Das gemeinste, was Sie Ihrem Partner sagen, ohne es zu erkennen
Wenn Sie dies schuldig sind, dies zu sagen, müssen Sie sich neu bewerten, wie Sie kommunizieren.
Es gibt MomenteWährend eines Arguments Wo Sie wissen, dass Sie Ihrem Partner etwas verletzend sagen. Durch die Emotion des Kampfes geblendet, spiegeln Sie mittlere Kommentare hin und her, bis der Konflikt hoffentlich gelöst ist. Es gibt jedoch eine gemeine Phrase, die Sie wahrscheinlich sagen, dass Sie nicht einmal realisieren, dass Sie verletzend sind. Wenn Sie den Satz verwenden, würde ich das nie tunSie"Sie zeigen nach dem Gottman-Institut eine subtile Form der Verachtung gegenüber Ihrem Partner.
Das Gottman-Institut, ein bekannter wissenschaftlicher Ansatz für Beziehungen, sagt der Satz "Das würde ich niemals tunSie"ist eine mittlere, entzündliche Bemerkung, auch wenn Sie es nicht böswillig beabsichtigen. Die Wurzel des Problems mit diesem Satz ist, dass es Verachtung zeigt. Sie vergleichen sich mit Ihrem Partner und setzen sich mit einem höheren Flugzeug an als sie Was auch immer sie taten, ist unter Ihnen.
"Dieser Vergleich setzt Sie sofort als" oben "Ihren Partner - mehr" Erwachsener ", mehr" reifen ", und einfach besser", schreibtKen Fremont-Smith, Mac, LMHC, für das Gottman-Institut. Eine andere Version davon sagt, Fremont-Smith sagt, ist "Wie möchten Sie es mögen, wenn ich das Ihnen tat?" Dieses Gefühl fällt häufig zusammen mit einer Form eines Vortrags über das Verhalten, an dem Ihr Partner teilgenommen hat, daran teilgenommen hat.
Die Verachtung, die mit diesem Satz geliefert wird, kann machenDie Dynamik Ihrer Beziehung toxisch. Laut Fremont-Smith,John Gottman. hat lange auf Verachtung als "Schwefelsäure für Liebe" bezeichnet. Während Sie wahrscheinlich nicht wissen, dass Sie auf Ihren Partner verachten, schmerzt sie ihnen - und Ihre Beziehung - trotzdem. Fremont-Smith glaubt, dass Verzweiflung das, was die Verachtung antreibt. Wenn Sie eine jegliche Iteration dieser schmerzhaften Phrase verwenden, versuchen Sie es wahrscheinlich, dass Sie defensiv versuchen, selbst aufzustehen. Es gibt jedoch viel gesündere Wege zuArbeiten Sie mit Ihrem Partner durch Ihre Probleme.
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Fremont-Smith sagt, dass die Lösung dieser Verachtung-beladenen Phrasen sie mit einer unkomplizierteren, ehrlichen Diskussion ersetzt. "Die Antidotes beinhaltet: eine klare Aussage, was ich fühle ('Ich bin sauer, traurig, einsam, erschrocken, ...'), oft kombiniert mit einer Anfrage oder einer Sehnsucht ('Ich möchte ...') und ideal , eine Einladung ('Was denkst du?' "Können wir darüber reden?"), "schreibt Fremont-Smith. Mit dieser Sprache anstelle der Anschuldigungsphrase können Sie sich darauf konzentrieren, was wirklich los ist, also können Sie und Ihr Partner von dort weitergehen. Und für mehr Verhaltensweisen, die Partner wegdrücken können,Dies ist die Abschaltung Nr. 1 für Männer, je nach Therapeuten.
