Good Lifestyle

Korruption in Washington. Unsicherheit über unser Gesundheitssystem. Umweltverschmutzung. Nord Korea. Laut einer Umfrage, die von Forschern an der Chapman University durchgeführt wurde, die früher in diesem Monat veröffentlicht wurden, sind dies nur einige der größten Ängste, die Amerikaner 2017 teilen.

Wenn Sie jetzt eine Person im mittleren Alter sind, finden Sie möglicherweise solche Zeitenbesonders stressig. Schließlich sind Sie nicht mehr durch Ihre Jugend, und die Chancen sind, dass Sie das zusätzliche Gewicht der Verantwortung spüren, die mit dem Aufbau einer Familie zusammenkommen, um Ihre Karriere zu erzielen, und mehr Geld verdienen.

Deshalb haben wir uns entschieden, Ihnen eine moralische Unterstützung während dessen, was sich als völlig unvorhersehbare und unsichere Zeit anfühlt, anbieten. Hier finden Sie 40 großartige Erinnerungen an das Leben, das Sie wahrscheinlich jetzt verwenden könnten, um Ihnen zu helfen, dass Sie an Soldaten an Soldaten helfen können - und erfolgreicher Erfolg. So lesen Sie weiter und aufmunter! Und für mehr tolle Beratung beim Altern, erfahren Sie, warumSingle in deinen 40er Jahren ist das Größte, was es je gab.

Ihre Kinderschule. Eine entscheidende Geschäftsreise um die Ecke. Einen neuen Schalldämpfer kaufen müssen. Ernsthaft: Sie haben genug, um sich in diesem Leben Sorgen zu sorgen, dass sie Ihre Gesundheit tauschen könnte. (Immerhin, wenn Sie an chronischem Stress leiden, schädigen Sie Ihren Körper und machen Sie wahrscheinlich krank.) Während es definitiv wichtig ist, mit den Nachrichten Schritt zu halten und einen verantwortlichen Bürger dieses Planeten zu sein, haben Sie auch das Macht, Ihren Stress zu verwalten. (Mit anderen Worten, nicht, dass Kim Jong-UN nicht zu viel in der Nacht aufbewahrt wird.) Und um Ihnen jeden Tag zu entspannen, verpassen Sie diese nicht30 einfache Wege, um Stress zu bekämpfen.

Während Dinge sicherlich grimmig erscheinen können, nehmen Sie sich einen Moment, um sich daran zu erinnern, dass Sie an der friedlichsten Zeit in der menschlichen Geschichte leben. Laut Harvard Psychology ProfessorSteven Pinker.Der steile Rückgang der weltweiten Gewalt, der in den letzten Jahrhunderten geschieht, ist die bedeutendste und am wenigsten geschätzte Entwicklung in der Geschichte unserer Art. " Während ein Mord eins zu viele ist, ist die Mordrate in den USA in der U.50 Jahre niedrig.

Wenn Sie Ihre Neuigkeiten auf Social Media erhalten und Sie den Namen der Quelle nicht erkennen, wetten Sie eine gute Wette, dass der Inhalt mehr über Histrionik ist als die Tatsache. Wenn Sie eine Geschichte als besonders blütiger Kochung trifft, sollten Sie atmen, und b) Überprüfen Sie es mit einer seriösen und glaubwürdigen Nachrichtenquelle.

Manchmal brechen die Dinge auf den Weg und es fühlt sich an, als würden Sie nicht verlieren. Andere Zeiten können Sie sich anfühlen, als würden Sie sich an der ganzen Welt anfühlen, und jeder in ihm ist verzögert gegen Sie und Ihre Glücksschancen des Glücks. In jedem Fall ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nur vorübergehende Zustände sind. Wenn Sie denken, dass Ihre derzeitige Flugbahn dauerhaft ist, führt nur zu einer Bumper-Fahrt.

Bei 40 kann es sich anfühlen, als hätten Sie das Boot an wichtigen Lebensveränderungen verpasst haben, z. B. das Wechseln von Karrieren oder bewegten Städten. Das ist völlig falsch. Werfen Sie diesen Gefühlen, indem Sie sich auf die Tatsache konzentrieren, dass Sie Flexibilität haben. Sie können Ihr Netzwerk immer erweitern, neue Möglichkeiten finden und große Änderungen an Ihrem Leben vornehmen. Wenn Sie mit einem Career-Berater sprechen, gehen Sie zu Networking-Events und lächelt immer ein Lächeln. Denken Sie daran: um 40Sie entdecken endlich, wer Sie sind und was Sie wollen.

In diesem Bühnen in Ihrem Leben fühlen sich etwas über etwas, das jemand an Sie tat, ist unter Ihnen. Und außerdem ist ein Magnandous großartig für Ihre psychische Gesundheit. In einem Slowfloup fielen Sie Ihren Verstand von lästigen negativen Gedanken und fühlen Sie sich besser über sich selbst (Win-Win!). Und für mehr psychische Tricks,Stehlen Sie diese 16 Mental-Health-Geheimnisse berühmter Genies.

Für den Rekord, das ist etwas, das ein Freund von mir in Graffiti auf der Seite eines Gebäudes in New York City in Graffiti spritzte. Aber das Ding ist, es stimmt.

Es ist im Wesentlichen eine aktualisierte Version eines Zitates, das ELBERT HUBBARD zugeschrieben wurde. Hubbard schrieb Ende des 19. Jahrhunderts: "Um Kritik zu vermeiden, sagen Sie nichts, tun Sie nichts, tun Sie nichts." Die Erhaltskritik ist selten ein lustiges Erlebnis, aber wenn Sie Bewegungen herstellen, die Darmraktoren ziehen, ist praktisch unvermeidlich - und ein Teil des Lebens. Wenn Sie keine Markierung erstellen und Oppositionskräfte ziehen, tun Sie es einfach nicht richtig.

Das Lernen, ordnungsgemäß atmen zu lernen, kann Angst und Stress lindern, Krankheit verhindern, den Schlaf verbessern, dabei helfen, Ihren Schmerz zu bewältigen, und einen niedrigeren hohen Blutdruck und den Gewichtsverlust fördern. Wenn Sie nicht ein regulärer Meditierer, Yogi oder Triathlet sind, zahlen Sie wahrscheinlich nicht viel Aufmerksamkeit, wie Sie atmen. Meistere es und du wirst eine viel bessere Chance, dein Leben zu beherrschen.

Bei 40 können Sie anfangen, den Sinne zu bekommen, dass die Räder vom Wagen abfallen. Bits von Ihnen vielleicht brechen, reißen, falten, Schmerzen oder Bach, aber die Wahrheit ist, dass Sie viele der Fallstricke mit einem gesunden Lebensstil ausstellen oder vermeiden können. Und erinnere mich an: Wir altern uns alle in derselben Richtung, also gibt es nichts einzigartig für Sie und Ihre Notlage. Auch: Alterung ist würdig ... Genießen Sie es! Und lesen Sie diese10 Surefire-Wege, um Ihren besten Körper in Ihre 40er Jahre zu bringen.

Es ist leicht, in Ihre Karriere, Ihre Hobbys, Ihre Netflix-Binge, und Ihre Social-Media-Futter, eingeschlossen zu werden, aber wenn es direkt darauf kommt, sind die Menschen in unserem Leben, was am meisten wichtig ist.

Ein Reitermäher wäre schön. Ein neuer Abschnitt könnte ferner mit dem TV-Wohlfühlen komfortabler machen. Dieses neue Kleid. Aber denken Sie daran: Wenn es ein Wurf zwischen einer Investition Ihres Geldes in einer Erfahrung oder einer nicht-wesentlichen Sache ist, nehmen Sie jedes Mal die Erfahrung ein.

Im Gegensatz zu einem spürbaren Kauf wird ein Erfahrung - besonders eines, den Sie mit Menschen teilen, die Sie lieben - im Wert erkennen. Holen Sie sich ins Auto, springen Sie in ein Flugzeug, holen Sie sich die Campingausrüstung aus dem Keller, und machen Sie einige Erinnerungen.

Ihr Gesichtsausdruck, glauben, dass es anscheint oder nicht, hat die Fähigkeit, nicht nur Ihre Stimmung anzuzeigen, sondern auch zu beeinflussen. Projektposition und Sie spüren sofort die Ergebnisse.

Mit 20, 40 kann man alt erscheinen. Aber bei 40 fühlen Sie sich wirklich nicht anders, was Sie bei 20 getan haben, und wenn Sie unseren guten Rat hatten, können Sie immer noch 30 an einem guten Tag weitergeben. Das Alter ist wirklich nichts anderes als eine Zahl und desto weniger kaufen Sie der Idee, dass Sie irgendwie vorbei an der Vergangenheit sind, die Wehrzeit der Zeit werden in Ihrem Erscheinungsbild, Ihren Gedanken und Ihre Aussichten zeigen.

40 kann ein Leben voller Komplikationen, Verpflichtungen bedeuten und wie ein überwältigender Zeitplan erscheinen kann. Es ist wahrscheinlich, dass zumindest einige dieser Verpflichtungen zurückgegeben werden können. Entfesseln Sie die Macht von "Nein" und machen Sie Platz, um die Dinge zu tun, die für Sie wichtig sind, wie die Priorisierung der Zeit mit den Menschen, die Sie lieben, und sich um Ihren Geist und Körper mit der Übung kümmern, oder einfach nur mit Ihren Gedanken allein allein in Ruhe. Ein einfacheres Leben gibt Ihnen mehr Platz für Freude und Engagement mit den Menschen um Sie herum.

Übung ist ein Heilmittel für fast alles. Selbst wenn Übung noch nie ein Teil Ihres Lebens war, machen Sie es jetzt täglich eine tägliche Priorität, und Sie sehen sofortige Vorteile für Ihre Gesundheit, Stimmung, das Selbstwertgefühl und Ihre körperliche, geistige und emotionale Stärke.

Studien haben das bestätigt, dass unter anderem ein gutes Frühstück dabei helfen, sich zu konzentrieren, zu verhindern, dass Sie mit Cranky, Ihren Stoffwechsel stärken, Ihren LDL steigern, und Ihnen helfen, das Gewicht zu verlieren, das wir neigen, um auf rund 40 Uhr zu verlieren.

Wenn Sie Ihre Emotionen beherrschen, beherrschen Sie Ihr Leben. Nehmen Sie Wut, zum Beispiel - wie Sie mit den Dingen umgehen, die Ihr Blut kochen lassen, sagt viel darüber, wer Sie als Person sind. Die Kellnerin, die Ihre Mittagspause durcheinander bringt, böse zu sein, wird ihr nicht helfen, und es wird sicherlich nicht, dass Sie sich nicht besser fühlen.

Es ist nicht immer um Sie, und das Gewissenhaftigkeit ist eine Qualität, die nicht unbemerkt ist. Als flockig, unachtsam oder respektlos von der Zeit eines anderen zu sehen ist, ist kein guter Blick auf jedes Alter, aber wenn Sie einmal 40 passieren, wird es deutlich weniger süß.

Schneiden Sie sich etwas durch und erinnern Sie sich daran, dass Skill, Kompetenz und Genius-Ideen in der Regel das Ergebnis langer Misserfolgsketten sind. Ungeduldig mit sich selbst zu sein, verursacht nur Frustration und macht es schwieriger, das zu tun, was Sie voll fähig sind.

Ihre Frustration wird Ihnen am Ende verletzen, wie es ihnen weh tut.

Wenn Sie jünger waren, haben Sie es geliebt, Basketball zu spielen. Oder du hast in einer Band gestaut. Oder Sie haben jedes Jahr Snowboarden gegangen. Das Leben kann in den Weg kommen, um die Dinge zu tun, die uns lindern lassen. Machen Sie einen Punkt, um die Dinge zurückzufordern, die Sie lebendig fühlen. Sie werden sich fühlen - und schauen, viel mehr lebendiger dafür.

Also verbringen Sie nicht Ihr gesamtes Scrollen des Lebens.

Auch wenn Sie einen Hochdruckauftrag haben, müssen Sie bei 40 wirklich einen Griff auf das, was sich im Leben betont, wirklich einen Griff bekommen. Wenn Sie immer noch um Ihr Leben und Ihre Arbeit sind, wird es nur schwerer werden.

Um nicht alle geistigen Spirituellen auf dich zu bekommen, aber die Vergangenheit ist weg und morgen kann nie kommen. Versuchen Sie, jeden Tag Zeit zu verbringen, um in sensorischen Informationen in sensorischen Informationen einzuweichen, da es passiert. Graben Sie wirklich in diesen schönen Sonnenuntergang, dass der Sip des Weins, dieses Barrage von BirdSong, und verbinden Sie sich mit der Tatsache, dass trotz aller geistigen Gymnastik, die wir im Gegenteil spielen - wir leben unser Leben im Moment.

Arbeit, Kinder, die sich um Ihre Eltern kümmern. Ihre 40er Jahre sind beschäftigt und die Chancen sind, dass das Leben Ihrer Kollegen ähnlich voll ist. Der Schlüssel, um Ihre Freundschaften in Ihren 40er Jahren zu halten, ist, die Qualität der Zeit zu betonen, die Sie mit Freunden ausgeben - nicht die Menge. Es wurde in der Tat gezeigt, dass Soziales, um Menschen mit einigen der mit dem Altern verbundenen Krankheiten zu schützen, einschließlich Alzheimer und Herzerkrankungen.

Vergessen Sie nie, dass Sie den Geist von jemandem genauso leicht zerquetschen können, genauso leicht, als sie das Gefühl haben, die Welt zu erobern. Probieren Sie Ihre Worte, bevor Sie sie ausspucken.

Niemals aufhören zu lernen, egal ob das Aktualisieren von Fähigkeiten zur Arbeit oder zum Stärken Ihrer Dinner-Party-Fähigkeiten. Jemand in ihren 40er Jahren hat aus erster Hand gesehen, dass das Lernen nicht etwas ist, das nur im Unterricht getan ist - es ist ein lebenslanges Wesentlichen für den Erfolg.

NeurobiologeLawrence C. Katz, PhD, Autor vonHalten Sie Ihr Gehirn am Leben, schlägt vor, Ihre Routine mit Aktionen zu vermischen, die mehr als eine Ihrer Sinne gleichzeitig eingreifen, was die Verbindungen zwischen den Bereichen des Gehirns stärkt. Es ist so einfach, verschiedene Lebensmittel zu essen, soziale Interaktionen zu erhöhen oder verschiedene Gerüche und Sehenswürdigkeiten entlang Ihrer Arbeit zu erkennen.

Wenn Sie das fünfte Jahrzehnt erreichen, sind einige von uns, um sich an unsere Jugend zu klammern, indem er jünger - schlechte Bewegung ankleiden. "Das Ankleiden jünger dient nur, um Ihre Vorrangsjahre hervorzuheben", sagtAlex Wilcox., Co-Inhaber von New York Bekleidungsgeschäft Lord Willy's. "Du wirst am Ende wie ein alter Kopf an einem jungen Körper aussehen. Dies im Gegensatz dazu, klassisch-zufällig mit ein paar spielerischen kleinen Berührungen - was dazu neigt, das Gegenteil zu tun."

Eines der besten Dinge, um 40 zu drehen, ist weniger, was andere Leute denken. Für einige von uns sterben alte Gewohnheiten hart. Erinnern Sie sich daran, dass viele Menschen Ihre Fehler nicht wie Sie sehen.

Mohandas Gandhi sagte: "Wir müssen die Veränderung sein, die wir in dieser Welt sehen wollen." Stellen Sie sich vor, welche Art von Person diese Welt braucht, dann verpflichten Sie sich mit all Ihren Möbel, diese Person zu sein. Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben.

Sie verschwenden Ihre Energie, um sich aufzuschlagen. Ihr Mensch und Machen von Fehlern ist Teil der Stellenbeschreibung. Denken Sie daran, dass jeder Fehler oder jedes Misserfolg eine Gelegenheit ist, zu lernen und zu wachsen.

Anstatt ein Problem zu kommentieren, das Sie von den Randleitungen leidenschaftlich tun, haben Sie den Mut Ihrer Überzeugungen und machen Sie den Unterschied, den Sie sehen möchten. Sie werden glücklicher und erfüllter sein.

Die Menschen bilden sofort eine Meinung über Sie, basierend, mit denen Sie sich übrigens vorstellen, wie sie aussehen. Es ist der erste Eindruck, wenn Sie im Zimmer gehen, der sagt: "Hier bin ich." Ihre Kleidung ist Ihre Gelegenheit, um Ihre persönliche Aussage zu treffen.

Nicht jeder wird für dich wurzeln. Glauben Sie an sich selbst und geben Sie Ihre eigene moralische Unterstützung.

Wenn Sie einen sorgfältigeren und angesehenen Ansatz an die routinemäßigen Dinge annehmen, die Sie jeden Tag bürsten, feiern Sie, feiern Sie Ihr Bett, machen Sie das Frühstück - Ihre Rücksichtnahme und Ihre Gewissenhaftigkeit wird wahrscheinlich in alle anderen Aspekte Ihres Lebens verschüttet werden. Die Rendite dieser relativ kleinen Zeitinvestitionen kann riesig sein.

Egal, ob es zu einem Hausbesitzer wird, heiraten, mit einer Familie beginnen, ein Sechs-Figur-Gehalt macht, müssen Sie in Ihrem eigenen Tempo gehen. Besiegen Sie sich nicht, wenn Sie keinen oberflächlichen Meilenstein durch 40 erreicht haben.

Wenn Sie einen Sprung auf Renteneinsparungen bekommen, ist das beste Rat der praktischen Beratung des praktischen Lebens. Je länger Sie vor dem Takten für immer getaktet haben, desto weniger müssen Sie jährlich einsetzen müssen. Wenn Sie beispielsweise eine jährliche Rendite von 7% nach Gebühren annehmen, haben Sie im Alter von 65 US-Dollar in Ihrem Ruhestandsfonds im Alter von 65 US-Dollar, wenn Sie jährlich 4.830 US-Dollar ab 25 US-Dollar gespeichert haben. Wenn Sie bis 40 gewartet haben, um den Ruhestand zu sparen, Sie müssen mehr als 15.000 US-Dollar pro Jahr wegstellen, um das gleiche Ergebnis zu erhalten. Es wird von dort noch schlimmer, also fang heute an.

Junge Leute sind nicht genau psychzig, um ihr hart verdientes Geld auf eine sichere Dotage zu werfen. Die US-Regierung ermutigt Arbeiter 50 und älter, mehr als jüngere Mitarbeiter zu sparen, indem er Anziehungsbeiträge für Ruhestandspläne anbietet. Es ist eine Chance für Johnny-Save-Latelies, wieder auf den Weg zu einem sicheren Ruhestand zu kommen.

Kombinierte durchschnittliche Lebensdauer für Männer und Frauen in den USA sind nur 79 Jahre lang schüchtern. Das heißt, dass Ihr 40. Geburtstag signalisiert, dass Sie sich statistisch auf halbem Weg durch dieses verrückte Ding namens Leben befinden. Jetzt ist es ein guter Zeitpunkt, um Gedanken für Ihr Erbe zu ersparen. Wir reden nicht über Ihr Anwesen oder Ihre Kinder, aber wie sich die Menschen an Sie erinnern werden.

Denken Sie daran, eine unsichtbare Präsenz zu Ihrem eigenen Wake zu sein. Was willst du hören Leute sagen? Ihre 40er Jahre ist das Jahrzehnt, um ein Sentiment zu schaffen, mit dem Sie zufrieden sind. Der Rest Ihres Lebens wird alles besser dafür sein. Bereit, deine goldenen Jahre zu umarmen? Hier40 Dinge, die Sie in Ihren 40er tun sollten.

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