Good Lifestyle

Fakt ist: Ihr Leben wird besser, wenn Sie eine bessere Leistung im Bett sind. Kaufen Sie es nicht? Betrachten wir die ganze Reihe von Studien, die eine blühende Sexualleben und ein zufriedener Partner mit allen Arten von positiven Ergebnissen korreliert sind, darunter mehrbefriedigende Beziehungen,höhere Gehälter,bessere Gesundheit,und eine geringere Wahrscheinlichkeit vongeistige Gesundheitsproblemewie Angst und Depression. Während es schwierig ist, zu verallgemeinern, was jemand gut im Bett macht, stellt sich heraus, dass es eine Reihe von Dingen, die wirklich große Liebhaber regelmäßig tun. Wir haben destilliert, was wir aus Gesprächen mit Experten in ein handliches Spickzettel gelernt, dass, wenn dicht gefolgt, alle aber garantiert das Spiel zwischen den Blättern und darüber hinaus zu verwandeln. So ohne weiteres, präsentieren wir Ihnen die 17 bewegt sich große Liebhaber immer Make-und wenn Sie diese nach unten haben, Verriss startenDie 60 Sex Position Jedes Paar muss versuchen in Ihre Routine, wie gut.

Eine Studie an der Universität von Albany der Hypothese aufgestellt, warum küssen zu gutem Sex so wichtig ist. Erstens: spielt eine entscheidende Rolle bei der Partnerwahl-bekommen wir „wissen“, einer prospektiven paaren chemisch durch den Geschmack ihrer Mund und Lippen zu küssen. Zweitens: Küssen fördert Bindung, zum Teil, weil wir wissen, dass wir uns in Gefahr setzen, indem jemand küssen und auch, weil küssen zu erhöhen Ebenen von Oxytocin gedacht wird (das so genannte „Kuschelhormon“), während Cortisol senken (ein Stresshormon). Ihre dritte und relevanteste Hypothese war, dass Küsse sind die menschliche Art und Weise Erregung zu erhöhen und damit die Erhöhung die Chancen auf ihn ein. Dielernenstarke Unterstützung für diese Hypothesen gefunden und auch gefunden, dass, während mehr als die Hälfte der Männer glücklich Geschlechtsverkehr ohne Küsse statt haben würde, weniger als 15% der Frauen mit der kühl sein würde. Große Liebhaber knausern nicht auf leidenschaftliches smooching.

Daten vonOMG Ja SexuelleVergnügenPrüfbericht: Frauen und Touch zeigen, zum ersten Mal überhaupt in einer national repräsentativen Stichprobe von amerikanischen Frauen, wie wichtig die Klitoris zum weiblichen Orgasmus ist. Fast drei Viertel der Frauen sagten, dass die Stimulation der Klitoris während des Geschlechtsverkehrs für ihren Orgasmus entweder notwendig war oder machten ihre Orgasmen besser. Aber bevor Sie sich mitreißen, sollten Sie wissen, dass, während die Stimulation der Klitoris zu viele Frauen wichtig ist, Timing Angelegenheiten, und zu viel Stimulation der Klitoris kann intensiver sein, als sie es möchten. Große Liebhaber wissen, dass die Klitoris ist extrem empfindlich und langsam aufbauen, um es anregend durch Küssen, berühren, lecken andere Bereiche der Vulva.

Die meisten der Frauen, die wir mit bezeugt sprach immer mal einen Quickie zu lieben und dann, aber fast alle von ihnen sagten, dass sie wahrscheinlicher waren, einen Orgasmus zu haben, wenn der Aufbau ohne Eile gewesen war, und einer ausreichenden Länge. Dieser Begriff wird in Studien wider, die gezeigt haben, dass die meisten Frauen etwa 20 Minuten von den sexuellen Aktivität zu Höhepunkt benötigen. Das ist fast viermal länger als die durchschnittliche Dauer von dem, was „intravaginale Ejakulation Latenz“ bezeichnet -aStudie 2005getaktet, dass in bei etwa 5,4 Minuten. Zum Glück hat die sexuelle Aktivität nicht nur Geschlechtsverkehr bedeuten. Große Liebhaber wissen, dass küssen, manuelle Stimulation, Oralsex ein wichtiger Teil des Geschlechtsaktes ist. Je mehr Aufmerksamkeit, die sie Vorspiels geben, sind die eher bereit, ihre weiblichen Partner zum Orgasmus.

Als Kinder gesteckt wir unsere Ohren, wenn unsere Eltern uns zu belehren oder zu disziplinieren versucht. Während wir uns wahrscheinlich buchstäblich nicht unsere Finger in den Ohren als Erwachsene setzen, können wir dies oft metaphorisch tun, wenn unsere Partner einen ungedeckten Bedarf zum Ausdruck bringt oder führt uns zu Aufgabe für etwas, wenn auch, dass etwas zu ihrer sexuellen Befriedigung zusammenhängt. Deine Bewegung? Nehmen Sie die unsichtbaren Ohrstöpsel aus, und wirklich darauf achten, was Ihr Partner sagt.

„Wenn Sie ein aktiver Zuhörer werden Sie ein Fenster, in dem bekommen, was die Person, Denken, Vorlieben und Abneigungen, und dies kann auch außerhalb des Schlafzimmers sein“, sagt die klinische sexologistDr. Michael Morgendämmerung. „Üben aktives Zuhören und Lernen von ihm als auch fördern Intimität wird, da die andere Person das Gefühl, als ob sie und damit näher an Sie gehört haben.“

Aktives Zuhören ist eine strukturierte Form des Zuhörens und reagiert fokussiert die Aufmerksamkeit auf den Sprecher: Der Zuhörer darauf zu kümmern sich um die Lautsprecher voll nehmen müssen, und wiederholen Sie dann, in den Worten des Zuhörers, was sie denken, der Sprecher gesagt hat. Zum Beispiel, wenn Sie ein Mann und Ihr Partner sind bis bringt einen vonDie 15 nervigsten Dinge Jungs tun im Bettignoriere sie nicht und nehme an, es sei eigentlich ein Zufallhören Was sie sagt und diskutiert, wie man sich verbessert.

In ihrer Praxis, Sex und BeziehungenEffy Blue. Empfiehlt, dass Kunden ein Werkzeug integrieren, das heißt, in ihr Sexualleben, um von und über ihren Partner zu lernen. Abbiegen steht für Grenzen, Absichten und Wünsche. Blau erklärt, dass eine Grenze etwas ist, das Sie nicht tun wollen; Das könnte zum Beispiel ein Haarziehen sein. Eine Absicht ist eine Denkweise, die den Ton für die Erfahrungen basierend auf den Werten setzt. Zum Beispiel: "Ich würde gerne heute Abend mit Offenheit erleben, um das neue Spielzeug auszuprobieren, das wir gekauft haben." Ein Wunsch in diesem Zusammenhang ist etwas, das Sie erleben möchten, aber keine Erwartungen haben. "Es ist kein Ziel, es ist ein Bonus", sagt Blau.

"Neue Dinge ausprobieren, Fehlern zugelassen, und in einer Beziehung kompromittieren, alle Möglichkeiten, sich zu wachsen, sich zu entwickeln, zusammen zu entwickeln, zusammen zu entwickeln, zusammen zu erfahren und Ihre Anleihe zu stärken", stimmt der Sexualität der Omaha-basierten Sexualität auf,Kristen Lilla. Lscw.

Große Liebhaber wissen, dass das Mischen von Dingen im Schlafzimmer eine große Strategie ist, um ihre Partner zu nehmen, wo sie gehen wollen. "Es ist wesentlich einfacher für Frauen, den Orgasmus zu erleben, wenn sie sich an eine Vielzahl von Sexualdaten beteiligen, im Gegensatz zu nur einer Handlung", sagtDr. Debby Herbenick.Co-Autor vonToll im bett.. "Zum Beispiel wäre der vaginale Sex plus Oralsex mit einer höheren Wahrscheinlichkeit eines Orgasmus als eines von ihnen allein miteinander verbunden. Dies kann sein, weil mehr Sexual-Acts bedeutet, dass die Leute mehr Zeit mit Sex verbringen."

"Non-verbale Hinweise wie Berührung können verbale Hinweise übertragen", sagt Michael, der fügt, dass sich der Körpersprache, Energie eines Partners bewusst ist, und Sounds, worauf es zeigt, dass es Ihnen zeigt, dass Sie sich für Sie interessieren, um sie gut zu kennen.

Helfen Sie Ihrem Partner, Ihnen zu helfen, indem Sie darüber reden, welche Art von Sounds Sie erstellen, wenn Sie eine gute Zeit haben. "Für manche Menschen ist es offensichtlich und für andere nicht", sagt Blue. "Manche Leute stumm sind absolut still, wenn sie erregt werden, was verwirrend sein kann. Stellen Sie sicher, dass Sie das alles vorher ansprechen." Wenn Sie herausfinden, dass die Stille bedeutet, dass Ihr Partner jedoch keine gute Zeit hat, versuchen Sie es jedoch, es mit einem dieser einzuschalten6 Game-wechselnde Upgrades auf Ihre Lieblings-Sex-Positionen.

Zuverlässig und konsequent das Vergnügen zu sein, ist ein Markenzeichen eines großen Liebhabers. Ebenso wichtig ist die Fähigkeit, Vergnügen zu erhalten, und dies gut zu tun, lernen große Liebhaber, wie man ihre Bedürfnisse kommuniziert.

"Die Leute können die Gedanken des anderen nicht lesen", sagt Michael. "Etwas, über das ich in meinem Buch sowie mit Kunden spreche, ist, dass jeder letztendlich für das eigene Freude verantwortlich ist."

Anstatt Ihrem Partner wütend zu sagen, was Sie nicht mögen, oder schlechter, leiden Sie, ohne dass ein Wort konzentriert ist, was Sie mögen, und fordern sie sanft auf, es zu treiben. Zum Beispiel: "Ich mag es, dass Sie meine Haare ziehen, da ich gerade sperren. Es würde sich noch besser fühlen, wenn Sie nicht so hart gezogen haben." Das sagte, wenn duJa wirklich Ich mag nicht, was sie tun, es ist absolut deine Verantwortung, ihnen so zu sagen.

In Porno, Finger, Spielzeugen und Penissen werden in ein Loch eintauchen und dann wieder in einen anderen zurückkehren. Große Liebhaber wissen, dass etwas in ein und dann in eine Vagina die Wahrscheinlichkeit einer Infektion wie bakteriellen Vaginose erheblich erhöht, die, wie der Name schon sagt, nicht für jeden Spaß macht. Jederzeit, wenn Sie etwas in einen After legen, waschen Sie es, bevor Sie darüber nachdenken, in eine Vagina zurückzutreten. Eine andere Taktik, die von großen Liebenden eingesetzt wird, besteht darin, Nitrilhandschuhe für Analspiele zu verwenden, um die Wahrscheinlichkeit einer Kreuzkontamination zu verringern.

EINlernen Ab 2010 wurde festgestellt, dass die sexuelle Zufriedenheit der weiblichen Teilnehmer während der sexuellen Tätigkeit "durch hohe Körperwertung und niedrige Häufigkeit der aussehensbasierten lenkenden Gedanken vorhergesagt wurden." Legen Sie einfach, desto besser, sexierer und zuversichtlich, dass sich jemand anfühlt, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine wirklich tolle Erfahrung mit Ihnen haben. Sie können Ihren Partner sexy fühlen lassen, indem Sie ihnen sagen, was Sie über ihren Duft, ihre Stimme lieben, was sie tragen, oder in der Tat, was sie nicht sind.

"Frauen werden vielmals täglich durch die Medien bombardiert, mit dem eine attraktive Frau aussehen sollte, und nur wenige fühlen sie, dass sie es messen, erklärtDeborah Fox MSW, zertifizierter Sextherapeut, fortschrittlicher Imago-Beziehungstherapeut. "Erzählen Sie Ihrem Partner, dass Sie sie attraktiv und sexy-oft finden - oft ist so wichtig." Stellen Sie einfach sicher, dass SieSag niemals diese 5 Dinge zu einer nackten Frau.

Wir haben jemals den Satz gehört: "Alles, was wir jetzt haben"? Nun, es ist wahr. Gute Liebhaber wissen, dass und bemüht, mit ihren Partnern im Moment zu bleiben. Intimität und Sexualitäts-TrainerIrene Fehr.empfiehlt, Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen in Ihrem Körper zu konzentrieren.

"Untersuchen Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß und bemerken Sie, welche Empfindungen Sie fühlen", sagt sie. Wie fühlt sich der Berührung Ihres Partners auf Ihrer Haut an? Wie fühlt sich dein Rücken gegen das Bett? Was macht dein Herz? Welche Sounds hören Sie? "Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper aufmerksam machen, lässt sich unser Verstand aufmerksam machen, und wir werden mit dem Freude mehr anwesend", sagt Fehr. "Mit der Praxis, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit von Ihren Gedanken auf die Empfindungen in Ihrem Körper umleiten, lernen Sie, mit ihm mehr anwesend zu bleiben."

Sex kann viele Dinge sein, und Spaß zu haben, ist zu den wichtigsten Empfindungen zu erleben. Tolle Liebhaber wissen das und integrieren ein Gefühl von Verspieltheit in den Sex, den sie mit ihren Partnern genießen. Es gibt keine Angst, ein wenig dumm zu sein, kann wirklich entwaffnen (auf einen guten Weg) und verursachen Partner, sich zu entspannen und sich selbst zu genießen.

"Spielerisch zu sein ist so wichtig", sagt Michael. "Sexuell zu sein, Spaß macht. Wenn Sex zu ernst wird, wird es weniger Spaß, und wer will keine gute Zeit haben, Liebe zu machen?" Gute Liebhaber hatten keine Angst, mit einer Tat zu lachen, die manchmal ziemlich lustig sein kann. Sie können sogar Dinge wie Sexwürfel und andere Spiele kaufen, die den Sex verleihen, der Sie mit einer spielerischen Atmosphäre haben.

Selten ist die goldene Regel wichtiger, dass, wenn Sie der Körper mit dem einer anderen zusammengefasst sind. Große Liebhaber wissen, um ihre Partner so zu behandeln, wie sie selbst behandelt werden wollen. Seien Sie respektvoll für den Bedürfnissen Ihres Partners, Anfragen, Pet-Peeves und -Regeln. Tolle Liebhaber behandeln die kleinen Dinge als große Dinge. "Entscheiden Sie, was Sie in einer Beziehung respektieren müssen, Grenzen einstellen und durchsetzungsfähig sein", sagt Lilla. "Erwarten Sie, dass Ihr Partner dasselbe tut."

Nur wenige Dinge sind für uns so einzigartig wie unsere Turn-Ons und was wir gerne im Bett tun möchten. Ihr Partner könnte während des Geschlechts verprügelt werden, engagieren Sie sich mit dreckigen Vorträgen oder nehmen Sie extremes Interesse an einem bestimmten Körperteil ein. Wenn Sie jemanden sich schämen lassen, sich für etwas zu schämen, das sie dreht, wird keinem von Ihnen helfen.

"Wenn Sie Ihren Partner beurteilen, macht sie nicht nur defensiv und fühlen sich nicht nur respektiert, sondern verschlechtert das Vertrauen", erklärt Lilla. "Niemand möchte sich jemandem öffnen, der sie glauben, dass sie sie beurteilen könnte." Nehmen Sie sie ernst und nähern Sie sich, was sie Ihnen mit Mitgefühl und Unterstützung erzählen, auch wenn diese Knicke nicht ganz selbst sind - und dann eine ehrliche Diskussion darüber haben, was Sie beide mögen.

Für FOXs Geld ist es viel zu viel Fokus auf orgasmusgetriebene Sex. Der Fokus, der sie sagt, sollte auf lustigem Geschlecht sein. "Zu oft sind Männer auf einer Mission für eine Frau, um einen Orgasmus zu haben und sie dabei hinter sich zu lassen", sagt sie. "Die größte erogene Zone für eine Frau ist ihr Gehirn, also stellen Sie sicher, dass Sie sich darauf konzentrieren, sich mit ihr vollständig anwesend zu sein und was sie will." Und während du dabei bist, lesen Sie weiterDie größten mündlichen Fehler, die Sie vielleicht machen könnten.

Während wir konditioniert werden, um das, was für uns sexuell funktioniert, sind wir auch neuartige Kreaturen - so großartige Liebhaber sind bereit, willens und können etwas Neues in der Mischung hinzufügen, wenn die Zeit richtig ist. Das könnte bedeuten, ein neues Sexspielzeug einzuführen, mit dem Rollenspiele zu experimentieren, sexy Bilder einzunehmen, oder Sex in einem Bereich des Hauses, in dem Sie noch nie Sex hatten. Einige großartige Liebhaber werden wissen, dass sie, indem sie abenteuerlustig sind, sie von ett- oder Erregungstheorie profitieren. Die Theorie sorgt dafür, dass die restliche Anregung von einem Reiz die erregende Reaktion auf einen anderen Reiz verstärken - wie jeder Kerl, der jemals eine Frau gegeben hat, eine Fahrt auf der Rückseite seines Motorrads kennt, weiß nur zu gut. Setzen Sie einen anderen Weg, machen Sie aufregende Dinge im Schlafzimmer und die Chancen, dass Ihr Partner denkt, dass Sie so viel mehr Spaß machen, um herumzufahren. Wenn Sie nach Vorschlägen suchen, ist ein aufregender Umzug, um es zu versuchen, ist dasProstata-Massage: So ist es, wie es getan ist und wie es sich anfühlt.

Hat Ihr Partner während Ihrer Sitzung einen Orgasmus erhalten? Würde sie einen anderen mögen? Wenn Sie wirklich ein Sexual-Superstar sein möchten, stellen Sie sicher, dass sie das weiß, nur weil Sex für ein bisschen für Sie da ist, dass Sie bereit, begeistert sind, begeistert und in der Lage, ihre Felsen mit Ihrem Felsen abzunehmen, bis sie rausgeht.

"Zeigen Sie ihr, dass Sie möchten, wenn nötig, wenn nötig", sagt Sextherapeut Konstanz Delgiudice. , Ed.d, lmhc. "Einige Frauen haben das Gefühl, dass sie eilen müssen, oder dass sie lange dauern. Sie wissen lassen, dass Sie bereit sind, den Kurs zu bleiben. Dies wird sie entspannen und antizipative Angst reduzieren."

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