Good Lifestyle

Wenn Sie Ihre Ehe im Laufe der Monate, Jahre, Jahre, oder Jahrzehnte gesund halten, ist keine kleine Leistung. Wenn es jedoch um das, was wirklich saure ist, ist es jedoch nicht nur darumUntreue oder inkompatible Persönlichkeiten. In vielen Fällen können Sie vernachlässigen, Ihren Partner zu zeigen, dass Sie es schätzen, dass Sie sie schätzen, einen irreparablen Riss in Ihrer Beziehung verursachen - und im Gegensatz zu mehr klügeren Übertretungen wissen Sie möglicherweise nicht einmal, dass Sie es tun. Deshalb haben wir mit Therapeuten und Beziehungs-Experten gesprochen, um Sie mit den subtilen Zeichen kennenzulernen, die Sie Ihren Ehepartner für selbstverständlich halten - und was Sie tun können, um zu stoppen.

Glauben Sie, dass Ihr Partner mit den Kindern immer besser ist als Sie? Sind sie der einzige, der kochen kann, ohne alle Lebensmittelvergiftung zu geben? Während eskann kostenlos erscheinen Um Ihrem Ehepartner zu sagen, dass sie an bestimmten Haushaltsaufgaben kompetenter sind als Sie, vorausgesetzt, sie sollten immer die Führung annehmen, wenn diese Aufgaben ein Zeichen ist, dass Sie sie wahrscheinlich für selbstverständlich halten.

"Dies ist ein riesiges Thema zwischen Ehepartnern, denn Ansprüchen richten eher ein Elternteil / Kinderdynamik anstelle einer Partnerschaft"Leah Abrusci., Frau, lmft, Gründer vonSteil in der Hoffnung Ehe und Familientherapie. "Nehmen Sie echte Anfragen Ihres Partners", sagt sie, anstatt davon auszugehen, dass sie diese Aufgaben einfach als ihren Job sehen, weil Sie es tun.

Während Sie sich möglicherweise anfühlen, als würden Sie alles schätzen, was Ihr Ehepartner für Sie und Ihre Familie tut, wenn Sie tatsächlich nicht aus Ihrem Weg gehendiese Dankbarkeit ausdrückenEs kann aus ihrer Perspektive weniger klar sein.

"[Einige] Ehepartner fühlen sich an, als würde ihr Partner nicht einmal wissen, was sie tun, um die Beziehung und den Haushalt reibungslos zu machen, und wenn Sie sich so fühlen, ist es wirklich schwer, mehr zu tun, weil es sich anfühlt, als würde es sich nicht anfühlt ", Sagt Abrusci.

Wenn Sie dieses Problem bekämpfen möchten, empfiehlt Abrusci, sie auf bestimmte Dinge zu ergänzen, die sie im Haus getan haben, anstatt davon auszugehen, dass sie nur tun, was von ihnen erwartet wird.

Sie haben Ihrem Ehepartner eine Million Mal erzählt, wie sehr Sie sie lieben - das muss sich für etwas zählen, richtig? Aber was sind andere Möglichkeiten, wie viel Sie lieben und schätzen? Wenn Sie kämpfen, um eine Antwort zu finden, starten Sie mit der Priorisierung der Gesundheit und des Wachstums Ihrer Beziehung mit Ritualen wie regelmäßige Date-Nächte oder teilen Sie einen Kuss, wenn Sie das Haus am Morgen verlassen.

"Das Wichtigste ist, dass Sie beide sich wie die Beziehung fühlen, ist die Zeit und Aufmerksamkeit, die es braucht", sagt Abrusci.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Ehepartner Ihr Dank angeben sollte, wenn Sie Ihre schmutzigen Socken vom Boden aufnehmen oder den Geschirrspüler laden, tun Sie wahrscheinlich diese Dinge aus den falschen Gründen.

"Sie sehen Ihren Beitrag als einen Gunsten", sagtDanni Zhang., Hauptpsychologe und Gründer vonNew Vision Psychology Private Psychology Services. Genießen Sie ihre Dankbarkeit, wenn es kommt, aber erwarten Sie es nicht, und seien Sie nicht enttäuscht, wenn dies nicht der Fall ist.

Sicher, Sie sind kein Mind-Reader, aber das bedeutet nicht, dass Sie darauf warten sollten, auf den Cue Ihres Ehepartners den Müll herauszunehmen oder die Windel Ihres Babys zu wechseln.

"Sie nehmen für selbstverständlich, dass Ihr Ehepartner der primäre Haushalter ist", sagt Zhang. Ein wöchentliches Treffen mit Ihrem Ehepartner mit Ihrem Ehepartner, um Ihre Meinungen darüber zu teilen, wie die vergangene Woche ging, und diskutieren, was in der kommenden Sache getan werden muss, kann eine potenzielle Ressentimentsbucht halten, sagt sie.

Während SieArbeitsleben und dein persönliches Leben Kann wie eindeutige Entitäten erscheinen, wenn Sie Karriereentscheidungen machen, ohne Ihren Ehepartner zuerst zu konsultieren, senden Sie ein Signal, dass Sie zwei von Ihnen nicht gleiche Partner in der Beziehung sind, sagt Zhang. Ob du bisteine Förderung verfolgen. Das würde bedeuten, längere Stunden zu arbeiten oder anzunehmen, eine Position anzunehmen, die Sie umziehen müssen, empfiehlt, dass Sie immer den Base mit Ihrem Partner berühren, um ihre Meinungen und Bedenken zu berücksichtigen, bevor Sie Entscheidungen treffen.

Lassen Sie uns den Rekord gerade einmal einstellen und für alle: Wenn ein Elternteil Zeit mit ihrem Kind verpflichtet, sind sie eine Erziehung,nicht Babysitting

Wenn Eltern diese Art der Sprache nutzen, senden sie die Botschaft, dass sie lediglich einen Gefallen für ihren Ehepartner tätigen, der der eigentliche primäre Betreuer des Kindes ist, sagt Zhang. Es ist wichtig für Ihre Beziehung, dass Sie akzeptieren, dass Sie dabei zusammen sind und dass Kinderbetreuung eine Verantwortung ist, die Sie gleichermaßen teilen.

Die Beziehungen erfordern Kompromisse - aber manchmal tut ein Partner viel mehr der Kompromisse als der andere. In diesem Fall kann eine ungesunde dynamische Dynamik entwickeln, in der ein Partner so gewohnt ist, was sie wollen, was sie wollen, dass sie es erwarten, egal was.

"Wenn Sie feststellen, dass Ihr Ehepartner für Sie immer kompromittiert ist, oder Dinge tun, die Sie tun möchten, aber dass es nicht hin- und herbekombiert ist, kann Ihr Partner möglicherweise von Vorteil und unterschätzt sein", erklärt lizenzierter PsychologeLaura Louis.. Um die Dinge zu reparieren, schlägt sie vor, dass sie ein beliebtes Bemühen, Dinge zu tun, um den Weg Ihres Ehepartners zu tun, und es ihnen klar, dass Ihre Entscheidungsfindung keine Einbahnstraße ist.

Es kann sich ausländisch fühlen, um Ihr Telefon einzutreten oder den Fernseher auszuschalten, wenn Sie und Ihr Ehepartner gerade sindein lässiges Gespräch haben, aber das bedeutet wahrscheinlich, dass es umso wichtiger ist, dass Sie sich bemühen, dies zu tun.

"Gib deinem Ehepartner deine ungeteilte Aufmerksamkeit und reagiere auf das, was sie als Weg sagen, um ihnen zu zeigen, dass du hörst", sagt Louis.

Selbst wenn Sie finanziell komfortabel sind, zeigen viel Geld, ohne dass Sie mit Ihrem Partner einchecken, ein Mangel an Vertrauen und Respekt, das für Ihre Beziehung nicht positiv ist.

"Wenn ein Partner istUnglaublich schwer zu arbeiten, um Geld zu sparen (Und Sie haben ein finanzielles Ziel, das Sie zusammenarbeiten), aber Sie entscheiden sich dann, auf einen Einkaufsbummel zu gehen, dies kann respektlos sein ", sagtLaurenkoch, Mmft.

Um auf derselben Seite zu gelangen, schlägt Koch auf die Verwendung einer gemeinsam genutzten Budgeting-App vor und planen Sie wöchentliche Check-Ins, um Ihre finanzielle Situation zu diskutieren.

Wenn Sie nicht regelmäßig einchecken, um zu sehen, wie das Gefühl Ihres Partners oder wie Ihr Tag läuft, sind Sie nicht so aufmerksam, da sie wahrscheinlich wünschen, dass Sie es tun würden.

"Sowohl Ehefrauen als auch Ehemänner lieben es, sich zu fühlen, und dachte an den Tag," erklärt Ehe und BeziehungskutnerStacey Greene., wer empfiehlt, Ihren Partner den ganzen Tag über den Tag zu richten, um "Ich liebe dich" zu sagen, oder fragen Sie, wie sie tun.

Ähnlich der Bedeutung vonIhr Ehepartner mit romantischen Gesten weckenWenn Sie sich stolz darauf einsetzen, wie Sie sich aussehen, kleiden und sich selbst präsentieren, zeigt Ihren Partner, dass Sie sich dafür interessant, für sie attraktiv zu sein. Nicht so - auch nur einmal in einer Weile - kann eine große rote Flagge sein, die etwas über Ihre Beziehung gibt.

"Die extra Meile zu gehen, um die ganze Zeit gut auszusehen, wirklich dazu führt, dass Sie sich wirklich für sich selbst respektieren und Ihren Partner immer anstelle von jemand anderem ansehen wollen", sagt Greene.

Niemals derjenige sein, der die Dinge im Schlafzimmer anfängt, weil Sie davon ausgehen, dass Ihr Ehepartner Sex initiieren wird, kann eine große rote Flagge sein.

"Es ist so einfach, in eine Rut zu fallen, wenn Ihre sexuellen Bedürfnisse erfüllt werden", sagt PsychologeTiiu lutter, MA, Co-Inhaber vonRichmond & Lutter-Familie und Paare Therapie.

Um Ihr Teil zu tun und sich ehrlich zu halten, empfiehlt Lutter, Nächte zu planen, dass Sie Dinge initiieren werden. "Setzen Sie einmal im Monat einen Stern in Ihren Kalender und stellen Sie an diesem Tag sicher, dass Sie derjenige, der die Aktion beginnt", sagt sie. Dies hilft, einen Teil des Drucks auf Ihrem Ehepartner zu lindern und sie sich mehr zu fühlen, als sie als einziger Initiator waren.