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Wenn deinDie Beziehung beginnt zu sauer, Sie können sich fragen, wohin alles schief gelaufen ist. Und während eine Anzahl von Dingen an der Wurzel Ihres gegenseitigen Malcontents sein könnte, sagen Experten, es gibt einen gemeinsamen Täter, um zu berücksichtigen. EntsprechendSteven C. Hayes., PhD, ein Professor für Psychologie an der Universität Nevada und Autor zahlreicher Bücher zu Beziehungen, eines der häufigsten Beziehungsprobleme ist das Ergebnis einer bestimmten Persönlichkeitsmerkmale, die schnell "die Beziehung vergiften" kann. Er sagt, dasspsychologische Inflexibilität, eine "maladaptive Reaktion auf die Herausforderungen des Lebens", liegt im Herzen vieler unglücklicher Gewerkschaften und ist für mehr als seinen fairen Anteil an Breakups verantwortlich. Lesen Sie weiter, um zu hören, warum dieses Merkmal Schwierigkeiten für Ihre Beziehung buchstabieren könnte, und für mehr wesentliche Beziehungstipps,Wenn Sie und Ihr Partner dies nicht einigen können, ist es Zeit, sich aufzubrechen.

Hayes sagt, er habe Jahrzehnte damit verbracht, "menschliches Elend" zu studieren, und hat einen bahnbrechenden Einblick in seine Ursachen gelebt. "Tausende unabhängige Studien machen deutlich, dass das Leiden oft das Ergebnis von etwas namens psychologischer Inflexibilität ist", sagt er. "Dies kann komplex klingen", erkennt er an, aber in den Begriffen von Laien bedeutet es einfach, dass Sie dazu neigen, kurzfristige Gewinne über größere Bilderziele oder Werte "auf Kosten langfristiger Schmerzen zu priorisieren." Umgekehrt,psychologische Flexibilität ist "die Fähigkeit, sich auf den gegenwärtigen Moment vollständig zu konzentrieren, und je nachdem, was die Situation leistet, ändert oder bleibt mit Verhalten bei der Verfolgung von Zielen und Werten."

Psychologisch unflexibel zu sein neigt dazu, viele Bereiche des Lebens einer Person zu beeinflussen, beginnend mit ihrer psychischen Gesundheit und verursacht Wellenwirkungen durch ihre persönlichen Beziehungen, Karriere und mehr. Hayes ruft dieses Merkmal "ein Rezept für persönliche Katastrophe" an, und stellt fest, mit dem er verknüpft istAngst, Depression, Sucht und missbräuchliche Beziehungsmerkmale.

"Menschen, die psychologisch unflexibel sind, erleben nicht nur mehr Bedrängnis und Leiden, sie erleben auchWeniger Zufriedenheit in ihrer Beziehung. Sie sind mit ihrem Sexualleben weniger zufrieden und zeigen weniger emotionale Unterstützung gegenüber ihrem Partner. Natürlich bekommt ihr Partner auch nicht viel Zufriedenheit aus der Beziehung ", sagt Hayes.

Die guten Nachrichten? Der Arzt sagt, dass diese Muster nicht in Stein eingestellt sind, und können mit Hilfe einer bestimmten Therapieart der Annahme-Engagement-Therapie (Act) neu geschrieben werden, die Individuen und Paare hilft, Flexibilitätsfähigkeiten aufzubauen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie eine bessere psychologische Flexibilität in Ihrem eigenen Leben üben können, und für mehr Beziehungskenntnisse,Wenn Ihr Partner Sie diese eine Frage stellt, könnten sie betrügen.

Nach BeraterSteve Rose, PhD, viele Menschen werden psychologisch unflexibel, weil sie negative Emotionen vermeiden. Aus diesem Grund entwickeln Sie mehr Flexibilitätsscharniere auf Bereitschaft und FähigkeitErleben und verarbeiten Sie diese schwierigeren Gefühle. Er schlägt vor, dass er eher schwierige Gefühle als gut oder schlecht betrachtet wird, "ein flexibler Anflug von Emotionen als Information."

Aus diesem Grund bedeutet "Öffnung bis zu Emotionen nicht von ihnen konsumiert zu werden. Vielmehr bedeutet es, sich den Unterricht zu öffnen, die sie mit uns teilen," Rose erklärt. Er schlägt diese Annahme vorschmerzhafte Gefühle Und ein umfassendes emotionales Spektrum umfassen kann auch mehr Offenheit für positive Emotionen schaffen. Und für weitere Beziehungen, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Ein wesentliches Merkmal dieses psychologischen Merkmals ist, dass Sie dazu neigen, ungesund in den eigenen negativen Mustern zu ehren. "Wenn Sie psychologisch unflexibel sind, stecken Sie an Ängsten, Sorgen und Selbstzweifel - und beurteilen Sie sich dann, dass Sie diese Gedanken und Gefühle an erster Stelle haben", sagt Hayes.

Genau deshalb schlägt Rose vorvon deinen Gedanken zurücktreten und lassen Sie Ihren ständigen Bedürfnis nach "Kohärenz und Verstehen" los, um flexibler zu werden. Anstatt in einem Zyklus von Angst, Zweifel und Scham, schlägt Rose, schlägt vor, sich bemühen zu lassen, sich der Gedanken bewusst zu sein, aber auch entscheiden, wie viel Aufmerksamkeit, um sie zu geben, um sie zu geben, um sie zu geben, wenn sie nicht von Ihnen profitieren. Und wenn Sie Ihre Romantik auf stetigem Fuß aufbewahren möchten,Wenn Sie dieses Argument haben, sehen Sie einen Paar Therapeuten, sagen Experten.

Die mit psychologischen Inflexibilität neigen dazu, zu seinmehr impulsivals andere, da sie oft kurzfristige Gewinne vor ihren langfristigen Zielen vornehmen. "Anstatt von deinen besseren Absichten zu leben, werden Sie durch Stimmungen, Gedanken und kurzzeitige Drängen angesaugt, wodurch Sie sich in Bezug auf Ihre Gesundheit und Wohlbefinden handeln lassen", erklärt Hayes.

Dies kann zu einigen gefährlichen Beziehungsmustern führen, er fügt hinzu, erklärt: "Menschen, die psychologisch unflexibel sind, werden eher in destruktiven und missbräuchlichen Wegen wirken ... und letztendlich fühlen sich sie eher unsicher in ihrer Beziehung und kämpfen, um ein Schließen zu bauen Bindung mit ihrem Partner. " Wenn Ihre eigenen Muster diesen Punkt erreicht haben, spricht Ihre beste Wette mit einem Berater über Ihre Anliegen.

Die Beziehungen sind nicht immer einfach, selbst für das flexible "flexible" unter uns. Für diejenigen, die die Art von Inflexibilität erfahren, beschreibt Hayes, das NormalUps und Tiefen einer Beziehung kann so beunruhigend sein, dass sie dazu führen, dass sie sich vollständig zurückziehen, um sich vollständig zurückzurehen. "Anstatt mit ihrem Partner und sich selbst anwesend zu sein, indem sie sich auf die emotionale Welt ihres Partners und ihren eigenen tieferen Bedürfnissen lenken, verteidigen sie. Anstatt sich aktiv in schwierigen (aber notwendigen) Gesprächen zu engagieren, vermeiden sie sie, oder erholen Sie sich auf das Schuld, beleidigend und schreien ", sagt Hayes.

Anstatt in diese alten Muster zu fallen, legen Sie Ablenkungen beiseite, um Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit zu geben, wenn Sie können. Versuchen Sie, sich mit den Dingen zu engagieren, die ihnen wichtig sind, und ihre Gefühle nicht als Bedrohung anzeigen, aber mehr Informationen, mit denen Sie eine tiefere Ebene anschließen können. Und für einige überraschende Faktoren, die Ihre Beziehung beeinflussen könnten,Wenn Sie dies in Ihrem Blut haben, ist Ihre Ehe besser, das Studium sagt.