Good Lifestyle

Fragen Sie die meisten Eltern und sie sagen Ihnen daseinen Teenager bekommen, um sich zu öffnen, öfter als nicht nicht, kann das Gefühl haben, Zähne zu ziehen. Egal, ob sie den Kontakt mit Ihnen um alle Kosten vermeiden oder vollständig heruntergefahren werden, wenn Sie Fragen stellen, um Fragen zu stellen, um selbst die kleinsten Details darüber herauszufinden, was in Ihrem Jugendlichen das Leben angeht, ist selten leicht. Und mit der Schule, außerschulischen Aktivitäten und sogar persönlichen Besuche mit Freunden aus der Frage für die absehbare Zeit wegen derCoronavirus Pandemie, unzählige Teenager sind verständlicherweise gestresst - mit wenigen Fällen, um diese Gefühle angemessen zu kanalisieren. Die guten Nachrichten? Mit Hilfe von Experten haben wir die besten Möglichkeiten abgerundet, um Ihren Teenager mit Ihnen zu sprechen, vonlustige Aktivitäten Um gemeinsam zu versuchen, wie Sie die Fragen stellen können, auf die sie tatsächlich antworten.

Währenddeine eigene Kindheit Kann sich nicht anfühlen, als würde es vor langer Zeit aufgetreten sind, dass Ihre Kinder wahrscheinlich sonst fühlen. Gib ihnen etwas Einblick in deine Vergangenheit, und es könnte ihnen nur helfen, einige neue Details über ihre Gegenwart anzuzeigen.

"Erzählen Sie eine Geschichte von Ihrer Kindheit - eine, die Sie anfällig macht, und zeigt, dass Sie nicht perfekt sind", sagt der klinische PsychologeCarla Manly., PhD. "Diese Pflanzen sammelten Offenheit und Anfälligkeit in Ihrem Teenager." Danach sagt man, dass der Ball jetzt an ihrem Gericht ist, um etwas im Gegenzug zu teilen.

Anstatt zu versuchen, das Gespräch mit Ihrem Teenager zu leiten, sollten Sie Ihre Fragen für ihre Interpretation offen halten - und akzeptieren Sie ihre Antworten, wie sie kommen.

"Bitten Sie Ihren Teenager ein paar offene Fragen wie:" Wie ist Ihr bester Freund? ",» Was passiert mit diesen Zeichnungen, die ich angenommen habe? ' Oder 'Ich fühle mich rührend. Wie wäre es mit dir?' "schlägt männlich vor. Und wenn Sie einen Schritt vor Ihren Kindern bleiben möchten, stellen Sie sicher, dass Sie diese kennen30 Lügen, jeder Teenager sagt ihren Eltern.

Während sie möglicherweise nicht in ihre gehen könnenLieblingsrestaurants.-Oder sogar alle Lebensmittel, die sie im örtlichen Laden mögen, ein sagen, was Sie sagen, was Sie kaufen und sich zu Hause vorbereiten, können Ihrem Teenager ein Gefühl der Agentur in diesen unsicheren Zeiten geben.

"Laden Sie Ihren Teenager ein, um zu kochen, einkaufen, oder Abendessen zu teilen, indem Sie sagen:" Was sind ein paar Dinge, die Sie im Abendmenü sehen möchten? '"Schlägt männlich vor. "Wenn Teenager inklinten und relevant fühlen, teilen sie oft natürlich."

Obwohl Ihre Kinder über bestimmte Themen sprechen, können Sie sich unwohl fühlen,züchtige nicht wenn sie sich entscheiden, sich über Themen zu öffnen, die für sie relevant sind.

"Wenn ein Teenager etwas unangemessen sagt oder tut, kritisieren Sie sie nicht, aber wahre Familienwerte wahren", sagt Manly. "Wenn ein Teenager verärgert oder reizbar ist, sagen Sie einfach so etwas wie," es klingt so, als wären Sie ärgerlich "oder" Ich schätze es wirklich, was Sie zu sagen haben. Ich werde Ihre Nachricht besser mitnehmen, wenn das Schwören nicht mehr ist aus.'"

Es istverlockend, um deine Kinder zu sagen dass jede Wolke ein silbernes Futter hat oder ihnen sagt, dass alles in Ordnung sein wird, aber so kann es seinihre Gefühle abweisen, besonders bei beispiellosen Umständen wie der Covid-19-Ausbruch.

"Das ist gut - was jedoch das Kind ein Gefühl gibt, nicht gehört zu werden, was ihm zwangsläufig von der Kommunikation schließen kann", sagt lizenzierter psychischer GesundheitsberaterCatherine G. Cleveland., Besitzer vonCleveland emotionale Gesundheit. Cleveland stellt fest, dass nicht versucht, nicht zu ändern, wie sie sich fühlen ", lädt sie ein, offener für das Teilen zu sein." Und wenn Sie wissen wollen, was Ihre Kinder täglich miteinander zu tun haben, überprüfen Sie diese20 Fakten, die Sie so glücklich machen, dass Sie gerade kein Teenager sind.

Journaling ist A.persönliche Erfahrung- Aber das bedeutet nicht, dass es nicht ist, dass Sie nicht teilen können, Sie sind Ihre Kinder. TherapeutStephanie Longain., LCSW, Mitgründer vonMenschliche Zustandsberatung, sagt, dass diese nicht konfrontativen Kommunikationsmittel der Kommunikation den Eltern hilft, und ihre Teenager sind zueinander geöffnet.

"Das Elternteil schreibt einen Eintrag in ihren Teenager - es kann Fragen, Gedanken, Ideen, Feedback enthalten - und der Teenager antwortet und es setzt sich fort und weiter," erklärt Longtain. "Dies verringert den Druck und erleichtert das Anheben bestimmter Themen, die unangenehm sind, persönlich zu diskutieren."

Auch wenn sie nicht gerade Ihre Tasse Tee sind,Teilnahme an den beliebtesten Aktivitäten Ihres Teeniums mit ihnen ist eine großartige Möglichkeit, eine stärkere Bindung mit ihnen zu bilden - besonders bei all denFreizeit haben Sie wahrscheinlich in der Quarantäne.

"Es ist einfacher, über etwas zu reden, das Sie gemeinsam haben (Heben von Gewichten, Ihrer Lieblingsband- oder TV-Show oder einer kreativen Verfolgung), als darüber zu sprechen, wie die Dinge in der Schule waren", sagt Longtain, der darauf hinweist, dass sie auch wahrscheinlicher sind Möchten Sie Zeit mit Ihnen verbringen, wenn Sie etwas tun, das sie genießen. Und mit vielen Eltern, die heutzutage von zu Hause aus arbeiten, gab es nie eine bessere Zeit, in einigen dieser Bonding-Sitzungen den ganzen Tag über zu spritzen.

Nur weil du willstSei ein Vorbild für deine Kinder Bedeutet nicht, dass Sie auch nicht anfällig sein können.

"Es gibt etwas zu ermöglichen, dass Ihr Jugendlicher Sie sehen kann, dass Sie versagen und / oder Ihre Schwächen, die das Spielfeld stufen,", sagt Longtain. "Sie sehen dich als menschlicher und weniger Elternteil." Longtain sagt zum Beispiel, dass Ihr Kind Ihnen helfen kann, Ihnen Hilfe zu geben, um Ihre Outfits zu wählen, oder zeigen Sie, wie Sie eine neue App verwenden, um eine neue App zu verwenden, abhängig von ihren speziellen Interessen.

Wenn Sie mit Ihrem Teenager eine Autofahrt mitnehmen, kann dies einer der wenigen Wege sein, die eines von Ihnen in der Lage sind, während der Pandemie aus dem Haus zu kommen. Und während sie mögen, mögen eine ideale Gelegenheit, um Ihre Kinderfragen zu fragen, können Sie sich in Ruhe halten, wenn Sie möchten, dass sie sich öffnen möchten.

"Wenn Sie während einer Autofahrt ruhig sind, kann die Fahrt fast meditativ werden, was ihnen helfen kann, in ihre Gedanken zu gelangen", erklärt lizenzierter PsychologeHeather Z. Lyons., PhD, Besitzer derBaltimore-Therapie-Gruppe. "Wenn Sie ruhig sitzen, dürfen sie ihre Gedanken formulieren und dann beginnen zu reden."

Um ehrlich über Ihre eigenen Sorgen zu sein, von dem, wie sich Ihr Arbeitsleben seit dem Aufenthalt der Aufenthaltsaufträge an Ihre Sorge um die Sicherheit älterer Familienmitglieder getroffen hat, eine Eröffnung für Ihre Kinder erstellen, um auch ihre eigenen Schwachstellen aufzudecken.

"Modell mit Selbstkollegen mit Ihren Kindern und verwenden Sie die Sprache, wenn Sie es tun, sagt Lyons. "Lass sie wissen, wenn du glücklich, stolz und sogar besorgt fühlst." Sie stellt jedoch vor, dass sie zu viel offenbart, bemerkte, dass Sie immer noch geeignete Grenzen für Ihre Beziehung modellieren sollten.

Bitten Sie Ihre Kinder nicht immer dieselben Fragen und erwarten Sie, andere Antworten zu erhalten.

"Nein mehr" Wie war dein Tag ... was hast du heute in der Schule gemacht ... wie geht es dir? '"SagtDavid Simonsen, PhD, lmft. Stattdessen empfiehlt er, zu fragen, was sie zum Lachen bringt, was sie traurig macht, oder was sie nervös macht, um ein tieferes zu verstehen, wer Ihr Kind als Person ist.

Anstatt deinen Teenager zu fragenwarumBitten Sie sie, mit ihren Gefühlen zu sprechenwas stattdessen passiert

"Wenn wir das Wort verwendenwarum Wenn Sie andere Fragen stellen, impliziert es ein Gefühl von Urteilsvermögen, das andere in die Defensive bringt ", sagt PsychotherapeutistRyan G. Beale., Gründer und Chief Executive Officer vonBereite dich vor undTherapie live.

Auch wenn Sie auf einen Spaziergang um die Nachbarschaft oder einige Windsprints in Ihrem Garten beschränkt sind, werden Sie Ihr Blutpumpen, indem Sie mit Ihrem Teenager etwas aktives tun, indem Sie diese Gespräche in kürzester Zeit fließen.

"Wenn sie aktiv an anderen Aufgaben beteiligt sind, einschließlich derjenigen, einschließlich derjenigen, die körperlich anspruchsvoll sind oder wettbewerbsfähig sind, sind sie weniger selbstbewusst", sagt der DramasherapeutYAELA ORELOWITZ.. "Diese abgelenkte Aufmerksamkeit wird häufig zu einem vertrauensvolleren Ausdruck von Selbst- und Schwachstellen führen."

Während es möglicherweise versucht ist, den Gericht in der Küche oder in der Küche oder in der Küche zu halten, verbringen Sie Zeit mit ihnen, wo sie angenehm sind, ist eine bessere Wahl.

"Wenn Ihr Teenager viel Zeit in [ihr] Schlafzimmer ausgibt, fallen Sie von, Flop auf dem Bett, und sprechen Sie darüber, was sie richtig machen,", sagtDallas-basierter Neuropsychologe Michelle Bengtson.. "Wenn sie Tiktok ansehen, fragen Sie sie, um Ihnen ihre Favoriten zu zeigen, dann kommentieren Sie sie und stellen Sie Fragen wie:" Was macht es zu Ihrem Favoriten? "

Kinder lieben es, sich nützlich zu fühlen, also versuchen Sie, sie zu bitten, Ihnen mit etwas zu helfen, um sie einzuhalten.

"Wenn unsere Kinder an Aktivitäten beteiligt sind, und sie werden nicht zugesehener oder unter dem Rampenlicht eröffnen, sie eröffnen sich eher auf und unterhalten sich eher Chance, ihre Gefühle zu enthüllen.

Es ist möglicherweise nicht immer angenehm, dass Ihre Kinder diskutiert werden, um darüber zu diskutieren, was mit ihnen mit ihnen los ist, aber fragen Sie sie, wie ihre Freunde ein großartiger Eisbrecher sein, um das Gespräch zu beginnen.

"Das ist besonders bei unserer aktuellen Pandemie wichtig", sagtMichelle Nietert.Ein lizenzierter professioneller Berater mit Sitz in Dallas. "Bitten Sie, was ihre Freunde sich Sorgen machen oder besorgt sind. Wenn sie teilen, was mit ihren Freunden los ist, werden Eltern eine bessere Vorstellung davon bekommen, was in der Welt ihrer eigenen Teenie los ist."

Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind Sie sich öffnen soll, ist es in Ihrem besten Interesse - und ihre, um eine neutrale Haltung aufrechtzuerhalten, unabhängig davon, was sie sagen, insbesondere in einer Zeit, in der Emotionen wahrscheinlich erhöht werden.

"Wenn wir ruhig reagieren und am nächsten Tag einfach noch einmal fragen, modellieren wir das Verhalten, das sie schließlich anpassen,"Hans Watson., Ein Neuropsychiater und Psychotherapeut beiUniversität Elite PLLC.. "Wenn Sie mit Wut reagieren, werden die Abwehrkräfte der Teenager zukünftige Kommunikation erhöhen und behindern."

Es kann verlockend sein, Ihren Kindern Ihre Weisheit zu verhindern, wenn Sie mit ihnen sprechen, aber alle jetzt zurückhalten und werden Sie auf lange Sicht besser dienen.

"Wenn Sie bereit sind, eine Lektion über viele Wechselwirkungen beizubringen, wird ein Teenager mehr und der Kommunikation anfangen zu vertrauen, und die Kommunikation wird zunehmen", sagt Watson, der sich darauf hinweist, dass die Front-Lappen der Jugendlichen immer noch entwickeln und nicht von Single-Lektionen allein lernen.

Während Sie sich möglicherweise entmutigt fühlen, wenn sich Ihr Kind weigert, sich anfangs zu öffnen, heißt das nicht, dass Sie die Hoffnung aufgeben sollten.

"Obwohl Jugendliche oft Antworten geben, die keine echten Informationen anbieten, zeigt die tägliche Anfrage, dass Sie sich interessieren und wahrscheinlich ein vertrauenswürdiger Individuum in ihrem Leben sind", sagt Watson.

Sie sind möglicherweise zurückhaltend, um Ihre Misserfolge Ihren Kindern zuzulassen, aber lassen Sie sie wissen, dass Sie fehlbar sind, können sich tatsächlich der Schlüssel sein, um sie dazu zu bringen, ihre innere Arbeit zu offenbaren.

"Sagen Sie Ihrem Teenager eine Geschichte über Sie, wo Sie zugeben, dass Sie einen Fehler gemacht haben und was Sie daraus gelernt haben", schlägt den Experten des menschlichen Verhaltens vorPatrick Wanis., PhD. "Wenn Sie sich entscheiden, sich zu öffnen und Ihre Menschlichkeit zu teilen, Ihre Unvollkommenheiten, Fehler und Bedauern, zeigen Sie eine Anfälligkeit und indirekte Annahme."

Eine kleine Kreativität könnte alles sein, um Ihre Kinder zu bringen, um zu sprechen, und außerdem, der jetzt keine lustige Ablenkung nutzen konnte?

"Helfen Sie dabei, eine Spotify-Wiedergabeliste zu erstellen. Wenn Sie Farbe haben, lassen Sie sie ein Objekt oder freie Farbe auf einem Blatt Papier / Leinwand malen," schlägt vorSarah Roffe., LCSW, CCLs, ein Psychotherapeuter und Mitgründer vonFreundliche Therapie.

Nur weil Sie ein Teenager waren, heißt das nicht, dass Sie eigentlich wissen, was Ihr Kind durchläuft - oder wie sie sich von dem derzeitigen Zustand der Welt fühlen.

"Wir alle haben den Wunsch, sich basierend auf gemeinsam genutzten Erfahrungen zu verbinden, aber die meisten von uns hatten nicht unsere High-School-Erfahrung, die abrupt kurz geschnitten wurde, oder der PROMS storniert", sagtPamela Schuller., ein teener psychischer Gesundheitsexperte und Direktor des jüdischen VorstandsHier.Now programm.. Ihre Empfehlung? "Anstatt ihnen zu sagen, dass es in Ordnung sein wird, validieren, dass es schmerzhaft und frustrierend ist", sagt sie.

Manchmal finden Sie herauszufinden, was Ihre Kinder fühlen - und was sie von Ihnen brauchen - ist einfach. Fragen Sie einfach!

"Fragen Sie Ihren Teenager, was sie brauchen, und was ihnen helfen würde, sich am meisten unterstützend zu fühlen, schlägt Schuller vor, dass Erwachsene häufig zu lösungsorientiert sind, wenn sie versuchen, mit ihnen umzugehen. "Es gibt Situationen, in denen sie nur fühlen müssen, was sie fühlen und in der Traurigkeit, Unsicherheit oder Enttäuschung sitzen."