Good Lifestyle

„Bin ich mit der richtigen Person?“ ist eine Frage, an einem Punkt uns in einer Beziehung die meisten von uns gebeten haben. Für Sie könnte es klingen wie: „Wird dieser letzten“ „Bin ich Einschwingzeit?“ oder „Ist eine Person genug für ein ganzes Leben?“ Jedoch Sie Phrase es, jemanden zu begehen für das Leben kann wie eine der gruseligsten und gewaltigsten Aspekte scheinen „adulting.“ A 2018 Umfrage von eHarmony festgestellt, dass die drei wichtigsten Gründe, warum millennials insbesondere eineAngst vor der Verpflichtung sind: die Unsicherheit darüber, ob ein Partner für sie richtig war (39 Prozent), wieder öffnen und möglicherweise zu sein verletzt (38 Prozent), und ein Mangel an Vertrauen in den eigenen Fähigkeiten befürchtet eine erfolgreiche Beziehung (35 Prozent) zu halten.

Alt, jung, männlich, weiblich, oder jemand dazwischen eine hatAngst vor der Verpflichtung. Allerdings Männer insbesondere Bericht zu höheren Sätzen besorgniserregend.Männer befürchten, dass auf eine Person zu begehen Mittel nicht zu Zukunft sagen scheinbar „besser“ Optionen um die Ecke. Die Angst vor dem Absetzen und Entfernen der Möglichkeit, mit dem nächstbeste Sache sein können Männer halten stagniert das Gefühl, getrennt und mit Angst gelähmt.

Das ist, weil die Menschen sozialisiert werden zu „liefern“, so die Idee, ein Gelübde zu machen und es zu brechen, mit inakzeptablen Versagen gleichgesetzt wird. VieleLeute kommen, um Paartherapie weil der Mann nicht begehen wird, und doch ist die Schuld, die er fühlt sich über die Möglichkeit, nicht seines Partners Anfrage stiftet der Wunsch nach Rückzug fürchten und erfüllen: Selbstschutz, Zweifel, zurückziehen. Im Wesentlichen erzeugen die mehr Schuld Männer durch nicht „in der Lage“ zu begehen ist, fürchten, je mehr sie das Engagement.

Forschung von der Gottman Institute zeigt, dass die Mehrheit derMänner sind withdrawers, Rückzug sicher in Konflikt zu fühlen. Inzwischen sind die Mehrheit der Frauen Verfolger, Kritik oder Fehlersuche gegen Verwundbarkeit in Konflikt zu schützen. Hierin liegt dieherausforderndes Spiel von Katz und Maus Das macht Engagement hart und beängstigend für so viele von uns.

Wiemoderne Liebes Therapeuten die Unterstützung hetero- und LGBTQ Einzelpersonen undPaare, die für das Leben begehen wollenich und Paare, Therapeuten und KünstlerBenjamin Seaman, LCSW haben einen Leitfaden für die Arbeit durch diese Herausforderungen in einer Weise, dass Rassen Möglichkeit nicht zur Einschränkung entwickelt.

Wie Get Over Your Fear of Commitment

Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Beziehung Angst 1..

Es ist wichtig, zwischen Beziehung Angst und Intuition zu unterscheiden. Angst vorwobei mit der so genannten „falschen Person“ kann eine Intuition oder ein Omen sein. Wenn Sie an den Glauben festhalten, dass Sie nicht kämpfen würden, wenn Sie mit einer anderen Person sind, können versuchen, Sie selbst zu nehmen Verantwortung zu entlasten.

Therapeut und Beziehung Angst ExperteSheryl Paul, MA, erinnert uns an der Wurzel der Fragen, die „Ist mein Partner gut genug, attraktiv genug, klug genug, witzig genug ist:‚Bin ich genug‘Statt als rote Fahne im Zweifel sucht, empfiehlt sie zu fragen? Sie sich: „Wie kann ich über meine Partner fühlen, wenn mein Herz offen ist, und ich bin in einem besorgten Zustand nicht wahr?“

2. Neudefinition Monogamie.

Die Bedeutung, die wir von etwas Auswirkungen machen, wie wir fühlen darüber. ErwägenDiese Definition von Monogamie: Eine wirklich tiefe Hingabe an, was jeder von euch ist.

Diejenigen, die glauben, dass es so viel zu entdecken, die sie zusammen sein können mit ihrem Partner Bericht ein höheres Maß anBeziehung Zufriedenheit und kann die Idee des Seins mit jemandem findenandersuninteressant. Wenn es notwendig ist, die in Ihrer Beziehung nicht erfüllt wird, ist dies etwas, was Sie mit ihm Adressieren / sie / sie begehen können, auch wenn es schwierig ist? Wie kann man eine sichere Zone, so dass keiner von Ihnen erstellenwill außerhalb von ihm zu gehen?

3. Denken Sie nicht, wie zu begehen „niederzulassen.“

Es ist weit verbreitet falsche Wahrnehmung, dass Einschwingzeit Mittel weniger unter, als Sie verdienen. In Wirklichkeit Einschwingzeit bedeutet nur, dass Sie etwas akzeptiert man nicht wie tat undsagt nichtsdarüber. Es ist Einschwingzeit nicht, wenn Sie in einer Beziehung sind, wo Sie über die Sehnsüchte sprechen kann, die nicht erfüllt sind und haben diese Sehnsüchte erkannt und in konstruktiver Weise diskutiert.

4. Haben Sie realistische Erwartungen.

Es ist wichtig, Raum für Ambivalenz zu machen. Der Chor hat nicht eine Melodie, um zu singen und zu leben mit einer Entscheidung in Ruhe zu machen. Wissen, dass die Menschen fühlen sich selten zu 100 Prozent überirgendetwas. Es ist normal, unsicher und beschaulich über eine Entscheidung zu fühlen, aber das bedeutet nicht unbedingt, es gibtetwasfalsch in der Beziehung.

5. Verstehen Sie, wo Ihre Angst vor dem Engagement herkommt.

Angst vor der Verpflichtung kann wirklich sein, überAngst vor dem Unbekannten. Machen Sie ein Selbstinventar, um zu sehen, wie Sie in der Vergangenheit ein unbekanntes Territorium behandelt haben. Höchstwahrscheinlich finden Sie, dass Sie viele Erfahrungen haben, um eine Herausforderung zu stellen und auf Kernstärken zu zeichnen, um weiterzumachen.

6. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Beziehung oder Partner alle Ihre Bedürfnisse erfüllt.

Eine Person ist nicht in der Lage, jeden unserer Bedürfnisse zu erfüllen. In allen Beziehungen gibt es in allen Beziehungen immer drei Anforderungen, die gleichzeitig nicht erfüllt werden können: Ihre Bedürfnisse, die Bedürfnisse Ihres Partners sowie die Bedürfnisse der Beziehung. Dieerfolgreichste Paare sind nicht unbedingt diejenigen mit am meisten gemeinsam, sondern diejenigen, die ihre Unterschiede mit Respekt brühen.

Fragen Sie sich: Können meine Wünsche und Bedürfnisse von meinem Partner gesehen und anerkannt werden, während Sie außerhalb der Partnerschaft erfüllt werden? Wenn Sie beispielsweise Ihr Partner nicht gerne trainieren möchten, kann es Ihnen passen, einen Trainingskumpel zu finden, anstatt diesen Unterschied als zu interpretierenZeichen der Inkompatibilität.

7. Sei nicht defensiv.

Behandeln Sie die Unvollkommenheiten des anderen, ohne dass Sie versuchen, sie zu reparieren. In den Worten der AchtsamkeitssexperteTara Brach."Unvollkommene ist nicht unser persönliches Problem - es ist ein natürlicher Teil des Bestehens." Hier sind drei Schritte zum Umsetzennicht defensive Kommunikation Zu sehen, gehört, hörend und mehr verbunden:

• Geben Sie eine Beobachtung an, ohne die Schuld, indem Sie "I" -Anweisungen verwenden, und vermeiden Sie "immer" und "NIEMALS" -Anweisungen. (Probieren Sie "Ich sehe, dass das Badezimmer nicht gereinigt wurde" statt "Sie reinigen Sie nie das Badezimmer!")
• Geben Sie an, wie die Aktion oder Untätigkeit der anderen Person Sie fühlen. (Try "Ich fühle mich frustriert und weiß nicht, was ich tun soll" anstatt "du machst mich so wütend!")
• Machen Sie einen bestimmten Antrag anstelle einer Kritik. (Versuchen Sie es "Können Sie einverstanden sein, dass Ihr Telefon einverstanden ist, wenn wir Dinge diskutieren, die für mich wichtig sind?" Anstelle von "Sie hören nie auf mich zu!")

8. Verpflegung für den Prozess, nicht nur die Person.

Denken Sie daran, dass Sie sich nicht für die Person vor Ihnen für das Leben verpflichten, sondern beginnen, dabei zu sein, gemeinsam durch die Dinge zusammenzuarbeiten. Zu glauben, dass sich eine Person niemals ändern wird, istunmöglich. Die Frage kann von "Sind sie derjenige?"Zu" ist das jemand, den ich glaube, dass ich mit den Sachen arbeiten kann? "

Als SchriftstellerPaulo Coehlo. genannt"[Meine Frau] ist eine völlig andere Person, körperlich und geistig, von der Person, die ich vor 35 Jahren geheiratet habe. Also bin ich ... Jeder wird sich ändern. So akzeptieren, dass Änderungen Teil unseres Lebens sind, macht Ehe ein Segen und nicht ein Fluch."