung wirkt sich sehr positiv auf die Muskeln in seinen Augenbrauen aus und kann sogar die vorhandene Falten entfernen.

Großes Lächeln

In dieser Übung werden wir lächeln. Es wird jedoch mit dem geschlossenen Mund lächeln. In dieser Übung können Sie den Fingern immer noch helfen und die Ecken bis zu einem großen Lächeln so weit wie möglich ziehen. Es sollte mindestens 10 bis 15 Sekunden standhalten, bevor Sie den Fingern erneut aktivieren. Während wir trotzdem an ruhige Atmung denken und den Rest des Körpers freisetzen. Dieses ganze Rücken kann in drei Serien mit Pausen immer wieder wiederholt werden. Dies ist eine Übung, die Sie wirklich ein schönes und attraktives Lächeln scannen können, das niemand widerstehen kann.

Mund in ein o

Diese Übung ist sehr vorteilhaft, um das gesamte Gesicht zu stärken, und kann gleichzeitig das gesamte Gesicht ordnungsgemäß und einheitlich blutversorgt werden. Nur Vyšpulit-Lippen und ein mündlich geformter O. Gleichzeitig versuchen wir NeceNit-Zähne, aber halten sie unter seinen Lippen. Darüber hinaus versuchen wir, seine Lippen an die Zähne zu schieben, während sie andere Muskeln des Halses und in den Augen angeht. Wie bei anderen Übungen wird das Gesichts-Yoga empfohlen, in dieser Position 10-15 Sekunden zu ertragen und dann erneut zu aktivieren. Idealerweise alles in drei aufeinanderfolgenden Serien.

Die Muskeln um die Augen

Die größten Bühnnenman-Frauen sind sicherlich feiner Falten um die Augen. Diese Missstände ist gut, um das rechte Auge der Muskeln zu stärken. Wir befestigen einen Finger über dem Auge und das andere Auge und drücken die Finger in Richtung Ohren. In dieser Position ertragen wir wieder 10-15 Sekunden und lösen sich wieder. Wiederholen Sie drei weitere Male. Wenn diese Übung gut ist, über eine bequeme Position zurückzudrehen, und die Schultermuskeln entspannt.

Schwanenhals

Diese Übung streckt sich und stärkt die Muskeln besonders am Hals und Gesicht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie so genannt werden. Zweites Kinn, also ist dies eine Übung für Sie. In der Praxis müssen Sie seine Lippen verziehen und den Kopf für die Hände auf die Seite drehen. In dieser Position ist es notwendig, etwa 10 Sekunden lang zu halten und ruhig zu atmen. Die Serie wurde mehrmals wiederholt, dass wir die Richtung der Umkehrung des Kopfes wechseln.