Good Lifestyle

Der Versuch, Gewicht zu verlieren, ist immer ein bisschen Herausforderung. Es ist etwas, was wir alle versuchen, irgendwann in unserem Leben zu tun. Obwohl die Regeln für das Abnehmen im Allgemeinen ziemlich bekannt sind (etwas weniger und gesünder essen, bewegen sich mehr), sind immer die Geheimnisse, um an bestimmten Orten abzunehmen, immer zu diskutieren. Da wir ziemlich sicher sind, dass es unmöglich ist, genau die Fettreduzierung zu überprüfen, sind wir auch sehr zuversichtlich, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, das Gesicht dünner zu machen. Die meiste Zeit ist der Grund, warum das Gesicht kaufend erscheinen mag, nicht das Anwesenheit von fettem, sondern Blähungs- und Wasserretention. Es ist eine großartige Nachricht, da es ein ziemlich einfaches Problem ist, um zu lösen. Hier sind einige Tipps, wie man das Gewicht im Gesicht verlieren kann.

1. Gesichtsübungen

Wir wissen, dass Sie sich dumm fühlen, um sie zu tun. Und lass uns ehrlich sein, jeder scheint absolut lächerlich zu sein, indem sie sie tun. Diese Übungen helfen jedoch sicherlich für den Muskeltonus des Gesichts, wodurch Ihre Wangenknochen tonic und Ihre Kieferer definiert werden.

2. Aufmerksamkeit auf Natrium

Ganz viele verarbeitete Lebensmittel, vorverpackt, enthalten eine verrückte Menge Natrium, mit der Sie sich aufgebläht fühlen können (e), geben Sie Ihrem Gesicht eine geschwollene Luft und machen Sie normalerweise Wasserrückhalte. Versuchen Sie also, den Natriumverbrauch zu reduzieren, wird sicherlich Ihr Gesicht weniger mollig machen, weil Ihr Körper endlich all diesen Wasserüberschuss lassen kann, als er beibehalten hat.

3. Sag kein Alkohol

Trinken Sie ein oder zwei Getränk, da ein Ergebnis sicherlich Spaß macht, aber sie sind flüssige Kalorien, die sich schleichen und sich an Sie niederlassen, wenn Sie daran gewöhnt sind, dass Sie daran gewöhnt sind, und oft zu trinken. Alkohol verursacht nicht nur das Blähungen und macht Ihr Gesicht am größten, aber im Allgemeinen ist es auch reich an Zucker und Kalorien. Wenn also ein dünnes Gesicht Ihr Ziel ist, schlagen wir vor, dass Sie Nein zu Alkohol sagen.

4. Integrieren Sie den Cardio in Ihre Routine

Cardio-Training ist der beste Weg, um Fett zu verlieren, und da Sie von überall an Fett verlieren, wenn Sie Cardio tun, gehört auch Ihr Gesicht. Wenn Sie einen kurzen Ausbruch intensiver Übungen verfolgen möchten, um schnell abzuschließen, schlagen wir den Tabata vor. Andernfalls ist das Rennen die offensichtliche Wahl für viele, und wenn Sie nicht möchten, entscheiden Sie sich am Abend oder am Morgen von 30 Minuten bis zu einer Stunde, ist es genauso effektiv. Ansonsten können Sie immer tanzen, es ist der am meisten lustige Cardio, den wir denken können, wir würden nicht einmal sagen, dass Sie trainieren.

5. Hydratiere dich selbst

Stellen Sie sicher, dass Sie gut hydratisiert sind (E) ist auch sehr wichtig, wenn es darum geht, Fett zu verlieren. Trinken Sie viel Wasser (2,5 Liter pro Tag) sorgen dafür, dass Ihre Haut schön und fest bleibt. So seltsam, wie es scheint, wie es scheint, erlaubt es Ihnen, extra Wasser zu behalten und daher nicht aufgeblasen zu werden.

6. Haben Sie ein stabiles Schlaf.

Lange Arbeitstage, späte Nächte und weiße Nächte sind kein Verbündeter für den Gewichtsverlust. In der Tat sind all diese Dinge übliche Ursachen für den Gewichtszunahme. Wenn Sie nicht genug schlafen und wenn Sie gestresst werden, löst Ihr Körper ein Hormon namens Cortisol, das mit der Gewichtszunahme bezieht. Der beste Weg, um Ihren Stress zu reduzieren, wobei ein paar Kilo- und Fett auf Ihrem Gesicht verliert, ist daher ein Qualitätsschlaf. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Stunden am Tag schlafen, und versuchen Sie, erholsame Aktivitäten wie Picknicks, Spaziergänge und Massagen oder zwei zu planen.