Good Lifestyle

Spezialisten in einer Stimme sagen, dass die Ernährung den Zustand der Haut direkt beeinflusst: auf der Anzahl der Ausschläge und der Produktion von Talg. Natürlich kann die Situation mit Hormonen verbunden sein, dies ist jedoch ein Thema für einen anderen Artikel. Heute sagen wir, welche Produkte sich in der Speisekarte befinden, um sich in der Speisekarte zu befinden, damit Ihre Haut gesundheitlich leuchtet und Sie Hit-Pickel vergessen haben. Lassen Sie jedoch Ihre Aufmerksamkeit auf das, was es notwendig ist, aufzugeben, wenn Sie eine Problemhaut haben. Beginnen wir mit der Ablehnung der schlechten Gewohnheiten: darunter die Verwendung von Alkohol und Rauchen. Es sollte auch aus der Diätzucker entfernt werden, gekochtes Gebäck, kohlensäurehaltige Getränke, scharfe Gerichte und hohe glykämische Indexprodukte. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie nicht das essen können. Dann teilen Sie die Liste der Produkte, die sich im Menü befinden sollten, so dass Sie Pickel vergessen haben.

Avocado

Eine Million Artikel werden über die unglaublichen Vorteile von Avocado geschrieben. Im Rahmen der Bekämpfung von Hautausschlägen spielt dieses Gemüse jedoch zu Ihren Gunsten. In seiner Zusammensetzung befinden sich Vitamine C und E, was dem Problem der Bekämpfung von Akne helfen wird.

Grünblättrige Gemüse

Um dem Gesicht zu stellen und der Körper nicht Akne aufzutreten, sollte es auf grünem grünen Gemüse gezogen werden. Sie liefern die Elastizität der Haut, ihre Festigkeit und behindern die Bildung von Akne. Alles dank Chlorophyll, was die Menge an Kollagen erhöht. Darüber hinaus schützen die antioxidativen Eigenschaften von grünem Gemüse die Haut vor gefährlichen Sonnenstrahlen, weshalb die Haut nicht so schnell alt ist. Und die Normalisierung des Roboters kann separat sein und nicht reden. All dies in Aggregat ist die Grundlage für die Schönheit und Gesundheit der Haut.

Brokkoli

Viele lieben Broccoli nicht, aber diese Art von Kohl ist äußerst nützlich für Leder - einschließlich. Es enthält Vitamine der Gruppe A, B und K, die für das Upgrade und das schöne Erscheinungsbild verantwortlich sind. Aber um Broccoli Trail oder in Rohform zu essen, oder etwas, indem Sie mit kochendem Wasser umkleben.

Zitruszitrus

Früchte, bestehend aus viel Vitamin C, sind äußerst nützlich für die Haut. Somit ist dieses Vitamin eine Verbindungskomponente für die Art der Aminosäuren, die an der Bildung eines Prolins an der Bildung von Direktkollagen beteiligt sind. Auch Vitamin C nimmt den Körper von den Giftstoffen aus der Umgebung und hinterlässt einen negativen Pfad auf der Haut in Form eines Ausschlags.

Haferflocken

Heute morgen hilft Porridge von Akne, dass in seiner Komposition viel Magnesium ist. Daher betrachten Spezialisten Haferflocken als eines der besten Produkte bei der Bekämpfung von Akne.

Forelle

Rote Fische, die reich an Fettsäuren sind, müssen in Ihrem Menü sein, da ihre antibakterielle Aktivität hilft, das Erscheinungsbild der Akne zu reduzieren.

Tomaten

Diese roten Gemüse sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst nützlich. Die Sache ist, dass in ihrer Zusammensetzung Lycopin ist. Diese antioxidative Substanz hält die Haut von schädlichen Sonnenstrahlen. Stimuliert auch die Entwicklung der Kollagen und verbessert die gesamte Hautunfähigkeit. Aus diesem Grund können Sie später stolz auf gesunde Haut sein.

Beeren

Erinnern Sie sich an den verrückten Vorteil von Beeren im Sommer, wenn es an der Zeit ist, Aktien aufzufüllen, aber nicht vergessen, sein Menü und in der kalten Zeit des Jahres in gefrorener Form in der kalten Periode des Jahres hinzuzufügen. In ihrer Zusammensetzung besteht ein solcher Bedarf an Körper- und Hautgesundheit in der gesamten Substanz - Elagosäure. Es führt zu einer Norm des Stoffwechsels, weshalb Slags schnell angezeigt und nicht durch die Haut auf den Körper verschoben werden. Daher werden die Auswirkungen von Beeren auf die Schönheit sehr schnell bemerken.

Kürbiskerne

Ein Budget und zugänglich, um allen Möglichkeiten zugänglich, um großartig auszusehen - mehr, um Kürbiskerne zu konsumieren. Es enthält viel Zink, das ein notwendiges Element der schönen Haut ist.

Dunkle Schokolade

Trotz der Tatsache, dass jeder sagt, Schokolade aufzugeben, um eine schöne Haut zu haben, sagen Spezialisten, dass echte qualitative dunkle Schokolade nicht nur nicht verletzt, sondern wird helfen. Es gibt wenig Zucker, aber es gibt Antioxidantien und Zink, die Sie bei der Bekämpfung von Akne benötigen.

Fettarmes Fleisch

Wenn es keine Ausschläge gab, ist es besser, fettarmes Fleisch zu verwenden. Die besten, wenn Gerichte ohne große Gewürze für ein Paar gekocht werden. Dies hat eine Verbindung mit der Hautfeuchtigkeit.

Hochwertiges Trinkwasser

Egal wie banal, Ratschläge darüber, was getrunken sollen - immer sehr relevant. Dieses Wasser sollte jedoch hochwertig sein. Aus der Wassermenge hängt von der Hautniveau ab, die feuchtigkeitsspendend und dementsprechend die Entstehung oder Abwesenheit von Hautausschlägen abhängt. Trinken Sie morgens ein Glas sauberes Wasser mit Zitrone sowie eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit.