Good Lifestyle

Wenn Sie den ganzen Winter verbringen, freuen Sie sich auf die Wärme des Sommers, nur um den ganzen Tag in einem Büro zu fühlen, sind Sie nicht allein. Es stellt sich heraus, dass unzählige UnternehmenstillBestimmen Sie, wie der Thermostat basierend auf einer in den 60er Jahren entwickelten Formel eingestellt wird, die einen 154-Pfund-40-jährigen Mann aufbewahrt, der in einem Wollanzug gekleidet ist, komfortabel. Wenn Sie der Meinung sind, dass viele Menschen in diesen Tagen deutlich weniger als einen dreiteiligen Anzug tragen und das lautlernen veröffentlicht inN / ATureKlimawandel,Frauen sind angenehmer bei einer Temperatur von ungefähr 4,5 Grad wärmer als ein, der Männer angenehm hält, es ist kein Wunder, dass sich so viele Menschen in ihren Arbeitsplätzen kühlen, selbst an den wärmsten Tagen der Sommer.

Nur weil Sie biologisch dazu bestimmt sind, sich kalt zu fühlen, heißt das nicht, dass Sie sich an dieses Schicksal niederlegen müssen und den gesamten Sommer ausgeben. Mit diesen einfachen Möglichkeiten, gegen die arktische Strahl Ihres Büros AC zurückzukehren, fühlen Sie sich in kürzester Zeit angenehmer. Und um Ihr Leben außerhalb der Wände Ihres Arbeitsplatzes zu verbessern, schauen Sie sich diese an20 Tipps für einen weniger verschwitzten Sommer.

Eine Möglichkeit, Ihre Toleranz auf Kälte zu erhöhen, ist, braunes Fett in Ihrem Körper zu erhöhen oder zu aktivieren. Braunfett unterscheidet sich von dem weißen Fett, an das Sie wahrscheinlich denken, wenn Sie an fetthaltiges Gewebe denken, und es hilft, Kalorien zu verbrennen und weiß fett zu sein. Aber das ist nicht alles gut für: Es kann auch Ihre Toleranz für Kälte erhöhen. Wenn Sie im Büro kalt sind, schnappen Sie sich einen Apfel: Die in Apple-Peels gefundene Ursolsäure kann braun Fett erhöhen, wodurch Sie wärmer bleiben, entsprechendForschung an der Universität von Iowa. Und nach mehr gesunden Ess-Tipps, überprüfen Sie die40 beste Herzfutter nach 40.

Eine in derJournal of Cineal Research stellte fest, dass zunehmend Melatonin in Ratten zu der Bräunung von weißem Fett führte. Anstatt eine Ergänzung zu ergänzen, ist ein einfacher Weg, um Ihr Melatonin zu steigern, um das Gleichzeiten mit blauem Licht von Bildschirmen zu vermeiden, so dass Sie dadurch auch im Büro wärmer sind. Um diese Saison mühelos zu nicken, lernen Sie das40 Beste Tipps für einen besseren Schlaf auf Sommernächten.

Sie könnten im Sommer-Licht-Mahlzeitmodus im Sommer sein, aber das wird nicht viel Gutes in der Eishöhle tun, die Ihr Arbeitsplatz ist. Eine große Mahlzeit, die in Eiweiß und Fett hoch ist (dh genau, was Sie normalerweise an einem heißen Sommertag nicht essen möchten), geben Ihrem Körper viel Verdauungsarbeiten an, um Ihre Kerntemperatur zu erheben und Sie sich fühlen zu lassen Wärmer.

Ingwer ist bekannt für sein thermogenes Charakter, dh er steigert Ihren Stoffwechsel und erhöht Ihre Körpertemperatur. Wenn Sie sich also kühlen, probieren Sie eine Tasse heißen Ingwer-Tee für ein doppeltes Whammy-Wärme. Um mehr zu entdecken, wie es mehr gibt, ist Ingwer gut für Sie gut, checken Sie heraus30 beste Lebensmittel zur Maximierung Ihrer Energieniveaus.

In Yoga gibt es eine Atem-Praxis, oder Pranayama, genannt den Atem der Feuer. Wie der Name vermuten lässt, ist dies eine großartige Möglichkeit, um etwas Wärme in Ihrem Körper zu bringen.Der Atem ist kurze, kraftvolle Ausatmen und passive Inhalen, die nicht tiefer sind als kleine Schnupfen. Wenn Sie sich ohne Außerhilfe an Ihrem Schreibtisch aufwärmen möchten, ist dies eine großartige Wahl für Sie. Und für mehr Möglichkeiten, Yoga in Ihr Leben integrieren, lernen Sie diese10 Möglichkeiten, sich während der Meditation besser zu konzentrieren.

Bevor Sie sich einem Sommer niederlassen, der in einem Corporate Ice Box anschüttelt wurde, sollten Sie ein gut informiertes Argument für die Kreuzung des Thermostats erstellen. Lassen Sie Ihren Chef wissen, dass sie bis zu 10 Prozent auf ihrer Stromrechnung sparen können, indem er den Thermostat um 7 Grad eindrehen kannEnergiebehörde. Das Schlimmste, was sie sagen können, ist nein.

Vitamin C ist eine großartige Ergänzung, um in den Sommermonaten zu nehmen. Wenn Sie Ihren Körper dazu bringen, Wärme besser tolerieren zu können, hilft es auch dabei, dass sich Ihrem Körper kalt besser toleriert, laut der Forschung an derUniversität von Alabama.. Und für mehr Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu verbessern, entdecken Sie diese20 einfache Gesundheitshacks, die Ihnen jeden Tag besser fühlen werden.

Es könnte kalt in Ihrem Büro sein, aber wenn Sie die einzige Person sind, die absolut frisch ist, möchten Sie vielleicht Ihre Schilddrüse überprüfen. Die ganze Zeit kalt zu sein ist ein Symptom für Hypothyreose, eine Bedingung, die, wenn sie unbehandelt bleiben, Schmerz, Unfruchtbarkeit, Schwäche, Depression und Gewichtszunahme verursachen kann. Und wenn Sie daran interessiert sind, die Funktion dieser wesentlichen Drüse zu maximieren, streichen Sie die20 beste Lebensmittel für Ihre Schilddrüse.

Eine andere Möglichkeit, Ihr Melatonin (und damit Ihr braunes Fett) zu erhöhen, besteht darin, Lebensmittel zu essen, die die Melatonin-Produktion, wie Ananas, Mandeln, Tomaten, Orangen und Gerste steigern. Weitere Informationen zur Macht von Melatonin finden Sie hier20 Arzt zugelassene Möglichkeiten, um eine volle Nacht zu schlafen.

Warme Farben können tatsächlich eine Person warm fühlen. Obwohl Sie dadurch nicht in der Lage sind, Ihren gesamten Boden neu zu rezitieren, können Sie Ihr Büro oder Ihre Kabine immer noch mit Rottönen, Orangen und Gelbspulen erstellen, um sich etwas weniger kühl zu fühlen.

Wenn eisige kalte Hände es schwer machen, Sie eintippen zu lassen, investieren Sie in ein Paar vonUSB-angetriebene fingerlose Handschuhe oder Handwärmer. Ihre Hände werden warm sein, und Sie können immer noch in der Lage sein, Ihre Arbeit erledigen zu können. Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht möchten, dass Ihre Hände wie zwei Zeichentrickstücken aussehen, gibt es auch viele andere Optionen auf dem Markt.

Für etwas etwas weniger auffällig, können Sie auch ein bekommenUSB-angetriebener Stuhlwärmer und sitzen Sie den ganzen Tag darauf. Sie werden wärmer sein, und niemand wird der klügere sein.

Ein stetiger Strom warmer Getränke bleibt den ganzen Tag Ihre Kerntemperatur aufbewahren, also halten Sie diese heißen Getränke mit einemBecherwärmer. Als zusätzlicher Bonus halten Sie sich an koffeinfreie Getränke, und Sie können gearbeitet werden, um hydratisierte genug, um der Wärme zu sehen.

Verstecken Sie Ihr Heizungszubehör in einfachen Anblick mit einembeheizte Maus. Eines dieser kleinen Jungs kann Ihre Hände warm halten, während Sie arbeiten, ohne die Auffälligkeit der Bündelung in einem Parka in Innenräumen zu bündeln.

Machen Sie eine Pause von Ihrem Büro, um sich aufzuwärmen, indem Sie ein paar Treppensteigen auf und ab erreichen. Treppenhäuser in großen Bürogebäuden sind nicht fast so kalt wie die Büros selbst, und die Übung wird auch Ihre Kerntemperatur erhalten.

EINwiederaufladbarer Handwärmer. kann mehr als Ihre Hände erwärmen. Sie können es auf Ihrem Schoß halten, oder gegen Ihren Rücken auf Ihrem Stuhl, um in einer Welt warm zu bleiben, in der sich niemand kümmert, wenn Büroangestellte einfrieren.

Viele Menschen wechseln von Turnschuhen oder Stiefeln an Fersen, wenn sie in den kälteren Monaten arbeiten. Während des Sommers können Sie von Sandalen mit Hausschuhen wechseln, zumindest während Ihre Füße unter Ihrem Schreibtisch. In Anbetracht dessen, dass unsere Extremitäten zu den größten Körperheizungsquellen gehören, kann dieser einfache Trick dazu beitragen, Sie in kürzester Zeit angenehmer zu machen.

Bring einPashmina arbeiten und dort für den Sommer dorthin verlassen. Es ist nur ein Schritt von einer Decke, in Bezug auf die Größe, aber es ist eine akzeptable Modewahl, und nicht so sperrig, dass sie die ganze Saison nicht auf der Rückseite Ihres Stuhls leben kann. Wählen Sie eine in warme Farbe für zusätzliche Hitze aus.

Wenn alles andere schlägt, bringen Sie die großen Waffen aus, oder in diesem Fall kleine Waffen.Raumheizungen Sind nicht die großen, klumpigen Brandgefahren, die sie früher waren, also können Sie jetzt warm mit einer kleinen Heizung, die kleiner ist als ein Desktop-Lautsprecher.

Es gibt eine Chance, dass Sie, auch wenn Sie nichts über den Thermostat tun können, etwas über Ihren speziellen Raum tun können. Überprüfen Sie, ob Sie direkt unter oder neben einer Entlüftung sitzen. Wenn ja, kann es möglich sein, die Wartung der Entlüftung teilweise oder sogar vollständig zu schließen und Ihr Büro von einer frigiden Tundra zu schließen, um irgendwo Ihre Arbeit zu erledigen. Und sobald Sie herausgefunden haben, wie er warm bleiben soll, checken Sie heraus20 geniale Wege, um Arbeit mehr Spaß zu machen.

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