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Sex Wurde wissenschaftlich erwiesen, um Stress zu lindern, den Blutdruck zu senken, Ihr Immunsystem zu steigern und die libido-grundsätzlich zu erhöhen, Sex sammelt Sex, wodurch ein nie endender Zyklus des Vergnügens ausgelöst wird. Wer will das nicht? Obwohl wir sicher sind, dass Ihr Sexualleben großes Transzendent ist, sogar - wie ist es immer Platz für Verbesserung. Egal, ob es ein paar süße Nothings flüstert oder den subtilsten Änderungen an den grundlegendsten Positionen macht, was folgt, ist eine umfassende Liste von Tricks, um Ihr Sexualleben sofort zu verbessern. Und für ein wenig hinzugefügter Push, der auf dem neuesten10 Alltags Dinge, die Sie tun können, um Ihre Sexualfahrt in die Stratosphäre zu schicken.

Wir sind belebter, stärker und zog mehr Anweisungen als je zuvor. In der Krise, die Dinge, die nicht als wesentlicher Stelle als wesentlich gilt, gelangen. Für Paare Juggling Work und Familienzusagen können 15 Minuten vom Morgensex anscheinend ein Luxus erscheinen, den sie zum Überspringen entscheiden. Schlechter Zug! Sex am Morgen ist nicht nur time effizient - Sie sind beide da, im Bett und nicht gekleidet - es ist auch ein Weg, um Ihren Tag auf einer positiven Note zu beginnen. Außerdem hat sich Sex erwiesen, um mehr Sauerstoff an das Gehirn zu beschleunigen - das heißt, durch das erste Mal in der AM, können Sie sich für einen produktiveren Tag einstellen. Versuchen Sie einfach Ihr Bestes, nicht zuFALLEN SIE NACH DER TATE NACH RECHT.

Wenn Sie ein Raucher sind, hat eine Studie von 2011 gezeigt, dass das Aufhören zu dickeren, festeren, schnelleren Erektionen führt. Um die Festung der Studienbeteiligten zu testen, nutzten die Forscher etwas, das als Penile-Pethysmograph genannt wurde, was sich um Umfang und Härte ändert, während die Männer Pornos beobachteten. Während der 8-wöchigen Studie hatten die 31% der Teilnehmer, die das Rauchen erfolgreich verlassen hatten, vollere Erektionen als zuvor. Und 75% der Weichmacher, die zu Beginn der Studie mit erektiler Dysfunktion litten, nicht mehr am Ende. Sobald Sie endlich den Todesstiel niedergelegt haben, lernen Sie11 Andere Tricks für eine härtere Erektion.

Wenn Sie nach einer Angewohnheit suchen, Zigaretten zu ersetzen, wählen Sie Kaffee, um das Sexuallebenswachsen zu trinken. Eine Studie, die von der University of Texas Health Science Center veröffentlicht wurde, stellte fest, dass Männer, die zwischen 85 und 170 Milligramm Koffein täglich konsumieren, 42 Prozent waren weniger wahrscheinlich, um erektile Dysfunktion zu melden, als diejenigen, die keine konsumierten. Die Forscher erklärten, dass Koffein die Muskeln im Penis entspannter macht, wodurch ein erhöhter Blutfluss und damit stärkere Erektionen ermöglicht. Um Ihre Bohnen zu brauen (wir meinen dies buchstäblich nicht euphemistisch) zur Perfektion, investieren Sie in einen der15 beste Kaffeemaschine auf dem Planeten.

Wir leben in einem goldenen Alter für Sexspielzeug. Sie sind nicht nur wirksamer als je zuvor, dass ihre Nutzer sich gut fühlen, Unternehmen wie Lelo und Jimmy Jane entwerfen schöne Spielzeuge und vermarkten sie anspruchsvolles und debonärs. Denken Sie nicht, dass Sexspielzeug für das Solo spielen. Emily Morse, Sexologe und Host des Geschlechts mit Emily Podcast, sagt, dass der von den 53 Prozent der Frauen, die sich mit Sexspielzeug besitzen, 81 Prozent von ihnen mit ihrem Partner verwendet haben. Deine Bewegung? Sei einer dieser Partner.

Frauen (und Männer) haben weitaus mehr erogene Zonen als die Handvoll, auf der wir uns fixieren. Anregen, ein-ihres Gehirns zu stimulieren - indem sie sie ermutigt, darüber nachzudenken, was sie mag. Geben Sie ihrer Kopfhaut, Ohren, Hals, Handgelenke, Finger und Füße einen ähnlichen Aufmerksamkeit, und machen Sie die Session von Tonights ein All-Body-Erlebnis. Und während wir dabei sind, ist dies der perfekte ZeitpunktMeistere deine Massagetechnik.

Es gibt einen Grund, warum Schokolade vor der verliebten Tätigkeit zu einem Geschenk wurde. Cacao erhöht das Stimmungsgrad des stimmungsfähigen Hormons Serotonin, das den Belastungsniveau senken kann, das Verlangen erhöht und das Erreichen des Orgasmus leichter macht. Und das ist nicht alles: Kakao erhöht auch den Blutfluss durch die Arterien und entspannt Blutgefäße, sendet Blut an alle richtigen Regionen, die das sexuelle Freude steigern können. Da es so passiert, dass Schokolade Ihr Sexualleben dadurch verbessern kann, kann diesstratosphärisch steigern Sie auch Ihr Training.

Eine italienische Studie von 2004 demonstrierte, dass übergewichtige Männer mit BMIs von 28.7 (das um 195 Pfund für einen 5'9 "männlich ist) ein 30% mehr Risiko für die Entwicklung von ED als Männer eines normalen Gewichts. Außerdem kann das Tropfen Floh effektiv erhöhen Größe Ihres Penis durch eine Verringerung des Fetts in Ihrem Schambereich. Ein größerer Penis, auf den Sie sich wann nötig verlassen können? Welche motivierter brauchen Sie für das Elliptik? Wenn Sie zusätzliche Tipps benötigen, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren könnte schlechter alsdas Mager-for-Life-Training beherrschen.

Es trifft nicht auf alle Frauen, sondern viele Bericht, dass eine längere Session des Küssens und des Brügens des Kleidungsstücks ihr Erregung erheblich erhöhen kann, oft mit der Menge des natürlichen vaginalen Schmiermittels, das sie produziert. Obwohl Ihre ungezügelte Begeisterung geschätzt wird, wird sie alle, bevor Ihre Finger zwischen ihren Beinen geführt haben, wirklich Dividenden zahlen, wenn Sie einen dauerhaften Eindruck machen möchten. Wenn Sie ihr winden sehen, und reiben Sie ihre Oberschenkel zusammen, verbreiten Sie die Beine, oder packen Sie einfach Ihre Hand und platzieren Sie sie auf ihren Schritt, ist eine erfolgreiche Sitzung praktisch in der Tasche. PRO TIPP: Setzen Sie eine großartige Wiedergabeliste zusammen, die Sie in der ersten und zweiten Basis drei normal-langen Songs genießen. Bei der dritten Zeit, in der Sie sich drittens runden, winkt sie Sie rein.

Wenn Sie eine Weile zusammen waren, haben Sie wahrscheinlich einige Sex-Positionen gefunden, die wirklich für Sie beide arbeiten. Es ist gut, dass Sie wissen, wie Sie einander effizient abnehmen können. Aber lass nicht gut sein, der Feind von großem ist. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um ein paar neue Dinge auszuprobieren. Sie müssen nicht akrobatisch sein: Nur kleine Variationen Ihrer alten Favoriten können eine Welt des Unterschieds machen. Zum Beispiel: Die atemberaubende Ausrichtungstechnik oder eine Katzenposition ist eine subtile Variation des Missionars, aber die erhöhte Klitoriestimulation ergibt sie für sie, der Snugger fühlt sich und die Aufhobene (im Gegensatz zu In-and-Out) Benötigt von Ihnen, kann ein Spielwechsler sein. Die Katze ist zufällig als einer derGeschlechtsspositionen Sie möchte, dass Sie heute Abend ausprobieren, also Meister, das und dann auf den anderen auffrischen, um das Sexualleben wirklich zu verbessern.

Wenn Sie über Ihren Penis zuversichtlich sind, sind Sie mehr Cocksure, wenn Sie es im Schlafzimmer ausweichen. Eine Möglichkeit, es zu schauen, um das Beste und die größte auszusehen, besteht darin, einen Überschuss an Busch abzuschneiden. Sie müssen nicht alle Ken-Puppe gehen, aber eine bescheidene Maniküre kann einen zusätzlichen Zentimeter der Welle offenbaren, der unnötig verdeckt ist. Pflege passiert zufälligEines der Dinge, die intelligenten Männer vor großen Terminen tun.

Manchmal vergessen wir: Ein Teil des Seins in einer langfristigen Beziehung hat einen Partner, mit dem Sie alles teilen können. Wenn Sie nahe genug sind, um auf der Toilette zu sitzen, mit der Tür offen, sollten Sie sich wirklich wohl fühlen, die Gedanken teilen, die Sie einschalten. Seien Sie offen, was Sie eingeschaltet und akzeptieren, was sie Ihnen sagt. Viele Fantasien bleiben unrealisiert, während Sie feststellen, dass andere am Ende auf Ihrer schmutzigen To-Do-Liste sind. Ob sie aber nicht passieren, ist nicht wirklich der Punkt. Das Ziel ist für Sie und Ihr Partner, um andere Aspekte Ihrer Sexualität zu erfahren.

Eine indische Studie zeigte, dass Männer, die Yoga aufgenommen hatten, die Zeit, die sie im Bett dauerten, verdreifachen konnten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Yoga die Kernfestigkeit und die Beckenmuskelkontrolle verbesserte, was dazu beitrug, die Zeit zu verlängern, bis die Männer einen Orgasmus hatten. Um Ihr Sexualleben wirklich zu verbessern, lernen Sie dasYoga bewegt sich für Sex, der Ihren Geist (und ihr) bläst.

Hast du ein Smartphone? Dann haben Sie ein Fotostudio und eine Bearbeitungssuite zu Ihrer Verfügung. Verwenden Sie es nicht, um verführerische Bilder hin und her zu senden, wenn Sie voneinander getrennt sind. Sexting ist das Remote-Vorspiel, in dem Sie sich gegenseitig anregen können und die Vorfreude zum nächsten Mal alleine zusammen erstellen können. Wenn Sie süchtig fällt, was total passieren kann - lernen SieSo erobern Sie Ihre Smartphone-Sucht und für alle.

Ein guter Weg, um Ihre Fantasien zu realisieren, ist, einige der Porno-Clips zu teilen, die Sie mögen, oder sogar nach neuen Clips zusammen suchen. Der schmeckende Geschmack eines anderen in Porno ist eine großartige Möglichkeit, mehr über die Art von Reize zu erfahren, auf die Sie antworten. Vielleicht ist das, was Ihr Partner ist, nicht Ihre genaue Tasse Tee, sondern machen Sie dies einen Teil Ihres sexy Qt-Zusammen- und die Chancen, dass Sie etwas schmutzige Gemeinsamkeit finden. Wenn der Porno nicht wirklich Ihr Ding ist, bitten Sie sie, erotische Literatur zu teilen, die sie anschließt, und wendet sich abwechselnd aufeinander ab.

Sie können ihr etwas sagen, richtig? Dann sei nichts anderes als Direct-sanft, wenn Sie möchten, wie Sie Dinge im Schlafzimmer ändern möchten. Es ist am besten, dieses Gespräch früher oder später zu haben. Tut sie etwas, das Sie nicht besonders lieben? Verwenden Sie es als Drehzahl, um ihr davon zu sagen, was Sie mögen. Sie können dieses Gespräch beginnen, indem Sie sie bitten, Ihnen zu sagen, was sie über den Sex liebt, den Sie haben und was sie nicht verrückt ist. Wenn Sie wirklich die Hitze aufdrehen und Ihr Sexualleben verbessern möchten, lernen Sie das13 Sexiest Dinge, die Sie einer Frau sagen können.

Sie sind jedes Einzelnen anderen und nur. Wenn das, was für Sie arbeitet, groß. Aber es soll nicht bedeuten, dass Sie eine andere ist Halter. Wenn Sie immer in der jeweils anderen Taschen sind, können die Dinge abgestanden schneller, als wenn Sie einen Anschein von einem unabhängigen Leben. Versuchen Sie, nicht auf die Gesellschaft des anderen abhängig zu werden und pflegen oder ein reiches soziales Leben des eigenen kultivieren. Verpassen Sie nicht auf die Aktivitäten, die Sie tun, auch wenn sie es nicht tut. Flirt ein wenig. Ermutigen Sie sie, dasselbe zu tun. Auch wenn wir monogam, ist es wichtig, sich selbst und ihnen-daran zu erinnern, dass wir immer noch Wert auf dem sexuellen Markt haben.

Holen Sie sich einen Spiegel, Mann. Ernsthaft. Eine große schiefe Spiegel nahe dem Bett gibt eine Augenöffnung auf neue Perspektive und wird exponentiell Ihr Sexualleben verbessern. Es gibt Ihnen alle Vorteile eines Sex-Video ohne das Risiko, es macht Aufspringen, wenn Sie eine Powerpoint-Präsentation sind zu geben. Auch du wirst geben Sie sich einen zusätzlichen Anreiz in Form zu bleiben. Apropos ...

kann einen Partner zu haben führen einige Dinge Rutsche zu lassen. Es ist schön, sich bequem zu machen. Aber zu bequem bekommen kann der erste Schritt sein auf dem Weg zu schlampig zu sein. Wenn Sie und Ihr Partner entschieden haben, alle anderen zu verlassen, einander nicht leben machen, es zu bereuen. Hit der Turnhalle, aktualisieren Sie Ihre Garderobe in regelmäßigen Abständen, machen Sie sich mit den Trends (während immer noch klassische lehnt), und den Aufenthalt auf Ihrer persönlichen Pflege. Sie werden nicht nur die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie aufgeregt ist auf dem Arm zu sein, sie in Art hin und her bewegt werden. Es ist ein Win-Win! Wenn Sie Hilfe brauchen, um sich in die Turnhalle bekommen, lernen die11 Möglichkeiten, intelligente Menschen sich motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen,.

Obwohl Whisky dick real ist, hat eine australische Studie von 1580 Männern gezeigt, dass Trinker als die im Schlafzimmer zu 30 Prozent weniger Probleme bis berichtet, die insgesamt von Alkohol enthielten sich der Stimme. Allerdings waren die Forscher schnell die Männchen jeweiligen Partner waren dort nicht zu erwähnen, um ihre Geschichten zu untermauern. So nehmen Sie, dass man mit einem Salzrand. Dies ist jedoch eine so gute Chance wie jederPinsel auf Ihrem Absacker handwerklichen Fähigkeiten.

Eine aktuelle Studie von Französisch Forschern fand heraus, dass Männer, die die meisten stark gewürzten Speisen essen neigen höhere Testosteron haben als diejenigen mit milden Gaumen. Die Autoren der Studie führen die T steigernde Effekte teilweise auf Capsaicin, eine Verbindung in Chilis, dass die bisherigen Forschung mit erhöhten Testosteronspiegeln in Verbindung gebracht. Ernsthaft würzige Paprika Serrano sind auch mit Quercetin, ein Nährstoff gezeigt boost Testosteronspiegel im Körper durch die Verringerung der Menge gepackt, die von den Nieren ist sonst ausgespült. Capsaicin, die Verbindung, die heiße Tabasco-Sauce macht, Releases Chemikalien, dass Erhöhung der Herzfrequenz, Spiegel Anzeichen von Erregung und rev Ihre Libido. Weitere Dinge, die Sie kauen auf Ihr Sexualleben zu verbessern, lesen Sie auf der7 magische Lebensmittel, die Ihre Libido steigern.

Es begann mit einem Kuss, nicht wahr? Lustig, dann, dass der Rand gedrängt Ausfertigung wird, sobald Sie in der tiefen Nut einer monogamen Beziehung bekommen haben. Denken Sie nicht nur als so etwas wie die Ausfertigung, die Sex zu führen hat. Wenn wir uns küssen, unser Gehirn durch die Freigabe Oxytocin, ein Wohlfühl Chemikalie reagieren, die uns an unsere Kollegen fühlen verbunden hilft. Das ist ein wichtiger Teil zusammen bleiben für die Langstrecke.

Einfach gesagt: Arbeits ist sie mit viel Sie nicht haben. Sonde das Internet oder ein Buch knacken und geben Sie sich eine Auffrischung, welche Teile neigen dazu, zu reagieren positiv auf welche Reize. Daran erinnert werden, zum Beispiel, dass einige Frauen direkten Kontakt auf die Klitoris zu intensiv und dass die Simulation der Bereich um ihn herum oder Manipulieren es durch die Klitoris Haube ist eine gute Möglichkeit, beginnen ihr Komfortniveau Messung finden. Erfahren Sie, wie eine Fläche um zwei oder drei Zoll in die Vagina reiben und auf der Vorderseite vorderen Wand etwas sein kann, dass sie von einem Fan ist. (Während Sie forsch, dann würden Sie auch besser aussehen, was „vordere“ bedeutet.)

Wassermelone ist eine der reichsten natürlichen Quellen von L-Citrullin, eine Aminosäure, die Ihre Erektion härter machen helfen kann. Sobald es im Körper ist, wandelt es zu L-Arginin, die Produktion von Stickoxid stimulierenden, die den Blutfluss in den Penis erhöht, Erektionen zu stärken, die Willens hier ist ein Kinderspiel-verbessern Sie Ihr Sexualleben. Und für mehr Möglichkeiten, um eine härtere Erektion, lesen Sie auf der nach oben10 Möglichkeiten, Ihren Penis jung zu halten für immer.

Es ist nicht immer der Fall, aber eine gemeinsame Beschwerde Frauen ist, dass Männer sexuelle Reaktion immer mit ihnen nicht in einer Reihe aufstellen, Timing-weise. Niemand mag die sprichwörtlich Zweipumpen chump sein, so vergessen, was Sie denken, Sie wissen, wie eine sexuelle Erfahrung. Es ist nicht deine Schuld, natürlich. Die Baseball-Analogie, die ich früher verwendet wurde, stark darauf hin, eine bestimmte Reihenfolge. Aber wenn Sie das Gefühl, Sie sind immer zu schnell auf den „point of no return“ immer in der Nähe, in der Gewohnheit des Herausziehens. Gehen Sie dann auf sie nieder, stimulieren sie manuell, küsse sie anderen erogenen Zonen oder einfach machen, bis die Dinge ein wenig nach unten geköchelt haben. Beschäftigen diese Technik genug, und Sie werden in der Lage, ein besseres Gefühl für Ihre eigene Antwort zu erhalten, nach und nach die Zeitspanne verlängern Sie Geschlechtsverkehr haben kann. Wenn Sie einige zusätzliche Tipps zu diesem Thema benötigen, Pinsel auf die5 einfache Möglichkeiten, um Sex viel länger.

Forschung in der veröffentlichtenJournal der American Medical Association dass Männer gefunden, die sesshaft sind eher Erfahrung erektilen Dysfunktion waren, während auch die Harvard School of Public Health herausgefunden, dass Männer, die für 20 bis 30 Minuten in kräftiger Aktivität teilnehmen, sind etwa 50 Prozent weniger wahrscheinlich habenErektionsprobleme als inaktive Menschen. Wenn die piques Ihr Interesse, das ist gut so wie jede Zeit das lernen30 Arten Übung kann Ihr Sexualleben verbessern.

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