Good Lifestyle

Es spielt keine Rolle, ob Sie ziehen, drücken, heben, springen oder werfen: Alle Bewegung beginnt von Ihrer Säule, der Armada der Muskeln, die von Ihren Hüften zu Brust und Schultern kräuselt. Das ist auch das, was die hochkabine Split-Stabilität macht, um die effektivste Kernübung zu hacken, die es gibt: Es trifft all diese Muskeln und fördert die felsenfarbene Funktionsstärke, um alle Anforderungen des Lebens zu treffen.

Wie es geht:

Schritt 1: Stehen Sie mit einer geteilten Haltung mit den Hüften senkrecht zu einer Kabelscheibenmaschine mit einem High-Seil. Ihr Außenbein sollte zurück sein, und Ihr inneres Bein sollte nach vorne sein.

Schritt zwei: Nehmen Sie die Oberseite des Seils mit der Innenseite, und positionieren Sie Ihre andere Hand 18 bis 24 Zoll weiter unten das Seil. Ziehen Sie gleichzeitig nach unten und zurück mit Ihrer Außenseite, während Sie mit Ihrer Innenseite nach unten und über Ihren Körper drücken. Das ist ein Rep.

Schritt drei: Machen Sie 10 auf jeder Seite.

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