Die # 1 beste Ergänzung für Ihr Herz, sagt Diätetiker
Stärken Sie das stärkste Organ im Körper mit Hilfe dieses gemeinsamen Ergänzungsmittels.
Es mag offensichtlich erscheinen, aber deinHerz ist wohl der wichtigste Muskel in Ihrem Körper. Es fließt doch das Leben, das durch Ihren Körper fließt! AberWenn Ihr Herz nicht mit voller Kapazität funktioniertEs kann Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. In Anbetracht dessen, dass kardiovaskuläre Krankheiten beeinflussenfast die Hälfte der amerikanischen ErwachsenenEs ist Ihre Weile wert, um auf dem Herzen Ihrer Herzgesundheit zu bleiben und proaktive Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass dieses lebenswichtige Orgel am besten bleibt. Aber mit so vielen Lebensstil und genetischen Faktorendas kann das Risiko der Herzerkrankung beeinflussen, aus mangelnder Übung, um eine fettreiche Ernährung zu folgen, wo fangen Sie an?
"Gute Ernährung und Lebensstilgewohnheiten spielen wichtige Rollen bei der Aufrechterhaltung eines gesunden, funktionierenden Herzmuskels", sagtRebekek blakelely., Rdn., eingetragener Ernährungswissenschaftler fürDer Vitamin-Shoppe.. Blakely unterstreicht, dass die Unterstützung der Herzensgesundheit ein ganzheitlicher Ansatz sein sollte, aber manchmal kann es zielgereifter sein, wenn Ihr Körper bestimmte Nährstoffe fehlt: "Wenn der tägliche Bedürfnissen Ihres Körpers nicht erfüllt werden kann, oder Mängel auftreten, kann ein Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise helfen in der Lücke. "
Es gibtMehrere effektive Ergänzungen für Herzgesundheit, aber es gibt eine, insbesondere das Blakely empfiehlt:Magnesium, das viele Funktionen im Körper hat. (Beachten Sie, dass Sie immer mit einem medizinischen Fachmann konsultieren sollten, bevor Sie drastische Änderungen an Ihrer Ernährungs- oder Ergänzungsroutine vornehmen.)
VERBUNDEN:Diese Ergänzung kann Ihr Herzinfarktrisiko aufheben, sagen Experten
"Magnesium arbeitet neben CalciumUmzug und Entspannen des Herzmuskelse, ein gesundes Herzschlag schaffen ", sagt BLAKELY." Magnesium wirkt sich entspannend auf Muskeln und Blutgefäße aus und spielt daher auch eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks. Und niedrige Magnesiumspiegel haben sogarwurde verbunden mit erhöhten Sterblichkeitsraten, einschließlich von kardiovaskulären Ursachen. "
Magnesiummangel ist auch bei Erwachsenen üblich, je nach Blakely, und beitragende Faktoren können hohe Belastungsstufen, schlechte Ernährungen, verringerter Mineralinhalt in unserem Boden und Nahrungsmittel, Medikamentenverbrauch und chronische Erkrankungen umfassen.
WEITER LESEN: Überraschende Nebenwirkungen der Einnahme von Magnesiumergänzungen, sagen Diätetiker
Studienhabe das gezeigt Fast zwei Drittel der westlichen Bevölkerung erfüllen die tägliche Empfehlung für Magnesiumeinlass nicht. LautNationales GesundheitsinstitutDas ist 420 mg für Männer und 320 mg für Frauen.
Und einlernen Es wurde festgestellt, dass 80% der Patienten mit diuretischen Medikamenten für Hypertonie seit sechs Monaten oder mehr behandelt wurden, um die Magnesiumspiegel abgerüstet zu haben.
Wenn Sie ein Magnesium-Ergänzungsmittel anfangen möchten, starten Sie, indem Sie sicherstellen, dass Sie die täglichen Empfehlungen für die Einnahme erfüllen.
"Diskutieren Sie Ihre spezifischen Magnesiumbedürfnisse mit Ihrem Arzt oder Ernährung, der Ihre vollständige Liste an Gesundheitsbedingungen und Medikamenten zur Verfügung steht," fügt Blakelely hinzu.
Probieren Sie diese empfohlenen mietitian-empfohlenen Marken aus:
- Vitamin SHOPPE Magnesium Glycinat: Sanft auf dem Bauch und gut absorbiert.
- Vitamin SHOPPE Ruhige Zone Magnesiumpulver: Schnelle Absorption in einer praktischen Pulverform; Getränk heiß oder kalt.
- Natürliche Vitalität ruhige Magnesium-Gummies: Leckere, niedrig-Zucker-Kautieroption für diejenigen, die keine mehr Pillen wünschen.
Um mehr gesunde Essensnachrichten zu erhalten, stellen Sie sicherMelden Sie sich für unseren Newsletter an!
Lesen Sie das nächste:
