Good Lifestyle

Fangen Sie Ihren Partner in derAkt der Untreue ist ein zerquetscher Schlag, und einer, das nicht leicht zu überwinden ist. Es ist nur natürlich, zu wollenRache suchen, um sich selbst zu beschuldigen oder sogar so zu tun, als wäre nichts passiert. Aber keines dieser Dinge wird Ihnen auf lange Sicht helfen. Um sicher zu geheneinen Betrüger konfrontieren Seien Sie auf gesunde Weise möglich, dass Sie die schlimmsten Dinge vermeiden, die Sie tun könnenWenn Sie Ihren Partner betrügennach Beziehungenxperten.

In dem Moment, in dem Sie es herausfindenIhr Partner hat geschäumt, Sie werden wahrscheinlich mit Wut gefüllt sein. Aber das wird Ihnen nicht helfen, zu kommunizieren, sagtApril Davis., der Gründer der Luxus-Matchmaking-FirmaLuma.

"Das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie Ihren Partner fangen, ist mit Wut, der mit Ihren Emotionen getrübt wird", sagt sie. "Um dies zu lenken, vor der Konfrontation, müssen Sie sich Zeit nehmen und herausnehmen und es herausstellen. Je mehr zubereitet Sie sind, desto besser wird es gehen. Es ist wichtig, in diese Ebene zu gehen; das letzte, was Sie wollen, ist für es ist mehr in dein Gesicht zu blasen, als es schon hat. "

"Wenn jemandverstößt gegen ein Monogamievertrag, es gibt oft ein starkes Wunsch, jedes Detail der Trangression zu kennen ", sagtNicole Prause., PhD, ein neurowissenschaftlicher und lizenzierter sexueller Psychologe in Kalifornien. "Wie haben sie sich zuerst getroffen? Wie viel hat sie in seine Lippen gedrückt, als sie sich küsste?"

Aber gemäß Aufstände machen Details alles lebendiger und drohender. Außerdem fügt sie hinzu: "Sie werden niemals alle Details kennen. Das nächste Mal fragen Sie sich das nächste Mal, was sie träumten. Nächstes Mal fragen Sie sich, wie sie Sex hatten, wenn es dort so dunkel war." Ihre Neugier ist gebunden, um den Besseren von Ihnen zu bekommen.

Es gibt vielleicht nicht, wenn Sie sich weniger anmelden, als wenn Sie herausfinden, dass Ihr Partner herausfindetverzeichnete dein Vertrauen, weshalb Sie die Schuld an sich selbst drehen könnten.

"Nach dem Traumata neigen wir dazu, uns für das Ereignis als eine Möglichkeit zu beschuldigen, ein Gefühl der Kontrolle zu erlangen", sagtHeather Z. Lyons., PhD, ein Psychologieprofessor an der Loyola University und ein lizenzierter Counselor in Baltimore. "Das ist jedoch eine defensive Antwort und eine, die auf unvollständigen, wenn nicht ungenauen, Informationen basiert. Dies könnte uns dabei helfen, sich kurzfristig zu befähigen, aber diese Annahme ist langfristig nicht hilfreich."

Dies ist wieder eine natürliche Antwort, aber Sie müssen widerstehen, um dem Problem mit dem Problem fertig zu werden. "Vergleichen Sie sich mit der Person, mit der Ihr Partner betrogen hat, fühlen Sie sich nur, wenn Sie sich nur schlechter fühlen", sagt lizenzierte Ehe-TherapeutCatherine Jackson.. "Es ist unproduktiv und würde nur dazu dienenBring deine Stimmung nach unten weiter."

Es könnte schwer für einige sein, zu glauben, aber ein blindes Auge auf eine Affäre zu machen, ist eine häufige Antwort. Es ist jedoch auch ein gefährlicher.

"Es ist schon schlimm, dass Sie wissen, dass der Betrug Ihres Partners auf Sie betrügt", sagtCelia Schweyer, ein Dating- und Beziehungsexperte beiDatingscout.com. "Was schlimmer ist, ist, wenn Sie ihn bereits in der Tat erwischt haben und Sie ihn nicht dafür rufen, nur weil Sie ihn so sehr lieben, und Sie wollen ihn nicht verlieren."

Social Media ist Teil unseres alltäglichen Lebens geworden. Aber auch wenn Sie jemand sind, der persönliche Informationen auf Facebook oder Instagram regelmäßig postet, widerstehen Sie dem Drang, wenn es um etwas wie eine Affäre geht.

"Während Sie möchten, dass die ganze Welt weiß, dass Ihr Partner nicht derjenige ist, der nicht derjenige, den Sie dachten, sie wären, eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Ihren Partner betrügen, ist es in sozialen Medien," erklärtAdina Mahalli., ein Beziehungsexperte bei Ahornhöchstoutistik. "Sie schaffen im Wesentlichen eine öffentliche Szene, und während Sie glauben, dass jeder zu Ihrer Unterstützung eilen wird, wischten sich die meisten Menschen einfach, dass sie etwas so persönliches aufpassen, das in der Öffentlichkeit so persönlich ist."

WeilIhren Partner in einer Angelegenheit fangen kann so erdschütteln sein, die Person, die verraten wurde, möchte oft nur "so schnell wie möglich" wieder normalisieren, sagtKevin Darné., der Autor vonMeine Katze bellt nicht! (Eine Beziehung Epiphanie).

"Wenn eine Person nicht mehr Zeit nimmt, um das zu verarbeiten, was passiert ist, bieten sie möglicherweise die Vergebung an, während sie seinverzeihen nicht nicht möglich«, sagt er." Wenn die Zeit weitergeht, entdecken sie, egal wie viel Kontrolle ihres Partners zeigt oder Mühe, um transparent zu sein, um ihr Vertrauen zu verdienen, es reicht nicht aus. "

"Betrug ist kein automatisches"Dealbreaker'Für alle ", sagt Darné." Einige Paare haben tatsächlich berichtetDie Beziehungen wurden nach einer Affäre stärker. Jede Person muss sich jedoch selbst kennenlernen und auf ihren inneren Führer hören. Nicht jeder kann jemandem geben, der ihnen einen sauberen Schiefer verletzt hat. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie Ihren Kumpel ansehen, beschwören Sie Bilder von ihnenLiegen und Betrug auf dichWenn Sie mit ihnen bleiben, ist ein Akt der Selbstverstümmelung. "

Ja, verletzt die Menschen, die Menschen verletzen. Aber "Nachdem Ihr betrügerischer Kumpel gehst, bleibt Sie in den Schmerzen stecken", erklärtKimberly friedmutter., Beziehungskenntnisse und Autor vonUnterbewusstseinsage: Verwenden Sie Ihren Inneren, um das Leben zu erstellen, das Sie schon immer gewünscht haben. "Das bedeutet kein Tiefblasverhalten."

Jackson bekräftigt, dass es wichtig ist, dem Drang zu widerstehen, sogar zu bekommen. " "Das kann also zu schlechten Entscheidungen führen, von denen Sie nicht rückgängig machen können. Manchmal, wenn wir" sogar "bekommen, haben wir uns tatsächlich mehr verletzen", rät sie. "Außerdem fühlen Sie sich wahrscheinlich, dass Sie sich schlecht fühlen, etwas zu tun, etwas zu tun, was Sie nie beabsichtigt haben, aber nur dazu, Ihren Partner so viel zu tun, wie Sie es tun."

Und ja, das geht auch zum Betrug, um auch Rache zu betrügen. "Betrug, um zurück zu kommenbetrügerischer Partner Wird Ihnen nicht besser fühlen ", sagt Schweyer." Sie denken vielleicht, dass Sie sie so verletzen, dass Sie sich als Rache verletzen, aber Sie verletzen sich tatsächlich nur mehr. Betrug auf Ihrem Partner löst das Problem nicht. Es ist nurMachen Sie Ihre Beziehung noch weniger lohnenswert, um zu warten. "

Etwas, das Ihre bedeutenden anderen Lieben oder zertrümmern, einst kürze gerahmtes Fotos, ist auch keine langfristige Lösung. "Sie denken, Sie werden sich besser fühlen, indem Sie alle Ihre Gefühle umlenken und destruktiv sein, aber so gut, wie es sich zunächst fühlt, Sie tun sich mehr als gut", sagt Schweyer. "Die Nachwirkungen befasst sich mit Ihrer Versicherungsgesellschaft und vielleicht sogar der Polizei. Chancen sind hoch, dass Sie als" verrückter "gekennzeichnet werden, als der" verrückte ", unfair, wie es scheinen mag. Versuchen Sie, dies zu vermeiden, indem Sie er findengesündere Wege, um mit deiner Wut umzugehen. "

Dies ist ein weiterer niedriger Schlag, der es nicht wert ist, laut Friedmutter. "Ihr Partner wurde niedrig, aber das bedeutet nicht, dass Sie auf dieselbe Weise auf den Moment reagieren müssen", erklärt sie. "Passendes Verhalten durch den Versuch, den anderen zu verletzen, muss später gleichzeitig korrigiert werden."

Lyons stellt fest, dass es wichtig ist, Untreue wie jede andere traumatische Situation zu behandeln. "Viele der Antworten, die wir zu betrügen, Hyper-Wachsamkeit, Rennherz, Schwierigkeitsgrad essen, und schlafen usw., sehen aus wie die Antworten derer, die mehr weithin anerkannte Traumata erlebt haben", erklärt sie.

Und da das Trauma einen so tiefgreifenden Effekt auf das Gehirn hat, rät Lyons vor kurzem, wichtige Entscheidungen zu treffenEin Partner entdecken, hat betrogen. "Während des Traumas gehen unsere Gehirne in den Überlebensmodus. Wenn unser Gehirn auf das Überleben konzentriert ist, ist unser präfrontaler Cortex ausgeschaltet. [Aber] Die Entscheidungsfindung wird von unserem präfrontalen Kortex geleitet", sagt Lyons. "Warten Sie auf jegliche wichtige Entscheidungen, bis Ihr Nervensystem Zeit hatte, um sich zu entspannen, und Sie hatten Zeit, Unterstützung von Menschen, die sich um Sie kümmern."

Irgendwann müssen Sie und Ihr Partner darüber sprechen, was passiert ist - und verzögert das unvermeidliche zu lange nicht, können Sie keine Gefälligkeiten tun. "Vermeiden Sie die Konfrontation oder verstecken Sie sich in Ihrem Mutterhaus, verlängert nur den unvermeidlichen, so man- oder Frau", sagt Friedmutter. "Während dies der unangenehmste aller Momente sein wird, desto eher sehen Sie es, je früher es ist vorbei."

Wenn Sie herausfinden, dass Ihr Partner Ihr Vertrauen vergrößert hat, ist es natürlich, sich zu fragen, ob Sie etwas anders getan haben könnten. Es ist natürlich, sich eine ganze Vielzahl von Dingen zu wagen, eigentlich - und es ist wichtig, dass Sie es tun. "Es dauert Zeit, um zu verarbeiten, wie Sie sich fühlen, und Sie können einen RolleCoaster von Emotionen erleben. Lassen Sie sich fühlen, wie Sie sich fühlen und solange Sie es brauchen, wie Sie es brauchen", sagt Jackson. "Putzen Sie nicht einfach Ihre Gefühle unter dem Teppich und setzen Sie das Leben wie üblich fort. Diese unadressierten Emotionen werden später auf maladaptive Weise herauskommen."

Sie können schließlich entscheiden, einer kleinen Gruppe von Personen zu erzählen - ein vertrauenswürdiger Freund oder ein enges Familienmitglied, zum Beispiel.Die Untreue Ihres Partners. Nehmen Sie sich jedoch die Zeit, um zu entscheiden, ob Sie andere wirklich auffahren möchten, was los ist.

"Wenn jemandCheats in einer BeziehungUnd andere wissen darüber, ein Reichtum an Gefühlen kann sich in Ihnen und ihnen erteilen ", erklärt Jackson." Sie sollten versuchen, sich anzunehmen, um sich zu entscheiden, was Sie tun möchten, ohne darüber nachzudenken, wie andere Ihre Entscheidung umgehen. "

"Es ist ein schreckliches und gereiftes Erlebnis, herauszufinden, dass Ihr Partner betrügt ist", sagt Tzlil Hertzberg. , LMHC, ein Sexualtherapeuter bei Mytheraper New York. Deshalb, sie, sie empfiehlt Therapie .

In der Therapie verarbeiten wir unsere Reaktionen, wenn schwierige Dinge passieren, die der Ansicht ergeben, dass Sie sich selbst annehmen sollten, egal was. Wir arbeiten daran, wie wir damit umgehen können, wenn unser Partner uns enttäuscht, aber wir bringen auch die Anforderungen an die Anforderungen auf ihn / sie. "