Good Lifestyle

Sie haben mit dem Rauchen aufgehört, Sie verwenden einen stehenden Schreibtisch bei der Arbeit, und diese späten Nächte an der Bar wurden durch ersetztfrüher Morgen im Fitnessstudio. Die schlechten Nachrichten? Du bist nochjede Erkältung fangenSie sind lethargisch, und die Waage ist in Monaten nicht aufgerastet. Was gibt?

Während wir die Laster ausschneiden, die wir kennen, sind schlecht für uns können helfen, uns gesund zu halten, es ist das, was wir sindnicht tun, um unsere schlechte Gesundheit vorherzusagen. EntsprechendDr. Jennifer Stagg., ein natürlicher Arzt und Autor vonEntpacken Sie Ihre Gene.Ein Mangel an sozialen Gelegenheiten könnte uns nicht von unseren Gesundheitszielen zurückhalten. "Ein überraschender Prädiktor der schlechten Gesundheit ist der Mangel an sozialem Anschluss", sagt Dr. Stagg. "Aufrechterhaltung sinnvoller Beziehungen können das Überleben um 50 Prozent erhöhen."

Forschung durchgeführtCornell Universität schlägt vor, dass unsere sozialen Kreise kleiner werden. Nur 29 Prozent der Studienfächer berichteten, dass sie mehr als zwei Personen hatten, mit denen sie über wichtige Teile ihres Lebens sprechen könnten. Leider kann ein Mangel an sozialem Anschluss mehr tun, als Sie sich nur isoliert fühlen. Dr. Stagg sagt, dass sie von anderen getrennt von anderen als Fettleibigkeit, aBewegungsmangeloder starkes Trinken.

Zum Glück, nur weil Sie sich jetzt einsam fühlen, heißt das nicht, dass Sie für immer das Solo fliegen. Diese sägigen Wege, um Ihren sozialen Kreis auszubauen, werden Sie in kürzester Zeit glücklicher und gesünder. Folgen Sie einfach diesen Tipps. Und Fellas: Wenn Sie nach mehr Hilfe in der Freundesabteilung suchen, ist es hierBaue ein Bromance so stark wie deine Ehe.

Töte zwei Vögel mit einem Stein, indem du ein lokales Team beitrug. Sie fügen nicht nur etwas Übung für Ihre Routine hinzu, Sie werden auch sinnvolle Verbindungen mit Ihren Teamkollegen erstellen. Eine Studie, die bei durchgeführt wurdeQueen-Universität offenbart sogar, dass Teamsportarten helfen können, bessere soziale Fähigkeiten zu fördern.

Wenn Sie keine Zeit haben, sich mit einer Verbindung zu verbinden, tun Sie es online. Forschung in der veröffentlichtenVerfahren der nationalen Akademie der Wissenschaften der Vereinigten Staaten von Amerika zeigt, dass ein aktives Online-Sozialleben das Risiko eines frühen Todes verringern kann.

Tun Sie etwas Gutes für sich selbst und die Welt, indem Sie freiwillig arbeiten. Forscher bei The.Universität von Michigan stellte fest, dass Menschen, die freiwillig sind, länger leben, und er öffnet Ihnen auch eine Welt neuer Freunde. Und wenn Sie bereit sind, Ihr Leben von oben nach unten zu überzeugen, beginnen Sie mit dem40 Lebenswechselgewohnheiten, um nach 40 zu folgenSchnitte

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