Good Lifestyle

Vielen Dank, dass in Instagram-Ready Mommy-Bloggern und der Proliferation von Elterngurus viel Stress in der Nähe ist, um die "perfekte" Mutter in diesen Tagen zu sein. Natürlich hat jeder eine andere Meinung darüber, was Sie tun müssen, um das zu sein, um das zu seinDie beste Mutter aller ZeitenUnd oft, der Rat, den Sie hören, wie dies erfüllt, ist widersprüchlich.

Sie sollen sich zuerst setzen, aber auch immer das, was das Beste für Ihr Kind ist. Was ist, wenn diese beiden Dinge nicht genau jiehen? Und dann gibt es den Druck, sich ausländische Dinge zu tun, wie Sie Ihr Kind ein Paleo oder eine vegane Ernährung füttern, sie früh in ein musikalisches Wunderkind verwandeln und ihnen mehrere Sprachen beibringen, bevor sie sogar die Grade-Schule eingeben. Nun, ruhen Sie sicher, dass wir Ihnen keine widersprüchlichen, umstrittenen oder schwerwiegenden Ratschläge präsentieren. Stattdessen haben wir 20 einfache, umsetzbare Strategien von Elternexperten abgerundet, die Ihnen helfen, die beste Mutter zu sein, die Sie sein können. Und für deine andere Hälfte, hier sind das20 einfache Wege, ein (viel) besserer Vater zu sein.

Zweimal täglich, "Trennen Sie sich von Ihren täglichen Aufgaben aus und gehen Sie ohne Ablenkungen in ihre Welt, rätDena Alalfey., ein lizenzierter graduierten professioneller Berater. "Viel Spaß beim Sprechen und Spielen mit ihnen - keine Unterbrechungen. Dies wird Ihre emotionale Verbindung stärken und positive Aufmerksamkeit fördert." Und um dein Mom-Spiel ernsthaft aufzuräumen, schikaniere dasBeste Wege, um emotional gesunde Kinder anzuziehen.

"Menschen haben eine ernsthafte Negativitätsvorspannung, so dass es super leicht zu beginnen ist, sich zu fühlen, wie Ihre Kinder eine totale Katastrophe sind und Ihre Beziehung mit ihnen stinkt," Notizen "Michelle Gale, achtlicher Erzieher und Autor vonAchtsame Ernährung in einer unordentlichen Welt.

"Unsere Familie hat ein Dankbarkeit auf der Küchenzählung mit einigen kleinen Papierstücken und Stiften in einer Schüssel direkt daneben. Wir halten oft auf, um ein paar Dinge zu schreiben, die wir über einander oder unser Leben schätzen. Benutze mein Journal, um diese Reflexionen abzulehnen, oder sag es meinen Kindern, was ich an diesem Tag über sie schätzte, als sie nachts einschlafen. Spezifisch ist hilfreich. Anstatt "Sie waren wirklich freundlich heute" Wie hast du deinem Bruder geholfen, seine Schuhe heute morgen zu finden, als er spät rannte. Das war wirklich nett. Fangen Sie, dass sie gut sind, wann immer Sie können. " Und wenn Sie sich auch auf Ihre Ehe konzentrieren, verpassen Sie nichtdas Geheimnis für erstaunliche Sex nach der Elternschaft.

"Denken Sie an das Sauerstoffmaske-Prinzip: Legen Sie Ihre an den ersten Mal, und dann können Sie Ihren Kindern helfen", sagt "Melissa Divaris Thompson., Lmft, ein lizenzierter Psychotherapeut und Mitgründer vonEhrliche Mamas. "Als Mütter neigen wir dazu, andere Bedürfnisse vor unserem eigenen und am Ende zu setzen, die ganze Familie leidet." So machen Sie eine kleine "Me" -Zeit eine Priorität, und Ihre Kinder werden die Vorteile ernten. Und um mehr Wege, um sich um sich selbst aufzunehmen, lernen Sie das30 einfachste Wege, um einmal und für alle einen Stress zu erobern.

Manchmal weiß der Schlüssel, was Sie nicht kennen. "Ein Experte könnte in dieser Facebook-Gruppe für Mütter ein Fremder sein, oder könnte der Kinderarzt oder der Lehrer Ihres Kindes bei der Daycare sein", sagtKelsey Allan., Elternexperte fürSchlafzug. "Es könnte Ihre eigene Mutter sein, der wahrscheinlich viel (und manchmal zu viel) Ratschläge hat! Es ist in Ordnung, nicht alle Antworten zu haben, und Sie werden feststellen, dass, wenn Sie Hilfe bitten, überall Menschen gibt, die Sie glücklich unterstützen wird . Einige der besten Mütter sind diejenigen, die sehr gut wissen, dass sie nicht perfekt sind, aber weil sie um Hilfe bitten, verbessern sie sich immer. " Und für mehr tolle Lebensberatung, hierGenau wie viel Geld brauchst du, um glücklich zu sein.

Nämlich Geld und Sex. "Die Normalisierung des Geschlechts ist von entscheidender Bedeutung und wartet auf einen besonderen Tag in der Zukunft, tritt eine Dose auf der Straße", sagtDavid Ezell., ein lizenzierter professioneller Berater und klinischer Direktor vonDarien Wellness.. Wann genau solltest du das genau bringen? Nun, früher als du denkst. "Beginnen Sie, wenn sie wenig sind; vierzehnjährige Jahre werden jammern und sind peinlich, während vier Jahre alt sind, während vier Jahre aufgeschlossen sind und für alles offen sind, was Sie aufregen, und ist so groß wie Sex, Geld ist entscheidend für sie, um von frühem Alter zu verstehen. Geldmanagement , Zielen mit Geld zu setzen, Wohltätigkeitsorganisation zu verstehen - dies sind entscheidende Lebenskompetenz, die so schnell wie möglich angesprochen werden müssen. "

"Zeit vergeht, egal was, aber Momente können etwas Besonderes gemacht werden, wenn Sie sie Traditionen machen," NotizenLisa-Druxman., M.a., Autor und Gründer vonFit4mom.. Diese Traditionen können groß oder klein sein, aber das Wichtigste ist, dass Sie sie regelmäßig tun. "Etablieren Sie eine tägliche Tradition für Ihre Familie, wie eine Zweibettzeitroutine oder das Essen als Familie; eine wöchentliche Tradition, wie Family Game Night oder French Toast Fridays; und eine jährliche Tradition, wie in einer Suppenküche auf Thanksgiving oder einem familiären Spaß laufen am Neujahrstag." Das Erstellen eines Sinns der Routine kann in einer Familie der Schlüssel sein; Zum Beweis, schau einfach einen Blick auf die50 beste Ehe-Tipps aller Zeiten.

"Eltern, die zweifellos gefüllt sind, werden schwierig sein, ihre Kinder zu unterrichten, um zuversichtlich zu sein", erklärtJill Howell., ein lizenzierter professioneller Berater und ein registrierter Therapeut. Und selbst wenn Sie etwas Unsicherheiten haben, sprechen Sie nicht mit Ihren Kindern über sie. "Behalten Sie Ihren Selbstzweifel an sich selbst! Wenn Sie ständig negative Aussagen machen und sich selbst bergleiten, also werden Ihre Kinder. Zeigen Sie ihnen Ihr bestes Selbst und ermutigen sie, in glückliche, gut angepasste Erwachsene zu wachsen."

"Mütter sind im Allgemeinen auf ihre Fähigkeit, Multitask auf höchstem Niveau, stolz auf", sagtSubna shah., Elternexperte, Gründer vonWeggo Kids. und host von parenttalk.tv. "Mein Rat ist, Multitasking zu stoppen. Es ist anstrengend und lässt Mütter, als würden sie nicht wirklich etwas wirklich gut machen. Stern Sie stattdessen Zeit blockieren. Blockieren Sie viel Zeit für jede Aktivität. Wenn es Spieltime mit den Kindern ist, ist das nur das Spielzeit Sie tun. Fokus, Seien Sie anwesend und genießen Sie den Moment. "

"Wir müssen sich bewegen und frische Luft bekommen", sagt Divaris Thompson. "Wir können uns nicht um jemanden kümmern, wenn wir uns nicht um uns selbst aufpassen. Für manche könnte es ein Lauf sein, ein Spaziergang mit einem Freund, findet, was für Sie funktioniert. Es wird zu weniger Ärger, Ressentiments und Frustration."

"Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich in den Park gegangen bin, und sah jeder Elternteil auf der Bank an ihrem Telefon, oder drückte ihr Kind auf die Schaukel, während er auf ihr Telefon schaute", sagtTesse Struve., Gründer vonMillennial Mom Mom Coaching. "Es ist so einfach, in unserer technologischen Welt einzugreifen, aber es ist so wichtig, dass unsere Kinderentwicklung eine Mutter aufweist, die anwesend ist und im Moment mit ihnen. Sie werden so viel mehr Spaß haben und Sie werden Ihrem Kind zeigen Was Sie bereits wissen: Dass Sie gerne mit ihnen zusammen sein können! "

Einige Mütter glauben, dass die Kinder immer zuerst kommen sollten, aber Experten sagen, es ist eigentlich Ihr Partner, der diesen oberen Schlitz einnehmen sollte. "Nachdem wir uns aufpassen, müssen wir unsere Partnerschaftsbeziehung nähren, wenn wir eins haben", sagt wirBette Levy Alkasian.Eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin.

Die Logik ist ein Sound: "Wenn wir uns gut auf uns aufpassen, können wir unsere Partnerschaft unseres besten selbst mitbringen. Dann werden wir alle von unserer Beziehung gefüllt und anschließend zwei glückliche Eltern mit dem Elterntisch bringen. Dann, Alles fällt ein, weil die Eltern die Grundlage der Familie sind. Wenn Mama und Papa glücklich sind, sind die Kinder glücklich und werden ihre Bedürfnisse von zwei gefüllten Eltern getroffen. "

Zeigen Sie ihnen, dass Sie für sie da sind, egal was. "Ich habe auch gefunden, dass das Zeigen als ein Anwalt für mein Kind näher zusammenbringt", sagt Gale. "Ich werde manchmal in der Schule mit einem vergessenen Gegenstand auftauchen, hilft ein Papier, während mein Sohn diktiert, oder bringt sie einen Überraschungs-Snack, wenn sie lesen oder studieren. Ich liebe es, sie daran zu erinnern, dass ich immer wieder ihren Rücken habe."

"Wenn wir Etiketten wie" gutes Mädchen "oder" guten Jungen verwenden ", bedeutet dies normalerweise, dass unser Kind mit dem geht, was wir wollen," NotizenKimberly Hershenson., Lmsw. Und während diese Phrasen harmlos erscheinen könnten, kann es tatsächlich etwas Schaden ausführen. "Ja, wir sollten unseren Kindern beibringen, respektvoll zu sein und den Anweisungen zu befolgen, aber nur weil unser Kind weiter spielen will, und wir müssen das Haus verlassen, heißt das nicht, dass sie schlecht sind. Wenn unsere Kinder an diese Etiketten gewöhnt sind, was passiert in Fällen, in denen wir sie nicht verwenden. Bedeutet, dass das bedeutet, dass Kinder nicht "gut" sind?

Wenn also Ihr Kind ihr Zimmer aufreinigte, sagen Sie "Tolle Arbeit, um Ihr Zimmer organisieren, anstatt" Sie sind ein gutes Mädchen, um Ihr Zimmer zu reinigen. "

Nicht ihr Freund Es ist verlockend zu versuchen, eine "coole Mutter" zu sein, aber es gibt einen Unterschied, dass Ihr Kind Sie wirklich mag und unangemessen ist. "Kinder haben Tonnen von Freunden, aber nur eine Mutter", weist Ezell auf. "Sie brauchen Struktur und Grenzen; sie sehnen sich an ihnen. Friesen Sie mit Ihren Kindern, ist unverantwortlich und über Ihr Ego, nicht ihren Vorteil."

"Manchmal kann sich die Dinge überwältigend fühlen, und dann geht Ihr Kind und wirft ein Temperament, oder tut etwas, das Sie dazu bringt, Ihre Haare herauszuziehen", sagt Struve. "Aber als Mutter ist es wichtig, dass Sie in der Situation die ruhige und rationelle Situation bleiben. Ihre Kinder suchen nach Ihnen, um ihr Felsen und ihre Stabilitätssäule zu sein, also wenn sie es verlieren, und Sie verlieren es auch Die Situation wird nur eskalieren. Nehmen Sie sich ein paar tiefe Atemzüge, sammeln Sie sich, sammeln Sie sich oder drehen Sie sich um und schließen Sie die Augen für einen Moment. Wenn Sie dann, wenn diese anfängliche Wut oder Frustration ein wenig nachlässt, können Sie die Situation ruhiger ansprechen . "

"Hören Sie, wirklich zuhören - zu dem, was Ihre Kinder sagen und wie sie es sagen", rätVarda Meyers Epstein., Elternexperte beiKars4kids.. "Sehen Sie sich ihre Körpersprache an. Unterbrechen Sie niemals. Kommen Sie nicht mit einer vorbereiteten Sprache, reagieren Sie nicht darauf, dass sie darauf basieren, was sie versuchen, zu Ihnen zu kommen. Es wird Ihnen viel näher zusammenbringen, und sie lernen, Ihre Eingabe zu schätzen . "

"Sagen Sie Ihrem Kind nicht, dass etwas nicht eine große Sache ist, wenn es eindeutig für sie ist", sagt Alalfey. "Kinder fühlen sich gehört, wenn Sie ihre Gefühle bestätigen. Sie lernen auch, dass es in Ordnung ist, Gefühle zu haben. Anstatt die Situation zu entschärfen, helfen Sie Ihrem Kind, indem Sie sie in der Zukunft helfen, um sie in der Zukunft zu helfen nicht dort."

Wenn Sie hier ein Thema erkennen, ist es wahrscheinlich, dass Sie eine großartige Mutter sein müssen, müssen Sie sich um sich selbst kümmern. Das ist nicht immer einfach zu tun, also kann diese grundlegende, umsetzbare Strategie helfen. "Ein kleiner Weg, um sich zu verjüngen, ist, indem er eine fünfminütige geplante Pause einnimmt, um sich hinzusetzen und ein Glas Wasser zu trinken", sagt Shah. "Starten Sie Ihr Kind auf einer neuen Aktivität und verwenden Sie das als Ihre Gelegenheit, sich zu setzen. Schnapp dir ein gutes kaltes Glas Wasser und schlucke es langsam. Nimm tiefe Atemzüge. In wenigen Minuten fühlen Sie sich in wenigen Minuten wieder anregen und bereit gehen."

"Viele Eltern glauben, dass sie egoistisch sind, wenn sie sich Zeit für sich nehmen", sagt Howell. "Wenn ich sie frage, ob sie wollen, dass ihre Kinder aufwachsen wollen, und nicht Zeit für sich selbst nehmen und genauso gestresst sein, wie sie sind, dann verstehen sie es. Die Zeit für sich selbst lehrt Ihre Kindergrenzen und Modelle die Bedeutung von mir. Für glücklichere Eltern und glücklichere Kinder. "

"Obwohl die Qualitätszeit wichtig ist, ist es die Entwicklung eines gesunden Unterstützungsnetzes für Eltern", sagtTonia Spence., Direktor der Klinikdienste im Kinderentwicklungszentrum derJüdisches Board. "Jeder Elternteil sollte Freunde haben, die sie anrufen können, um Bedenken zu teilen, lachen mit persönlichen Anliegen. Freundschaften halten uns auch ausbalanciert, so dass wir uns nicht auf unsere Kinder in ihren Nachteil konzentrieren." Und um mehr Möglichkeiten, einen liebevollen, ausgewogenen Haushalt zu schaffen, überprüfen Sie die30 Dinge Gerade Paare können von schwulen Paaren lernen.

Um mehr erstaunliche Geheimnisse zu entdecken, um Ihr bestes Leben zu leben,Klicke hier Um sich für unseren kostenlosen täglichen Newsletter anzumelden!