Good Lifestyle

Wenn Sie 30 Kerzen an Ihrem Geburtstagskuchen starren, sollte sich eine Sache reichlich klar werden: Sie sind kein Kind mehr. Für viele Menschen fühlen sich Ihre 30er Jahre jedoch wenig mehr als eine Erweiterung des vorherigen Jahrzehnts, wenn Sie nicht wissen, was Sie aus dem Leben gewünscht haben, weniger als erwerbstätig sind oder Ihre Miete in Viertel zahlen, fühlte sich eher wie das schrullige Verhalten und weniger an wie ein Schrei zur Hilfe.

Leider, nur weil Sie die Prozession der Zeit ignorieren, bedeutet dies nicht eigentlich, dass es aufhört. Wenn Sie jedoch bereit sind, diese 30 schlechten Gewohnheiten für Menschen über 30 zu brechen, können Sie das Beste aus dem, was ein erstaunliches Jahrzehnt sein sollte, ausüben. Und wenn Sie ein Inventar Ihres Lebens nehmen, beginnen Sie mit dem Reinigen der30 Home Decorations Nein, nein über 30 sollte besitzen.

Wenn Sie Ihre Studentendarlehen nicht als, wenn Sie Ihre 30s getroffen haben, haben Sie keine Zeit wie die Gegenwart, um dies zu tun. Wenn Sie nur das Minimum verworfen oder bezahlen, können Sie das Hinzufügen von endenZehntausende von Dollar zu dem, was Sie anfangs geschuldet haben. Mit etwas mehr Geld in der Bank, als Sie in Ihrem 20er Jahren hatten, ist jetzt die beste Zeit, um mit der Bezahlung der Bezahlung des Bilanzs zu beginnen. Und für mehr geldsparende Tipps, entdecken Sie das40 einfache Wege, um Ihren Gehaltsscheck zu strecken.

Deine Mutter hat dir immer gesagt, du solltest dein Gemüse essen, aber wenn es dich angenommen hat, bis deine 30er Jahre zu Beginn kommen, ist es immer noch besser als nie. Tatsächlich eine Meta-Analyse vonImperial College London zeigt, dass eine Diät, die reich an Früchten und Gemüse ist, der Schlüssel sein kann, um den vorzeitigen Tod abzuwehren. Beginnen Sie, Ihre gesunden Essgewohnheiten heute mit dem Hohen Gang zu treten50 beste Lebensmittel für Ihr GehirnSchnitte

Mit jedem Glück isst du in den 30ern gesünderen, als du das Jahrzehnt vorher warst. Viele Leute denken jedoch nicht, ihre Workouts neben ihren Essgewohnheiten zu ändern. Das Mischen Ihrer Workouts kann Ihnen helfen, Langeweile im Fitnessstudio zu schlagen, genießen Sie eine höhere Kalorienbrand und kann sogar Ihre Langlebigkeit erhöhen. Zwar gibt es keinen Ein-Size-Fits-ALL-Ansatz zur Übung, die Forschung deutet darauf hinKrafttraining kann Ihnen helfen, die meiste Muskelmasse beim Brennen von Fett aufrechtzuerhalten und sogar das Risiko zukünftiger Verletzungen zu reduzieren. Stellen Sie einfach sicher, dass das7 am meisten überraschendste tägliche Übungsmörder stecken nicht in den Weg.

Wasser ist nicht "das Ding, was der Barkeeper Sie nach zu vielen Bieren bringt, um zu viel Zeit, als Sie 30 getroffen haben. Es ist nur notwendig. Nicht nur kann nur eine angemessene Wassermenge trinken, um Gewicht zu verlieren, aber auch Forschungen, die amUniversität von Connecticut. schlägt vor, dass sogar leicht dehydratisierter Negativ auf Ihre Stimmung wirken kann und sogar Ihre kognitive Fähigkeit reduzieren kann.

Während Sie mindestens acht Gläser pro Tag anstreben sollten, ist es wichtig, Wasser zu trinken, wann immer Sie durstig fühlen. Zum Glück das100 einfache Wege, ein (viel) gesünderer Mann zu sein kann Sie in kürzester Zeit wieder auf dem richtigen Weg bringen.

Wenn Sie in den 30er Jahren sind und Ihr Job Sie nicht schätzen, ist die Bezahlung schlecht, und es gibt keinen Raum für eine Förderung, es ist Zeit, eine Änderung vorzunehmen. Wenn Sie in einem toten Tag bleiben, werden Sie nur unglücklich machen, und Sie werden an den Jahrzehnten nicht liebevoll zurückblicken, die in einem Job verbracht wurden, der überall nicht gegangen ist. Kranker noch, die Forscher in Brüssel fanden dasBerufsunzufriedenheit war stark mit widrigen psychiatrischen Ergebnissen korreliert. Nehmen Sie den Taucher und Graben an, dass Sie den toten Ende, während Sie immer noch jung genug sind, um eine brandneue Karriere zu beginnen. Und wenn Sie bei der Arbeit weitermachen möchten, schneiden Sie die40 Dinge, die niemand jemals bei der Arbeit sagen sollte von Ihrem Vokabular.

Zahnseide ist für Ihre Mundgesundheit unerlässlich, aber ein schockierendes 20 Prozent der Erwachsenen sagt ihnenniemals Zahnseide. Wenn Sie unter dieser Gruppe sind, ist es an der Zeit, heute vor dem Zahnseide beginnen, bevor Ihre Mundgesundheit ein Nealgesundheit nimmt. Wenn Sie Ihre Zähne behalten möchten, halten Sie Floss praktisch und verwenden Sie es mindestens einmal täglich. Und wenn Sie möchten, dass diese perligen Weißen leuchten, probieren Sie das20 Geheimnisse für weißere Zähne nach 40.

Während es nie eine gute Idee ist, Medikamente zu nehmen, die Ihnen nicht verschrieben oder Ihre eigenen Medikamente auf eine Weise mitnehmen, die nicht angegeben ist, tun viele Menschen noch. Wenn Sie sich in Ihren 30ern befinden, ist es jedoch Zeit, eine konsistente Routine zu haben, um Ihre Medikamente an Ort und Stelle zu nehmen, und Sie aufhören, Ja an die Xanax zu sagen, dass Ihre Mutter immer wieder versucht, Ihnen nach Nerven zu geben. In Anbetracht dessen, dass fast 60 Prozent der Amerikanerverschreibungspflichtige Medikamente einnehmenDies kann ein häufigeres Problem sein, als Sie denken.

Maximieren Sie jetzt Ihre IRA-Beiträge und Sie können dieses schwer fassbare Ding in der Zukunft gerade genießen, um "Ruhestand" genannt. Wenn Sie mit 30 getroffen haben, sollten Sie ein Ruhestandskonto einrichten und Ihre Beiträge nach Möglichkeit maximieren. Ansonsten werfen Sie im Wesentlichen freies Geld weg, das Sie auf jeden Fall wünschen, Sie hätten Ihnen einige Jahrzehnte ein paar Jahrzehnte. Das praktischIRA-Rechner kann Ihnen helfen, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie viel Sie sparen können. Und für mehr tolle finanzielle beratung, hier sind das20 Beste Möglichkeiten, um Ihre Hypothekenzahlung zu senken.

In Ihren 20er Jahren kann sich die Welt anfühlen, als würde es sich um ein nahezu endloses Angebot potenzieller romantischer Partner befinden. In Ihren 30er Jahren ist dieser Dating-Pool jedoch in vielen Fällen spürbar enger, ebenso wie Ihr sozialer Kreis. Erhalten Sie einen Ruf, als jemand, der Menschen, Menschen, die Menschen machen können, vorsichtig sein können, um Sie kennenzulernen. Im Allgemeinen ist es auch ziemlich unfreundlich. Nehmen Sie einfach die zwei Sekunden, um einen Text zu senden, um jemandem zu sagen, dass er nicht funktioniert.

Während wir nicht vorschlagen, dass Sie Ihr Hochzeitskleid ausblenden, weil Sie nicht wieder in den Rücken schicken, einen Schrank voller Kleidung halten, die Sie nicht tragen können, ist nicht das motivationale Werkzeug, das Sie glauben, dass es ist. Wenn Sie sich in den 30er Jahren befinden, versuchen Sie, sich an dieser allgemeinen Regel festzuhalten: Wenn Sie es nicht in 6 Monaten getragen haben, ist es Zeit, es loszulassen.

Wenn Sie auf Ihr Herz aufpassen, ist es wichtig, wenn Sie ein langes und gesundes Leben leben möchten. In Ihren 30er Jahren kann dies bedeuten, dass Ihre Ernährung einige gesunde Fette hinzufügt, selbst wenn ihre Kalorie anfänglich zählt. Ein kleines Olivenöl hier, einige Avocado dort, und Sie können Ihre kardiovaskuläre Gesundheit, die Gesundheit Ihres Gehirns und sogar Ihre Haut verbessern. Auch ausgezogene Salate sind traurig und schrecklich und brauchen diese Negativität nicht in Ihrem Leben.

Es kann Spaß gemacht haben, Ihre Kleidung von diesem endlosen Haufen auf Ihrem Boden für eine Weile auszuwählen, aber zu der Zeit, in der Sie in Ihren 30ern sind, ist es Zeit, eine Reinigungsroutine aufzunehmen. Selbst wenn Sie nicht naturgemäß ordentlich sind, saugen, mit Moppeln und Reinigen Ihrer Waschbecken mindestens einmal pro Woche Ihr Zuhause als Petrischale.

Wenn Sie jede Nacht der Woche ein Glas Wein mit einem Abendessen haben, ist möglicherweise nicht das gleiche wie ein KEG-Stand, aber Ihr Körper weiß das nicht unbedingt. Täglich trinken, auch wenn es nur ein oder zwei Glas ist, kann zu einer unerwünschten Gewichtszunahme, einem schlechten Schlaf, impulsiven Essen beitragen und möglicherweise das Risiko der Übertreibung auf lange Sicht erhöhen. Und fragen Sie jemanden, der Treffer 30: Diese Kater sind ein völlig anderes Tier als die, die Sie bei 22 hatten.

Nach einer langen Nacht raus möchten Sie vielleicht nur mit einem vollen Gesicht der Make-up im Bett kriechen. Pro Tipp: Nicht. Das Schlafen in Ihrem Make-up kann Poren verstopfen, Breakouts erhöhen, und können Sie sogar älter aussehen, dank des Schadens, den alle diese Umweltschadstoffe, die an Ihrem Make-up klammten, verursachen können.

Wenn Sie 30 sind, ist es wahrscheinlich eine sichere Wette, dass Sie wissen, wie Sie lesen können. Leider üben viele von uns nicht, dass wichtige Fähigkeiten im Laden. In den 30er Jahren ist es wichtig, dass Sie die Etiketten auf Ihr Essen nehmen, ernsthaft auf Ihr Essen, schneiden Sie Transfette aus und beschränken Sie Ihre Ansaugung von Zucker und Natrium. Sie könnten von dem schockiert sein, was in Ihren Lieblingsfutter lauert ist.

Ihre 30er Jahre sind die perfekte Zeit, um große Schritte in Ihrer Karriere zu machen. Wenn Sie jedoch einen Ruf als Büroklatsch haben, seien Sie jedoch nicht überrascht, wenn Sie die letzte Person sind, die über Insider-Informationen aus dem Büro weiß, wie Mässtern, Schüssen und potenziellen Aktionen.

Sie sind auf Ihre Eltern als junges Kind angewiesen. Sie ärgern sie sich als Teenager. Sie sind wahrscheinlich mehr darauf verlassen, dass sie mehr als Sie möchten, in den 20ern. Und in den 30er Jahren ist es Zeit, sie zurückzuräumen. Besuchen Sie sie an den Feiertagen, fuß die Rechnung zum Abendessen, wenn Sie ausgehen, und lassen Sie sie wissen, wie besonders sie sind, wenn Sie möglich sind.

Selbst wenn Sie denken, dass Sie ziemlich gesund sind, sind die Chancen, dass Sie mehr Zucker essen, als Sie denken. LautCDC, zusätzlicher Zucker verrechnet 13 Prozent des durchschnittlichen Erzwingens der Erwachsenen, der Sie auf Diabetes, Herzkrankheiten und Fettleibigkeit gefährdet. Der beste Weg, um Zuckerversuche zu bekämpfen, besteht darin, aufhören, Zucker zu essen, so skalieren Sie jetzt wieder.

Wir bekommen es: Ihre Brille Ihnen nicht geben, dass Clark Kent suchen Sie würden. Wenn Sie jedoch sind sie nicht tragen, sind Sie selbst einen schlechten Dienst tun. Nicht trägt eine Brille, wenn Sie sie benötigen Anstrengung der Augen führen kann, Kopfschmerzen und machen Aktivitäten wie das Fahren gefährlicher. Erhalten Brille Sie mögen, oder entscheiden Sie sich für Kontakte und Sie werden auf lange Sicht sicherer.

Dieser Freund, der mit Ihrem Freund schlief nicht ein guter Freund. Weder ist derjenige, der trunken am Montagmorgen bei Ihnen zu Hause auftaucht und schreit dich an, wenn Sie nicht zulassen, können sie zum Absturz bringen. Sie haben nur ein Leben zu leben, und Ihre 30eren Jahre sind Hauptsendezeit für jene Leute loszuwerden, die es nach unten bringen.

Während Sie nicht brauchen sie zu entscheiden, es plötzlich Zeit der Kinder nur zu haben, weil Sie 30 sind, ist es keine schlechte Idee, zu reden über Ihre Fruchtbarkeit zu Ihrem Arzt, wenn Sie einen Tag wollen. Trotz allem, was wir wünschen können, weder Männer noch Frauen sind fruchtbar für immer, und es ist wichtig, um herauszufinden, welche Möglichkeiten Sie haben, wenn Sie Kinder wollen, aber jetzt nicht mehr.

Es sei denn, Sie aufwachen und finden möchten, dass Ihr Bankkonto wird von jemandem einer halben Welt entfernt abgelassen worden ist, ist es Zeit, um Ihre Rechnungen zu starten Schredder. Alles, was mit Ihrer Sozialversicherungsnummer, Kontonummern oder vollständigen Namen und Adresse Verdienst ein guten zerkleinern.

Stattdessen Ihren Körper im Spiegel einfach bewundern, wie Sie in Ihren 20ern tat, in der 30er Jahren, ist es Zeit, eine gründlichere Inspektion geben zu beginnen. Anbetracht dessen, keine neuen Sommersprossen, Muttermale oder Veränderungen an der Haut, und sicherstellen, dass sich regelmäßige Brust oder Hoden Prüfungen geben, kann Ihnen helfen, Krankheiten zu fangen, bevor sie ernst werden.

Wenn Sie 30 getroffen haben, sind Sie alt genug, um ein schönes Bett zu haben, und eine, die auch sauber ist. Waschen Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche oder könnten Sie sich selbst seine Einstellung für Ausbrüche nach oben, Hausstaubmilben und der allgemeinen ick Faktor in Ihren eigenen Zellen und Schweiß schlafen.

Während gefedert für zusätzlichen Cloud-Speicher bei 20 Ihrer Preisklasse haben schien aus, um 30, sollen Sie Ihre Daten werden zu sichern. Sie werden nicht ein paar extra Dollar pro Monat verpassen, aber Sie werden wahrscheinlich eine lebenslange im Wert von Fotos verpassen.

Ihr Stoffwechsel kann durch die Zeit, die Sie sind in Ihrem 30er Jahren verlangsamen, aber das bedeutet nicht eine Faddiät es beheben. Ihre 30er Jahre sind eine gute Zeit, um Ihre Gesundheit oberste Priorität und konzentrieren sich auf Lebensmittel als Mittel für ein gesünderes, längeres Leben zu machen, nicht nur ein dünner ein.

Wenn Sie planen, bei 65 in den Ruhestand, diese Arbeit, die Sie bei 35 wahrscheinlich verabscheuen ist nicht nachhaltig. Wenn Sie arbeiten 14 Stunden am Tag, an Wochenenden und Feiertagen, ist es Zeit zu überdenken, wenn dieser Job wert ist. Immerhin niemand sagt: „Ich wünsche, ich mehr Zeit im Büro verbracht hatte“ auf ihrem Totenbett.

Durch die Zeit, die Sie in Ihrem 30s sind, dann werden Sie wahrscheinlich, wie schnell das Leben kann man vorbeiziehen. Wenn Sie in einer Beziehung, die Sie unglücklich macht, Ihre 30er Jahre sind eine perfekte Zeit, um es zu beenden. Zum Glück haben Sie noch jede Menge Zeit, um die richtige Person treffen gelassen und beginnt ein gemeinsames Leben zu machen.

Diese All-nighters Sie in Ihren 20ern gezogen sind nicht ein Jahrzehnt später Ihre Zeit wert.Genug Schlaf bekommen-Das ist mindestens 7 Stunden pro Nacht ist mit einer längeren Lebenserwartung, erhöhte Konzentration und sogar eine gesündere BMI. Keine Sorge, es immer noch viele Stunden am Tag ist, um alles zu erledigen.

Während Sie Beziehungen in Ihren Teens und 20s navigiert, kann es peinlich zu werfen, „Ich liebe dich“ s, auch wenn Sie es ernst meinen. Durch die Zeit, die Sie in Ihrem 30s sind, dann können Sie sicher sein, dass die meisten Menschen, die Sie für sie nicht davon ausgehen, sind Schmachten, wenn Sie ihnen sagen, Sie sie lieben. Und da man nur auf diesem Planeten so viele Jahre haben, es lohnt sich zu lassen die Leute wissen Sie lieben, wie du dich fühlst. Und wenn Sie möchten, dass Ihre Aussichten noch weiter verbessern, wenden sich an die70 Genius-Tricks, um sofort glücklich zu werdenSchnitte

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