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Mit Textnachrichten vibrieren, news alerts auftauchen und ständige Inhaltefutter, es ist schwieriger als je zuvor, ein zu habenablenkfrei Gespräch. Aber Technologie zur Seite, es gibt einige Dinge, die wir alle tun könntenmehr verlobter Wenn wir mit anderen Menschen sprechen. Sogar die von uns werstolz darauf, große Zuhörer zu sein könnte wahrscheinlich etwas oder zwei lernen. Weil die Wahrheit ist, einige der Dinge, die Sie tun, das Sie tundenkenunter Beweis stellenWie aufmerksam bist du-Ähnlich nickend in Übereinstimmung, hält Ihre Gedanken an sich selbst, oder teilen Sie eine ähnliche Geschichte - eigentlich Anzeichen vonarme Hörfertigkeiten. Um Ihnen zu helfen, ein engererer Zuhörer zu sein, sprachen wir mit Body Language-Experten, Psychologen und anderen Fachleuten für die endgültige Liste von Zeichen, die Sie möglicherweise daran haben, etwas zu tun, wenn es um das Zuhören geht.

Es mag offensichtlich erscheinen, dass jemand, der unterbricht, nicht der beste Zuhörer ist. Aber was Sie nicht erkennen, ist, dass Sie einige der Möglichkeiten zeigen, dass Sie zeigen, wie interessiert Sie, wie interessiert Sie in einem Gespräch sind, tatsächlich Formen der Unterbrechung sind.

"Einige von uns haben vielleicht gute Absichten, wenn wir wissen, dass wir wissen, was die andere Person sagt, und in der Mühe, sie in die Ziellinie zu bringen, vervollständigen wir den Satz für sieJames und Suzann Pawelski, Co-Autoren vonGlücklich zusammen: Verwenden der Wissenschaft der positiven Psychologie, um Liebe zu bauen, die dauert. "Selbst wenn wir genau sind, was die Person zu sagen ist, wird die Unterbrechung von anderen fast immer als immer wahrgenommensehr unhöflich und aufdringlich. Und am Ende des Tages sind wir keine merklichen Leser. Wir sollten die andere Person abschließen lassen und ihnen den Respekt und die Zeit geben lassen, um ihre Ideen zu beenden. "

Ein weiteres Zeichen, dass Sie möglicherweise kein großartiger Zuhörer sein, ist, wenn Sie dazu neigen, jedes Thema an sich selbst zu verschieben. Und Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass Sie es tun. Zum Beispiel erzählt Ihnen die Person, mit der Sie sprechen, mit der Suche nach ihrer Reise nach Italien, sodass Sie Ihren Besuch dort vor fünf Jahren aufregen. Oder vielleicht spricht Ihr Gesprächspartner, von dem Sie sich bewegen müssen, und Sie sagen ihnen, wie Sie sich letztes Jahr bewegen mussten. An einem bestimmten Punkt hört es auf, eine Frage der Verpflegung oder Sympathisierung zu sein, undverschiebt sich in die Selbstabsorption.

"Viele Leute hören nicht aktiv auf das, was jemand anderes sagt, sondern wartet, aber darauf warten, dass die andere Person fertig ist, um das Gespräch zu springen und das Gespräch zu entführen", beachten Sie die Pawelskis. "Das ist einnegatives Verhalten Das kann problemlos Probleme in beruflichen und persönlichen Beziehungen verursachen, da es so egoistisch kommt. Wenn wir sofort den Fokus des Gesprächs in uns selbst drehen, sagen wir indirekt der anderen Person, dass wir uns nicht darum kümmern, was sie sagen. "

Ein Gespräch ist ein Austausch von Ideen und Informationen, und es sollte wirklich in zwei Richtungen gehen. Das heißt, Sie sollten die Person fragen, mit der Sie sprechenfundierte Fragen um zu zeigen, dass Sie interessiert sind, was sie sagen müssen.

"Gespräche sterben einen unbeholfenen Tod, wenn Fragen nicht gefragt werden", sagt Dating-ExperteCelia Schweyer vonDatingRelationshipSadic.com.. "Abgesehen von der Ausstation des Gesprächs ist Ihr Mangel an Fragen nicht genug, um dem Gespräch zu folgen. Es kann sogar sagen, dass Sie sich nicht um die Person, die sich nicht um die Person kümmert."

Nicken, da jemand Ihnen sagt, dass etwas oft als als wahrgenommen wirdpositive Art der Körperspracheund helfen, zu zeigen, dass Sie sorgfältig hörten. Aber wenn es scheint, als ob Sie nur die Bewegungen durchführen, wird die Person, mit der Sie sprechen, das aufnehmen.

"Nicken ist in der Regel ein Zeichen, dass der Zuhörer verstanden hat, was der Sprecher sagt:" Fügt Schweyer hinzu. "Aber es gibt zu viel, weist darauf hin, dass Sie nicht zuhören und nur den Sprecher aufbringen, und nur so tun, als würde man sich für das Gespräch interessieren."

Ob es sich diskutiert, welche Farbe das Wohnzimmer malen kannmit deinem Partner Oder mit einem Kollegen über ein großes Arbeitsprojekt plaudern, ist es nicht ungewöhnlich, defensiv zu reagieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Meinungen nicht gehört werden oder in Frage gestellt werden. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass die defensive Reaktion nicht, weil die andere Person etwas Offensives sagt, sondern eher, weil Sie nicht wirklich auf das hören, was sie sagen.

"Wenn Sie nicht einverstanden sind, was die andere Person sagt, pausieren Sie, stellen Sie Fragen, versuchen Sie, positiv zu sein [und] respektvoll und versuchen Sie, ihren Standpunkt zu verstehen", schlagen Sie den Pawelskis vor. "Dann können Sie ruhig und nachdenklich alle Bedenken erheben, erst nachdem Sie ihnen gehört haben und wirklich versucht haben, ihren Standpunkt zu verstehen."

Sicher, du bist eine beschäftigte Person - wir sind alle. Aber das ist keine Entschuldigung, um die Person zu knusprigieren, mit denen Sie sprechen, mit der Sie sprechen, damit sie schneller zu ihrem Punkt kommen.

"Blick auf Ihre Uhr oder Vermessung Ihrer Umgebung, während Sie mit jemandem sprechen, sind Indikatoren, die Sie lieber woanders sein würden", sagt Schweyer. "Wenn Sie dies tun, senden Sie den Sprecher die Botschaft, die Sie nicht mehr an dem Gespräch interessieren, und Sie haben keine Geduld mehr, die mit ihnen sprechen."

Körpersprache ist ein wesentlicher Bestandteil der Kommunikation - und das ist wahr vonnegative Körpersprache. sowie das Positive. Zecken und Zimmern vermitteln nicht nur anderen, dass Sie nervös oder unbequem sind, sie sagen jedem, mit dem Sie sprechen, damit Sie nicht vollständig in das Gespräch tätig sind.

Als KörpersprachexperteCarol Kinsey Gorman. erzähltForbes"Trust wird durch eine perfekte Ausrichtung zwischen dem, was gesagt wird, und der Körpersprache, die sie begleitet, erfolgt. Wenn Ihre Gesten nicht in voller Kongruenz mit Ihrer verbalen Botschaft sind, empfinden die Menschen unbewusst Duplizität, Unsicherheit oder-am wenigstens Konflikt."

Eine der Hauptformen der Körpersprache, die die guten Zuhörer abgesehen von dem Bösen setzt, istBlickkontakt.

"Wenn wir vermeiden, unsere Konversationspartner anzusehen, nehmen wir dazu, den nicht verbalen Cues-Fair-Ausdruck, die Körperhaltung, die Gestikulation zu verpassen, die einen emotionalen Kontext für das, was die Menschen kommunizieren, schaffen", sagtKristin Bianchi.Ein lizenzierter Psychologe, der sich auf die Behandlung von Angststörungen spezialisiert hat.

Während sie besagt, dass das Vermeiden von Augenkontakt manchmal in Angstzuständen oder Erkrankungen verwurzelt sein kann, die mehr beteiligte Behandlungen erfordern können, ist es in vielen Fällen, nur aufgrund der Tatsache, dass Ihre Aufmerksamkeit wandert. "Häufig wird unser Blickkontakt durch das Gespräch untergraben, während wir unsere Aufmerksamkeit zwischen unserem Gesprächspartner und einem ablenkenden Objekt in unserer unmittelbaren Umgebung wie Smartphones, Laptops, [und] TV aufteilen", sagt Bianchi.

Der wahrscheinliche Grund, warum Sie sich nicht daran erinnern, dass jemand sicher ist, dass sie Ihnen gesagt haben, dass Sie nicht sehr gut zuhören. "Je weniger eingestellt ist, dass wir ein Gespräch seien, desto weniger wahrscheinlich wird unser Gehirn es kodierenLangzeitgedächtnis, und wir können uns nicht erinnern, was wir an erster Stelle nie wirklich hören, ", sagt Bianchi." Während Bedingungen wie Angst, Depressionen, Trauer, ADHS, Hirnverletzungen und Demenz, können sich mit unterschiedlichen Schweregraden beeinträchtigen Unser Gedächtnis, wenn wir uns nicht von diesen Herausforderungen beeinträchtigt haben, könnten wir vielleicht falsch sein, "vergessen" für "unvorsichtiges Zuhören".

In einem ergriffenen Gespräch ist es natürlich, aufgeregt zu sein, um aufgeregt zu sein, um zu spitzen oder auf das zu reagieren, was gesagt wird. Aber es gibt einen Unterschied zwischen begeistertem und ängstlichem Klopfen des Fußes, während Sie warten, bis Sie auf den Sprecher fertig sind, damit Sie Ihre Meinung dazu bringen können, was sie diskutieren.

"Du bist so eifrig zu sprechen, du hörst nicht etwas von dem, was gesagt wird", sagtHalelly Azulay., ein Leadership-Entwicklungsstrategist und Gründer und CEO vonTalentgrow llc.. "Sie könnten etwas lernen oder deinen Verstand ändern oder vielleicht sogar einverstanden, wenn Sie sich nur die Zeit genommen haben, um die gesamte Nachricht zu hören, die der Sprecher kommuniziert, bevor er sich in der Vergütung eingibt oder unterbricht."

Auch wenn die Person, mit der Sie sprechen, mit einem großen Sprecher ist, bedeutet das nicht, dass es für Sie akzeptabel ist, ein passiver Teil des Gesprächs zu sein. "Stille spricht Volumina", sagtSonya Schwartz., Beziehungsexperte beiIhre Norm. "Ist es nicht schrecklich, mit jemandem zu verbinden, der einfach nicht da ist? Die Kommunikation ist immer der Schlüssel. Geben Sie Beratung an, seien Sie einfühlsam, unterstützt Sie mit Ihren Wörtern, halten Sie ihre Hand. Dies würde die Dynamik ändern und ihren Tag ändern."

Wenn Sie sich zu sehr besorgt haben, was Sie als Antwort auf jemanden sagen, sind die Chancen, dass die Chancen hoch sind, die Sie auf einem schwenkbaren Teil des Gesprächs verpassen. "Wenn jemand spricht, beschreiben sie, was sie denken, wissen, brauchen oder fühlen sich dem Hörer", sagt Azulay. "Der Zuhörer muss auf ihre Botschaft hören, um sie zu erhalten und seine Bedeutung zu verarbeiten. Wenn Ihr Gehirn beschäftigt ist, wenn Ihr Gehirn an eine Antwort dauert, kann es nicht gleichzeitig auf den Empfang der kommunizierten Nachricht aus dem Sprecher ausgerichtet sein. Ihr Gehirn kann nicht Multitask hier. Wenn Sie also Ihre Antwort formulieren, hören Sie keine Hör-Periode. "

Es mag sein, als ob Sie so aktiv an der Konversation beteiligt sind, dass Sie die Sätze des Sprechers beenden können. Aber anstatt ein engerer Zuhörer zu sein, ist dies ein Zeichen, dass Sie stattdessen Steamrolle sind.

Bild dieses Bild: "Etwas, das der andere gesagt hat, hat uns an eine ähnliche, humorvolle, [oder] völlig unabhängige Erfahrung erinnert, die wir hatten, und jetzt können wir es kaum erwarten, es zu teilen", sagt wirKC McCormick Çiftçi., Gründer der BeziehungsratsberatungGrenzlose Geschichten. "Aber während Sie hoffen, dass die Person die Geschichte voll schätzen wird, die Sie sagen, geben Sie ihnen nicht den gleichen Respekt. Wenn die andere Person dazu geneigt ist, dasselbe zu tun, kann dies zu einem Teufelskreis werden von kaum verwandten Geschichten, wie Sie versucheneinander einander [statt] eigentlich hörend. "

Jeder ist in dieser Situation gewesen, sodass Sie es schnell entlassen können. Aber wenn Sie sich konsequent findenDie Namen der Menschen vergisstEs könnte ein Zeichen einer tieferen Unaufmerksamkeit sein, die Sie mit Schritten einnehmen können, um zu überwinden.

"Viele von uns sagen, wir sind schlecht bei Namen, aber wir können uns an etwas verbessern, wenn wir es wichtig machen", sagt Çiftçi. "Indem wir akzeptieren, dass wir einfach nur schlecht auf Namen" sind, geben wir uns die Erlaubnis, nicht einmal zu versuchen. Aber wenn dies jemand ist, dessen Name es wichtig ist - und alles, warum dann nicht eines derViele Tricks, die wir sicherlich schon gehört haben zum Erinnern an Namen? "

Wenn Sie ein Gespräch mit jemandem haben, ist es nicht auch die Zeit, alle anderen Dinge zu übergehen, die Sie an diesem Tag tun müssen. Wenn Sie sich durch eine Lebensmittelliste nachdenken oder versuchen, sich daran zu erinnern, welche Telefonanrufe Sie erstellen müssen, sind Sie nicht ein guter Zuhörer. "Wenn Ihr Gehirn beschäftigt ist, eine Liste zu erstellen und zweimal zu überprüfen, gibt es keine Möglichkeit, es auch zuzuhören", sagt Azulay.

Niemand möchte sich in einem Gespräch über ein Thema stecken, das sie schmerzhaft langweilig finden. Aber es ist eine Tatsache des Lebens, dass Sie ab und zu, dass Sie am Ende etwas diskutieren müssen, das Ihnen persönlich nicht von großem Interesse ist.

"Diese könnten nicht die lohnendsten sozialen Börsen sein, sondernUm sozial wirksam zu sein und höflich zu seinEs ist wichtig, dass es wichtig ist, Gesprächsgegenkehrer anzubieten, egal das Thema ", sagt Bianchi." Wir müssen nicht stundenlang zu Themen unterhalten, die uns nicht interessieren, aber wie wir uns gehört fühlen wollen, schulden wir es anderen hören."

Es kann offensichtlich klingen, aber manchmal kann die Körpersprache eines schlechten Zuhörers die Form des Gehens zum Ausgang in der Mitte eines Austauschs ergreifen. "Dies verhindert, dass Sie ein sinnvolles Gespräch haben und die andere Person stürzt", sagtLynell Ross., Gründer und Verwaltungsleiter vonZivadream, das Beratung von Wellness und Beziehungen bereitstellt. "Wenn Sie gehen müssen, seien Sie einfach ehrlich und sagen Sie es, aber hören Sie aufmerksam zu, wie sie sprechen."