Überraschende Nebenwirkungen der Einnahme von Immunitätsergänzungsmitteln, sagt Wissenschaft
Immunitätsergänzungsmittel können das Immunsystem unterstützen, aber es gibt auch einige Potenziale, um diese Pillen zu nehmen.
Eine Sache, die jeder zustimmen kann, ist, dass er krank ist, die Gruben sind. Von einer verstopften Nase, um ein brennendes Fieber zu erleben, ist der Umgang mit einer Krankheit keinen Spaß. Und mit Covid-19-Bedenken ist es weiterhin unter uns, es ist nur natürlich, dass Menschen mehr sindkonzentrierte sich auf ihre Immungesundheit als jemals zuvor.
Das Internet ist mit Lösungen, die dies tun"Boost" das Immunsystem. Tatsächlich vorbei50% der US-Bevölkerung Die Verwendung von Ergänzungen berichtete, dass viele von ihnen immun systemorientiert waren.
Während Sie hart gedrückt werden, um eine Ergänzung zu finden, die eine virale oder bakterielle Infektion verhindert, wodurch sich der Fokussierung auf bestimmte Nährstoffe dazu beitragen, den Schweregrad und die Dauer der Symptome zu reduzieren, wenn Sie krank werden.
Die Einnahme von Immunitätsergänzungsmitteln gelten mit dem offensichtlichen Vorteil, das Immunsystem möglicherweise zu unterstützen. Es gibt jedoch einige Potenziale, um diese Ergänzungen zu ergreifen.
Wenn Sie knallenImmunitätsergänzungsmittel Im Rahmen Ihrer täglichen Routine sind hier sieben Nebenwirkungen, die Sie erleben können. Lesen Sie weiter, und um mehr, wie man gesund essen kann, sollten Sie ausschneidenDie schlechtesten Getränke zum Schlucken für Ihre Immunität, sagen Diätetiker.
Sie können eine kürzere kalte Dauer haben.
Wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, können Sie mit bestimmten Ergänzungen Ihnen helfen, sich schneller zu fühlen - und wer will das nicht?
Zum Beispiel wurde Zink-Ergänzung mit einem verbundenReduktion der Dauer einer Erkältung um über 2 Tage. Und unter Reisenden, MenschenWer keine Holunder-Ergänzungen nutzte, hatte eine längere kalte Dauer im Vergleich zu denjenigen, die Holunder gebracht haben.
Auch wenn eine Ergänzung eine kalte Dauer um einen Tag reduzieren kann, kann dies eine Erkundung wert sein. WENN WHO, WAS IHR ZEIT MIT EINER KALT VERBRAUCHEN möchte?
Sie können Übelkeit erleben.
Wenn Sie bestimmte Ergänzungen einnehmen, können Sie Ihren Bauch ein bisschen fegen lassen, wenn Sie große Mengen annehmen, abhängig von Ihrer Wahl.
Zum Beispiel,Vitamin C, ein saurer Nährstoff, kann zu einigen unvorhergesehenen GI-Ergebnissen führen, wieÜbelkeit, Durchfall oder GI-Bedrängnis.
Die Einnahme großer Mengen an Mineralien wie Zink können ähnliche Auswirkungen auf die Verdauung haben, insbesondere wennauf leerer Magen genommen.
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Sie können erhöhte Blutzucker erleben.
DieAmerican Heart Association empfiehlt nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag für Frauen und Kinder im Alter von 2 Jahren, und nicht mehr als 36 Gramm Zucker pro Tag für Männer
Wenn Sie sich leider für gummiartige Versionen von Ergänzungsmitteln entscheiden, können Sie möglicherweise ziemlich etwas Zucker einnehmen, ohne es sogar zu erkennen -, was Ihre Blutzucker aufstoßen kann, wenn Sie nicht vorsichtig sind.
Glaube es oder nicht, aber Erwachsene sind jetztWeitere gummiartige Ergänzungen nehmen als Kinder sind. Und da ein gummiartiges Vitamin nach oben von 3 Gramm zusätzlichem Zucker pro Stück enthalten kann und eine "Servierung" erfüllen kann, dass Menschen zu einem Zeitpunkt bis zu acht Gummys essen - was bedeutet 24 Gramm dieses Inhaltsstoffs!
Ihre Medikamente können weniger wirksam sein.
Sicher, Ergänzungen sind natürlich. Aber natürliche Inhaltsstoffe können potenziell mit Medikamenten interagieren und sie weniger effektiv machen.
Zum Beispiel können Holterberry-Extrakte mit Medikamenten interagieren, die dazu ausgelegt sind, das Immunsystem zu unterdrücken, wobei ihre Wirksamkeit untergraben.
Und Zinkergänzungen könnenstören Sie die Absorption bestimmter Antibiotika, um möglicherweise ihre Wirksamkeit zu reduzieren, wenn sie gleichzeitig genommen wird.
Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, ist es unerlässlich, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit Ergänzungen beginnen, um sicherzustellen, dass keine möglichen Interaktionen vorhanden sind.
Sie können Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen gefährdet sein.
Bestimmte Ergänzungen können eine mit der Entwicklung von Nierensteinen gefährdet, insbesondere wenn die Menge in großen Mengen aufgenommen wird.
Ein BerichtHighlights 17 Ergänzungen, die mit einem erhöhten Risiko von Niersteinen verbunden sein können in bestimmten Situationen.
Vitamin C ist eine solche Ergänzung, die diesen Effekt dank dieses Potenzials des Nährstoffs haben kannErhöhte Harnsäure und Oxalate.
Sie können Gas und Bloat erleben.
Wussten Sie das?Fast 70% Ihres Immunsystems sind in Ihrem Bauch? Wenn Sie ein gesundes Microbiota haben, können Sie dabei helfen, Ihren Bauch gesund zu halten. Deshalb enthalten viele Immunträger-Nahrungsergänzungsmittel Live-Probiotika - oder lebende Bakterien, die uns einen gesundheitlichen Nutzen für uns Menschen bieten.
Und während die Einnahme von Probiotika konsequent helfen könnenUnterstützen Sie ein gesundes ImmunsystemMit der Erlaube, dass Ihr Körper an die neuen Bakterien gewöhnt werden kann, die dabei, dass Ihr Darm kolonisiert wird, zu Gas und Blähungen führen.
Wissen Sie, dass diese Symptome für viele Menschen innerhalb von zwei Wochen nach dem Starten der probiotischen Ergänzungen nachlassen, also dort drinnen!
Sie können zu viel Kalzium in Ihrem Blut haben.
Vitamin D ist der immune gesundheitliche Liebling der Ergänzung Welt heutzutage. Und zwar stimmt, dass der Mangel dieses Vitamins mit einem verbunden isterhöhte Anfälligkeit für InfektionenEinnahme zu viel von diesem Vitamin kann zu zu viel Kalzium in Ihrem Blut führen.
Dies liegt daran, dass Vitamin D dem Körper hilft, Kalzium zu absorbieren. Aber zu viel von diesem Vitamin kann Ihren Körper in Overdrive tretenund hyperkalkämie verursachen.oder ein hoher Kalziumgehalt im Blut. Hohe Blutstufen von Calciumdoseresultieren, wenn Sie verwirrt fühlenunter anderen Symptomen.
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