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Das Gesichtsjoga ist eines der trendigen Yoga-Arten von Yoga. Der große Vorteil ist, dass die Übungen sehr einfach sind und im Komfort Ihres Stuhls praktiziert werden können. Um die ersten Ergebnisse zu sehen, müssen Sie Ihre Gesichtsübungen regelmäßig sechs bis sieben Tage in der Woche für 20 bis 30 Minuten pro Tag üben. Nach Angaben von Experten dauert es mindestens drei bis vier Wochen, bevor er die Ergebnisse bemerkt. Da diese Übungen wirklich schädlich sein können, wenn Sie eine vorbestimmte medizinische Erkrankung haben, müssen Sie schließlich Ihren Dermatologen konsultieren, bevor Sie anfangen, sie zu üben.

Wirst du jünger aussehen?

Viele Studien zu diesem Thema wurden in den letzten Jahren veröffentlicht, und die meisten von ihnen betonen, dass diese Art von Yoga, wenn sie regelmäßig praktiziert werden, tatsächlich helfen kann, Ihre Haut zu verjüngen. Diese Gesichtsrasträume helfen, Falten zu reduzieren, die Anzeichen von Gesichtsalterung zu minimieren, und helfen auch, hohle Wangen zu füllen. Durch die Stärkung und Entwicklung Ihrer Augenlidmuskeln, Augenbrauen, Kiefer und Wangen werden Sie sicherlich jünger aussehen und Ihre Haut wird durch einen spektakulären Verjüngungsprozess durchlaufen.

Durch die ordnungsgemäße Abdeckung aller Hautschichten kann die Haushaltsmassage auch die Durchblutung erhöhen, sodass mehr Sauerstoff und Nährstoffe Hautzellen erreichen können.

Basierend auf der Meinung von Experten und Yoga-Praktizierenden, mit denen wir kürzlich in Kontakt waren, können wir Ihnen eine Liste mit fünf einfachen Yoga-Übungen anbieten, um eine feste Haut sicherzustellen. Viele von ihnen können eine sehr erschwingliche Alternative zu Botox und schmerzhafter und teurer ästhetischer Chirurgie bieten.

Stellen Sie vor Beginn der Übungen sicher, dass Ihre Haut sauber ist, und Ihre Hände sind es auch.

1. Übungen für Augenlider

Sie müssen den folgenden Schritten folgen:

• Beginnen Sie mit dem Durchdrücken Ihres Mittelfingers an der Ecke der Augenbrauen. An den äußeren Ecken der Augenbrauen den Druck anwenden. Behalte es ein paar Sekunden lang.

• Heben Sie die Haut unter den Augen und entspannen Sie sich.

• Wiederholen Sie diese Übung mehrmals. Es ist sehr entspannend und kann während Ihrer Kaffeepause oder in Kürze nach dem Beginn Ihres Tages getan werden.

2. Übungen für Wangen

Sie müssen den folgenden Schritten folgen:

• Verstecken Sie zunächst Ihre Zähne mit den Lippen und versuchen Sie, ein O mit dem Mund zu machen.

• Lächeln Sie gut, während Sie Ihr Bestes tun, um Ihre Zähne zu verbergen.

• Wiederholen Sie diese Übung von sechs bis zehnmal. Sie werden die Spannung in Ihren Muskeln bemerken.

• Setzen Sie dann den Index auf Ihr Kinn und halten Sie das breite Lächeln. Inzwischen bewegen Sie den Kiefer von oben nach unten. Neigen Sie dabei sanft den Kopf nach hinten.

• Sie können diese Übung mindestens eine Minute wiederholen.

3. Übungen für eine Front ohne Fahrten

Sie müssen den folgenden Schritten folgen:

• Legen Sie beide Hände auf Ihre Stirn. Verbreiten Sie Ihre Finger in der Umgebung zwischen Augenbrauen und Haarwurzel.

• Streichen Sie Ihre Finger nach außen auf der Stirn, während Sie den Lichtdruck auf die Haut auftragen. Ziehen Sie die Haut fest und massieren Sie den Bereich ein paar Sekunden lang.

• Wiederholen Sie das maximal 5 Minuten.

4. Übungen für Ihre Augenbrauen

Sie müssen den folgenden Schritten folgen:

• Jeder Ihrer Indizes muss unter dem Auge platziert werden. Die Oberseite des Fingers sollte auf Ihre Nase zeigen.

• Versuchen Sie, ein O mit dem Mund zu bilden, während Sie die Zähne verstecken.

• Besiegen Sie die oberen Augenlider und versuchen Sie, mindestens 30 Sekunden lang in dieser Position zu entspannen.

5. Übungen für Kinn und Hals

Sie müssen den folgenden Schritten folgen:

• Während Ihre Augen direkt vor Ihnen aussehen, müssen Sie das Ende Ihrer Finger am Boden des Hals platzieren.

• Beginnen Sie leicht, die Haut zu streicheln, während Ihr Kopf rückwärts gekippt ist.

• Bringen Sie Ihren Kopf zurück in die Brust.

• Wiederholen Sie diese Übung etwa 2 Minuten lang.

• Der nächste Schritt besteht darin, die untere Lippe so weit wie möglich zu bewegen, um die Mundwinkel nach unten zu ziehen.

• Legen Sie Ihre Finger auf das Schlüsselbein und bewegen Sie Ihr Kinn hoch. Halten Sie gut für fünf tiefe und entspannende Atemzüge.

Haben Sie jemals das Gesichts-Yoga ausprobiert? Was sind deine Erfahrungen in dieser Hinsicht? Wir können es kaum erwarten, Ihre Kommentare zu lesen.