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Der Krieg kam in die Ukraine. Sie kam in unsere Städte, Dörfer, Straßen, Häuser und kategorisch plötzlich, einschließlich des Bewusstseins, einschließlich des Bewusstseins. Ein schreckliches Morgenland wurde zu einer neuen Realität geweckt. Welchen Kampf wäre nicht voller heroischer Geschichte, egal wie viele Kriegsfilme nicht überarbeitet wurden, und die gleichen Bücher werden nicht von einer Truppe gelesen, die wir nicht mehr als sechs Monate lang nicht an den Grenzen gesehen haben, die Militärexperten nicht gesagt haben und tut Nicht erklären, dass die Menschen immer noch nicht bereit waren, sich mit den Elementen des Krieges von Angesicht zu Angesicht konfrontiert zu sein. Das ist einfach nicht möglich, sogar zu bereiten, dass der Krieg 2014 mit uns buchstäblich im Rücken atmet. Wie auch immer, all diese Jahre, aber ukrainische mutige Soldaten verteidigten den größten Teil des Staates vom Horror.

Während des Schlachtfelds ist der Kampf für jeden Zentimeter von Land, in dem Kopf von jedem von uns geltet unseren eigenen Kampf. Und wenn unbemerkte physische Frontlinie in psychologisch fließt. Für Spirituosen ist die Widerstandsfähigkeit und Motivation der Menschen einen unglaublich wichtigen Faktor, der den Kriegsgängen bzw. den Verlauf der Geschichte direkt beeinflusst.

Zum Beispiel erinnern Sie sich an den Beginn des Jahres, als die russische Armee seine Kräfte an unsere Grenzen massiv erhöhte, umgeben von allen möglichen Seiten, bryatsala Arme, das Meer und die am meisten bedrohten uns. Hatte den ukrainischen Volk verängstigt, wandte sich an Behörden, um den gesamten Zugeständnis-Aggressor zu gehen und unser Schicksal wäre traurig. Internationale Partner Ukraine würden nicht helfen, die Waffe zu sehen, dass wir bereit sind, sich zu ergeben, aber was Putin, ohne einen einzelnen Soldaten zu verlieren, würde ihre Boten glücklich hier mit Ultimaten schicken. All dies seit vielen Jahren und kann für immer die Idee einer freien, souveränischen, europäischen Ukraine begraben werden. Natürlich wissen wir alle, dass es ein Priori für die ukrainischen Menschen unmöglich war - ungeschlagen, hart, freiheitlich, stark, anständig und unbesiegbar. Nicht die angegriffenen.

Nun, da die Kämpfe inmitten des Feindes ständig die Menschen in der ukrainischen psychologischen Kriegsfare-Versuch des ukrainischen psychologischen Krieges versuche demotyvuvaty, verwechseln, einschüchtern und aufteilen, um die Gezeiten auf ihrer Seite zu drehen. Während er die ganze Welt nur gegen uns scheuen und die Zähne bricht, unterschätzen Sie jedoch nicht die Kreml-Spin-Ärzte und Propagandisten. Es sollte immer auf der Wache sein, um den Streik zu behalten und keine Provokation zu ergeben.

Wir alle durchlaufen eine Anpassung an den neuen Krieg als Teil des Lebens und bewegen sich allmählich zum sogenannten "Zyklus der Stimmungsänderung". Ein paar solche Zyklen-Verstand wird verwendet und jeder der Perioden hat keinen solchen Nervenkitzel. Es ist wichtig zu wissen, was für den Krieg kritisch ist, der in Bezug auf die Synchronisation in Betracht gezogen wird, wenn die große Mehrheit der Menschen auf einem der Punkte, positiv oder negativ ist. So sollten ihre persönlichen Gefühle und Dynamiken vdaryatysya nicht in keiner der Emotionen zu stark und kategorisch überwacht werden. Selbstkontrolle, ruhig und kühlt - Ihre Hauptunterstützung. Zum Beispiel könnte die Euphorie gefährliche Abteilung von der Realität und hohen Erwartungen und dann einen scharfen Pulkback mit Depressionen passieren. Aber Depression ist nur von der Hand des Feindes bekannt.

Um psychische Stabilität und Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und angemessen auf alle Herausforderungen zu reagieren, sollten ein paar einfache und wichtige Tipps folgen:

• Schlaf.Versuchen Sie, normal zu schlafen, auch wenn Sie ein Beruhigungsmittel trinken müssen.
• Wasser. Getränk genug, weil der Körper dehydriert ist, schlimmer gegen Stress.
• Informationspause. Markieren Sie eine bestimmte Zeit, um Nachrichten zu lesen, beispielsweise am Morgen, zum Mittagessen und am Abend. Brechen Sie diese Grafik nicht, weil der ständige Nachrichtenleser Sie nicht vom Alltag nicht lässt, wodurch Lebensnachrichten aus den Nachrichten verursacht werden, darunter sich selbst
• Bemoan nicht das Material.Der Verlust bekannter und liebe traumatischer Psyche. Deshalb terrorisierte der Feind so gnadenlos die ukrainische Zerstörung unserer Häuser und Infrastruktur, all das geliebt Menschen. Es wird durch Angstzustände, Verzweiflung und moralischer Druck angeheizt. Versuchen Sie, sich von diesen Gedanken zu treten. Alles neu erstellen!
• Pläne."Was mache ich nach dem Krieg, sollte das Thema jedes Tages sein? Traum, planen, erwarten, denken Sie über kleine Details. Dies wird Ihr Gehirn auf Schienen und konstruktives Samoporyatunku von möglicher Depressionen drehen
• Humor.Ihr zuverlässiger Schild gegen Cortisol. Beschränken Sie sich nicht dabei. Und fühle einen aufrichtigen Wunsch, einen Witz zu machen. Im Moment ist es von entscheidender Bedeutung.
• Umarmen. Tu hat wahrscheinlich etwas zu erklären. Endorfinove strippe Ihnen in diesen Zeiten einen Vorteil.
• "Ich liebe dich" - Sprechen Sie diese Wörter so oft wie möglich an Ihre Angehörigen und teuren Menschen. Sie sind unglaublich hinzufügt, kräftige Kräfte und multiplizieren die Energie der Liebe.
• Erwarte nicht das Ende des Krieges. Es bedeutet, in diesem Zustand nicht ständig zu sein, denn Sie sind also jeden Tag enttäuscht, schütteln Sie Ihre Psyche und verfallen vom Geist. Stattdessen glaube stattdessen wirklich an die Streitkräfte, sein Land, sein Volk und seinen Sieg. Glauben und leben mit Ihrem täglichen Leben. Es wird Sie in Ruhe und Ton aufbewahren. Schließlich sind Sie ein Teilchen einer großen Nation, ein sehr wichtiges Teilchen, wo immer Sie und was auch immer Sie tun!