Good Lifestyle

Die Gesichtsbehandlungen können bei Männern häufiger sein als bei Frauen, aber es gibt viele Frauen, die auch ein Übermaß an Haaren auf dem Gesicht haben, normalerweise aufgrund eines Zustands namens Hirsutismus. Eine Tatsache, dass nur wenige Menschen wissen, ist, dass praktisch jeder Haare im vollen Körper hat, aber nur ein paar dicke oder intensiviert, wenn wir noch Fetuses sind.

Trotz vieler Frauen, die nur wenige Haare präsentieren, ist es möglich, dass dies mit Ihnen anders ist, entweder aufgrund des Überschusses an männlichen Hormonen in Ihrem Körper oder durch das Vorhandensein eines Zustands wie ein polyzystisches Eierstocksyndrom. Wenn Sie die genaue Ursache für Ihren Hirsutismus nicht bestimmen können, ist es möglich, dass Sie zu einer ethnischen Gruppe gehören, in der Frauen eher eine größere Menge an Haaren präsentieren, wie die Araber, Portugiesisch und Länder, die vom Mittelmeer getaucht sind.

Wenn die Ursache Ihres Hirsutismus bestimmt wird, bedeutet dies, dass es behandelt werden kann, und Sie haben die Möglichkeit, die Haare aus Ihrem Gesicht zu entfernen. Für die Behandlung mit Medikamenten, zum Beispiel, neigen sie dazu, effektiver zu sein, wir empfehlen, einen Arzt zu beraten. Es gibt jedoch auch einige Lebensmittel, die wir empfehlen, und das kann helfen, von den Gesichtsbehandlungen loszuwerden.

Flachssamen

Eine der Möglichkeiten, Ihre Ernährung zu verbessern und den hormonellen Gleichgewicht zu erreichen, fügt in Ihrer Ernährung weitere Lebensmittel hinzu, die reich an Omega-3, wie beispielsweise Leinsamen-Samen, reichlich. Im Allgemeinen konsumieren wir einen überschüssigen Omega-6 und sehr wenig Omega-3, und das Ideal ist, dass die beiden ausgewogen sind. Ein Tipp mahlt die Samen von Leinsamen und addiert sie in Vitamine, Säfte, Kuchen oder sogar Salate. Dies verbessert die Absorption und verborgen Sie sie von denen, die nicht mögen.

Minze

Einige Studien zeigen, dass in Frauen, Minze oder Pfefferminz eine Abnahme der Testosteronspiegel verursachen können. Das heißt, wenn die Ursache Ihres hormonellen Hormons und Sie müssen die Menge an Testosteron reduzieren, die produziert, empfehlen wir, einen mit der Anlage hergestellten Tee zu haben oder einige Ihrer Vorbereitungen wie Salaten und Saucen hinzuzufügen.

Nüsse

Auch mit dem Fokus auf die Testosteronreduktion können Muttern auch mit dem Ziel verbraucht werden, die Gesichtsbehandlungen zu reduzieren. Dies liegt daran, dass sie reich an mehrgemäßen Fetten sind, und Studien haben sie bereits mit einem Rückgang der Testosteronspiegel assoziiert.

Brokkoli

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Problem eine Art hormonelles Ungleichgewicht ist oder bereits Prüfungen getroffen hat, die diesen Zustand beweisen, besteht ein Tipp darin, Produkte hinzuzufügen, die bereits gezeigt wurden, um hormonelle Probleme zu bekämpfen. Ein gutes Beispiel ist das von Brokkoli, das neben einem reich an Nährstoffen, regelmäßige Östrogenspiegel aufrechterhält. Andere Kreuzscheiben-Gemüse mit ähnlichen Verbindungen sind Blumenkohl, Kohl und Kohlbutter.

Grüner Tee

Grüner Tee ist ein einfaches, erschwingliches und äußerst vorteilhaftes Nahrungsmittel für die Gesundheit im Allgemeinen, solange es ohne Süßung konsumiert wird. Es wurde bereits festgestellt, dass Polyphenole, die in grünem Tee, helfen, das Vorhandensein eines der Hormone zu reduzieren, das zu Hirsutismus führen kann, sowie die Testosteron-Aktion reduzieren.

Probiotika und Präbiotika

Um ihre Hormone auszugleichen und sie stabil zu halten, sogar verhindert, dass der Zustand, der zu Hirsutismus führen kann, das polyzystische Eierstocksyndrom, ein weiteres Tipp darin besteht, probiotische und präbiotische Lebensmittel zu verbrauchen. Während Probiotika diese fermentierten, wie Joghurt, Kombucha und Sauerkraut, Prebiotics Gärung im Darm und füttern unser Mikrobiom. Beispiele für Prebiotika sind die Banane, Zwiebel, Spargel und Shitake-Pilze.

Integrales Getreide

Eine Gruppe von Präbiotika, die wir täglich verbrauchen sollten, um die hormonelle Gesundheit am Tag aufrechtzuerhalten, aber auch um mehrere andere Vorteile zu nutzen, sind die gesamten Körner. Neben der Unterstützung bei der Bekämpfung des Hirsutismus arbeiten sie auch für ein gesundes Darm-Mikrobiota zusammen.

Lachs

Ein weiteres Omega-3-reichhaltiges Essen, Lachs hat antioxidative Wirkung und blockiert freie Radikale. Damit hilft er im hormonellen Gleichgewicht und trägt zu keinen neuen Gesichtsbehandlungen bei.