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Wenn Sie das Glas ständig als halb leer sehen, sind Sie weit von allein entfernt. Im Jahr 2018.Das Leben ist gut nationaler Positivität und Optimismusindex, 25 Prozent der 3.500 Personen, die sich absolvierten, betrachteten sich Pessimisten. Es ist jedoch nicht nurein konsequent negativer Ausblick Dies könnte darauf hindeuten, dass Sie immer nach dem Worst-Case-Szenario suchen. Unten, wir haben einige der Surefire-Zeichen hervorgehoben, die Sie als Pessimist sind.

Tust duFinden Sie sich ständig Bemoaning Die Tatsache, dass Ihre Freunde immer auf die helle Seite suchen? Laut Chicago-basierter lizenzierter klinischer SozialarbeiterRebecca ogle., das ist wahrscheinlich ein Hinweis darauf, dass Sie ein Pessimist sind. "Für Pessimisten ist es einfacher, das Glück von Optimisten als naiv oder dumm zu interpretieren, als zu überdenken, dass ihr gesamtes Weltbild zu ihrem Unglück beitragen könnte", erklärt sie.

Wenn Sie annehmen, dass Sie an allem, was Sie tun, ausfallen, ist leicht genug, um Gründe zu finden, um nicht schwierige Dinge zu tunkämpfen um eine förderung oder aushandeln Sie die Bedingungen eines Darlehens. "Wenn Sie nicht einmal fragen, beseitigen Sie die Möglichkeit, abgelehnt oder enttäuscht zu werden", erklärt Ogle. "Leider verschwenden Sie auch die Chance, das Leben zu leben, von dem Sie träumen."

Wenn Sie jeden Tag auf der falschen Seite des Bettes aufwachen, kann es sich ziemlich schockierend fühlen, wenn die Dinge tatsächlich Ihren Weg gehen - so sehr, dass es sich anfühlt, dass es sich um ein positives Ergebnis handelt, das sich tatsächlich ein Fehler befindet. Wenn Sie beispielsweise für einen Job eingestellt werden, den Sie wirklich wollten, denken Sie, "Vielleicht haben sie meinen Lebenslauf mit jemand anderem vermischt," erklärt Ogle.

Wenn Sie ein Pessimist sind, sogar die Dinge, die Sie möchten, können Sie verlassenein Gefühl der Vorahnung fühlen darüber, was als nächstes passieren wird. Ogle sagt, dass dies auf verschiedene Weise manifestieren kann; Zum Beispiel: "Wenn Sie eine Förderung bekommen, anstatt zu feiern, denken Sie," dieser Job ist so viel mehr Arbeit. Ich werde wahrscheinlich versagen. '"

Egal wie oft die Leute Ihnen sagen, dass sie Sie wirklich attraktiv finden, Sie scheinen einfach nicht zu glauben, dass das, was sie sagen, wahr ist. Wenn dies vertraut ist, könnte es bedeuten, dass Sie ein bonafide Pessimist sind.

"Wenn wir glauben, dass die negativen Geschichten wir uns selbst erzählen, setzen wir uns auf sich selbst erfüllende Prophezeiungen auf", erklärt der therapezierende New York-basierte TherapeutAlison Bulman., Msw. Wenn Sie sicher sind, dass jemand sicher ist, dass jemand nicht interessiert ist ", kann es sein, wie das Tragen von DOOM- und GLOOM-Gläsern, die die Menschen tatsächlich weniger attraktiv erscheinen," sie fügt hinzu.

Die einzige Erklärung, dass Sie sich vollständig mit Ihrem Partner synchronisieren? Wenn es eine Art grausamer Trick ist, natürlich.

"PESSIMISTS sind oft wahrscheinlicherErwarten Sie eine Beziehung, um schlecht zu gehen oder schnell enden, "Notes klinischer PsychologeCarla Marie Manly., PhD. Leider sagt sie, dass diese Erwartungen häufig zu Selbstsäbchen führen.

Wenn es sich anfühlt, als würden Sie keine der notwendigen Qualifikationen für eine neue Position bei der Arbeit haben - auch wenn Ihr Résumé ansonsten sagt, dass es schwierig ist, sich selbst zu überzeugen, sich sogar zu überzeugen. "Wenn Sie nie der Meinung sind, dass Sie sich für Promotionen bei der Arbeit recht haben, erkennen Sie weniger wahrscheinlich, dass dies diejenigen erkennen, die tatsächlich für Sie sein könnten", sagt Bulman. Diese Art von negativem Denken kann Ihre Erfolgschancen im Laufe der Zeit sabotieren, also arbeiten Sie daran, wie Sie sehensindqualifiziert für Dinge und nicht wie Sienicht.

Pessimismus ist nicht immer nur in rassischer Selbstbeurteilung. In vielen Fällen manifestiert es sich als glauben, dass andere Menschen sich genauso anfühlen.

"Ein Pessimist kann oft erwarten, dass andere sie fehlt, fehlt oder minderwertig in irgendeiner Weise", sagt Manly. Wenn zum Beispiel ein Pessimist glaubt, könnte ein Pessimist sein, dass ihr Datum nur darauf wartet, dass jemand besser ist, der besser kommt.

Die Ablenkung ist der Name des Spiels für MAI-PESSIMISTS, dh sie sind schnell, dass sie sich schnell auf die wahrgenommenen Mängel anweisen. "Pessimisten spiegeln ihre inneren Emotionen an äußere Situationen und Menschen wider, also konzentrieren sich die Fokussierung auf das, was mit anderen Menschen falsch ist, ist nur natürlich für sie", erklärt SextherapeutRobert Thomas., Mitgründer vonSextopedia..

Für viele Pessimisten ist negativer Selbstgespräch nur ein Teil des täglichen Lebens. "Ein Pessimist könnte sich mit einem subtilen negativen Kommentar zu sich nehmen (und andere), wie" Ich habe nicht viel Spaß "oder" Ich habe kein Glück ", sagt manchmal.

Selbst wenn es keine Beweise gibt, dass eine Situation schlecht enden wird, können PESSIMISTS selbst überzeugen, dass es ein katastrophales Finale um die Ecke gibt. "PESSIMISTS können die Freude aus einer Situation subtil ausführen, indem sie die ein wenig fliegen in der Salbe finden", sagt Manly.

Pessimisten nehmen schnell davon aus, dass das Schlimmste in jedem Moment passieren könnte - auch wenn die Chancen winzig sind. Zum Beispiel stellt Thomas fest, dass, wenn ein Pessimist ein Fahrrad kaufen möchte, sie vermeiden, dies zu tun, weil sie davon ausgehen, dass es sofort gestohlen wird. "Positive Emotionen, um ein neues Fahrrad zu bekommen, sind mit dem, was schief geht", erklärt er.

Wenn etwastut Gehen Sie schlecht, glauben die meisten Pessimisten, dass dies nur die Spitze des Eisbergs ist. "Pessimistische Menschen neigen dazu, neutrale und positive Ereignisse weniger aufmerksam zu machen. Somit erwarten sie wahrscheinlich, dass Dinge von schlechtem bis zu schlechteren sind", erklärt Thomas.

Die Aufrechterhaltung des Status Quo ist ein großer Gewinn für viele Pessimist. "Widerstand der Veränderung Kann ein Zeichen des Pessimismus sein, während Sie es als Bedrohung der aktuellen Situation wahrnehmen ", erklärt Thomas.

Jeder erinnert sich an die Vergangenheit von Zeit zu Zeit. Für Pessimisten gibt es jedoch einen revisionistischen Aspekt, der dazu führt, dass dies zu Wut, Frustration und Unzufriedenheit führt. "Erinnern Sie sich an die Vergangenheit besser, als Sie es zu diesem Zeitpunkt wahrgenommen haben, dabei, dass Sie auf der Zukunft pessimistisch sind", erklärt Thomas.