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Hurrikan Irma machte am Wochenende in Florida Landfall in Florida als einer der mächtigsten Stürme, die jemals aufgenommen wurden. Inmitten der frenetischen Evakuierungen und der leichten Medienabdeckung rührte sich ein Mann einen eigenen Sturm auf.Chris Cuomo., der Gastgeber von CNNCuomo Prime Time. undNeuer Tag, mutig den erforderlichen Nachrichten Ankeranzug-und-Bindung Uniform und nahm in einem T-Shirt zur Kamera. Buzzfeed.verglichen erZac Efron. vonBaywatch Bevor Sie den Kerl als "Jacked AF" und "ein Biest" beschreiben.

Wir at.Bestes Leben sprach 2012 mit Cuomo darüber, wie er in Top-Formular bleibt. So ist wie in seinen eigenen Worten:

Sie kennen das Sensation, das Sie haben, wenn Sie einen Finger etwas aus der Buchse ziehen, um Ihren Knöchel zu knacken? Stellen Sie sich das vor, das in Ihrem Knie, aber der Pop folgt jedoch einen stechenden Schmerz, und dann fällt es, und eine Welle des emotionalen Traumas wäscht dich wie Eiswasser. Jetzt weißt du, was ich fühlte, auf dem Hartholz liege, als ich erkannte, dass meine ACL in Bändern war. Ich hatte Verteidigung gespielt. Ein großer Kerl hatte mir eine Eröffnung gegeben, und ich schoss, um den Basketball zu stehlen. Der Lout brachte mich dazu, den Felsen zu schützen, ich geschwenkt, um mein Gleichgewicht zu kontrollieren, und. . . Pop. Ich habe versucht zu stehen, aber mein rechter Knie knickte nieder, und die Kniescheibe schwebte gegen meine anschwellende Haut. Die Fitnessreise, die ich in meinen Jugendlichen begonnen hatte, hatte gerade einen schmerzhaften Schritt in eine neue Richtung genommen.

Ich war ein teigartiges Kind, das Sport liebte, aber Muskeln fehlte. Als ich also meine Teenager eintrat, habe ich angefangen, ein universelles Multigym zu verwenden. Hoops war auch mein Spiel, also entschied ich mich, die Basketballübungen auszuprobieren. Fast sofort begann ich, Ergebnisse zu sehen. Je mehr ich arbeitete, desto mehr härte mein Körper und desto mehr wurde mein Spiel verbessert. Bald flieg ich über den Rand.

Als ich das College ankam, fand ich eine neue Leidenschaft: Rugby. Mit Abwesenheit von Pads wurde der Muskeln zum primären Schwert und der Schild. Ich hob härter als je zuvor. Mein endgültiges Jahr wurde ich eingeladen, mit der Ostküste der besten als Teil des all-amerikanischen Programms zu trainieren. Wieder war mein Glaube an Eisen belohnt worden.

Nach dem College tauschte ich mein Rugby-Jersey und Ihre Stollen für eine Jacke und Krawatte. Ich habe immer noch das Fitnessstudio getroffen, aber anstatt gegen das andere Team teilzunehmen, begann ich mit dem Konkurrenten gegen mich. Ich kam, um meine Makes für verschiedene Lifte kennenzulernen, meine Zeiten für verschiedene Läufe, und mein ideales Gewicht-210 Pfund - für meinen 6'2-Rahmen. Durch Karriereveränderungen, Ehe und die Anfänge der Vaterschaft habe ich mich in jeden Typ gegossen Ausbildung konnte ich finden.

Aber dann habe ich meine ACL zerkleinert.

Mein Knie wurde erschossen, das Rehab wäre ein Bär, und alle meine Trainingsgewinne begannen zu erodieren. Mir wurde klar, dass meine ernsten Spieltage - und vielleicht meine ernsthaften Fitnesstage - vorbei waren. Für einen Mann, der es nicht mehr genommen hat, wenn er es nicht ins Extreme nahm, "wählte es zurück" wie ein Todesurteil.

Es dauerte mehrere Jahre Selbstfragen und verschiedene falsche Startungen, um den richtigen Fitness-Pfad zu finden und meine wahre Motivation zu entdecken. Es ist jetzt mehr, starke Angelegenheiten zu sein, als es tat, als ich eine Uniform trug. Ich bin ein Mann, der wettbewerbsfähig sein muss und der gerne muskulös ist und die Vime und die Kraft haben, um sich um meine Frau, Cristina und unsere drei Kinder zu kümmern. Wie konnte ich also mein bester Selbst körperlich und emotional werden? Zuerst begann ich mit der Berichterstattung über Fitness. Es stellte mich den neuesten Techniken und intelligentesten Philosophien aus, um Fitness zu erlangen, während ich älter wurde. Hier ist das, was ich abgeholt habe.

Als wir unsere 40er Jahre erreichen, haben die meisten von uns herausgefunden, was wir gut sind. Deshalb ist meine Fitness Foundation eine Kraftroutine, die ich dreimal pro Woche mache. Natürlich mache ich alle 8 Wochen kleine Anpassungen, um sicherzustellen, dass ich meine Muskeln fordere. Mein Fokus ist nun, wie man meine Trainingsdichte mit Gesamtkörperübungen maximiert, während der Schwerpunkt auf dem Anliegen ist, was mir am meisten wichtig ist: Funktionelle Kraft und Verletzung Prävention.

Überprüfen Sie den Stil von COP CUOMOGrößter Einweg-Total-Body-Training aller Zeiten.

Ich habe auch meine Denkweise von "Tun Sie alles", um meine Flecken auszuwählen. Hoops gingen auf den Rückenbrenner, obwohl ich meine Kinder plane, meine Kinder zu schließen (wenn sie sich entscheiden, spielen), und ich habe immer noch Träume von Dunking wieder. Ich suchte neue Spiellassionen. Ich habe Tennis und Triathlon abgeholt. Swim-Bike-Run spielt den älteren Athleten, da es eine ausgewogene Festigkeit aufbaut, und die Cardio-Fähigkeit bleibt länger als das Leistungsfähigkeit. Außerdem gibt es einen riesigen Anreiz, schlank zu bleiben: Tragen Sie Spandex in der Öffentlichkeit.

Das Studieren der Übung hat mir neue Erkenntnisse in die Bedeutung von Sorten und Intensität gegeben, unabhängig davon, ob ich Barellen heben oder Stromkreise tut. Ich freue mich immer, etwas Neues auszuprobieren, um mich intelligent herauszufordern. Das letzte Wort ist der Schlüssel. Ich nehme MMA nicht auf, aber ich werde einen 5-Minuten-Kampingkreis versuchen, meinen Metabolismus zu stören. Ich betrat keinen Strongman-Wettbewerb, aber ich lerne, kämpfende Seile zu verwenden, um meinen Kern zu zerkleinern. Es ist nicht nur, mein Bestes zu schauen: Die Forschung hält hält nach Hause, dass das Lernen neuer Dinge Sie geistig scharf hält.

Die Wahrheit ist, dass ich Angst vor einem körperlichen Zusammenbruch lebe. Jetzt höre ich eigentlich auf meinen Körper, meiste Zeit. Das heißt, wenn ich ein reifen Schmerz fühle, werde ich es zurückstellen. Ich bin aufmerksam, dass Verletzungen mehr passieren und länger dauern, als ein Mann älter wird. Ich habe gelernt, dass mein Körper wie ein Auto ist: Wenn ich es nicht bewahre, fühle ich den Schmerz auf der Straße hinunter. Das Ergebnis: Ich habe gute und schlechte Tage, aber ich bin in Form und fühle mich stark. Älter werden, kann definitiv immer noch besser werden. Du wirst niemals derselbe sein, aber lass uns ehrlich sein: Dieser Kerl war jung und irgendwie ein Dope.

Um furchtbare Schmerzen zu verhindern, lesen Sie unbedingt unser Primer aufSo erobern Sie den unteren Rückenschmerzen einmal und für alle.

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