Good Lifestyle

Sie wissen bereits, es gibt eine Tonne von Änderungen sind Sie nach Ihrem 40. Geburtstag zu machen haben. Du musststeigern Sie Ihre Altersvorsorge. Du hast so, wie Sie Pflege für Ihre alternden Kinder anzupassen. Sie haben Ihre Reifung Ehe neu zu beleben (damit du einen der zeigen beginnenverräterische Anzeichen der Scheidung).

Aber in diesem Jahrzehnt ist nicht alles über den Teppich ziehen aus unter alles, was man lieb und teuer ist. Und ja, es gibt ein paar Dinge, die Sie genau die gleichen halten sollen. Um Ihnen zu helfen, sie zu umarmen, haben wir die wichtigsten Dinge aufgedeckt Sie nicht in Ihrem vierziger Jahren verändern sollte. Und für das, was zu völlig loszuwerden, überprüft die40 Aktivitäten Purge von Your Life Nach 40.

Nicht für die Idee fallen, dass Sie benötigen einen Spaß Sinn für Mode hinter sich zu lassen, wenn Sie ein bestimmtes Alter erreichen. ZumMegan Murphy, Eine Empowerment-Trainer der Frauen, die eine schlüsselfertige Realisierung in über vierzig Jahre alt war.

„Ich kehrte die Kleidung und Frisuren zu tragen, die reflektiert, wer ich wirklich bin“, sagt sie. „Zum Beispiel, halte ich einen kleinen blauen Streifen in meinem Haar hinters Ohr mich an meinen Mut zu erinnern.“ Und für mehr Möglichkeiten, um Ihre besten in Ihrem besten Jahrzehnt zu kleiden, erfahren Sie alles über die40 Fashion Fehler sollten Sie nie nach 40 Stellen.

Egal, Ihr Alter, sollten Sie nie nach Ihren Träumen stoppen. Immerhin schaffen Stan Lee hat noch keinen Marvel-Universumbis er war 40 Jahre alt. Henry Ford hat die Automobilindustrie nicht revolutionieren, bis er 45 war und Julia Child habe sie nicht erste Kochbuch schreiben, bis sie 50 war Alles, was Sie zu sagen, ist alles erreichen können Sie einstellen, Ihren Geist zu und wir empfehlen Sie heute beginnen. Lassen Sie sich noch mehr mit dem inspirierten40 Amazing Things Leute haben Accomplished Nach 40.

Obwohl Sie vielleicht träumen gedachtElternschaft in Ihrem 40s war fruchtlos, nicht einverstanden sind viele Ärzte. LautCenters for Disease Control, Fast 12.000 Frauen im Alter von 40 gebaren im Jahr 2017 in den Vereinigten Staaten. Und während es nicht sofort passieren könnte, und könnte Verfahren erfordern wie in-vitro-Fertilisation oder eine Spenderin, es ist auf jeden Fall möglich.

Ihre spielerische Art zu halten ist der Schlüssel Junggebliebene zu bleiben. „Spiel für so viele Gründe, so wichtig ist“, sagt G. Brian Benson, Autor des BuchesGewohnheiten für den Erfolg: Inspired Ideen zu Hilfe Sie Soar. „Es hält uns jung fühlen, bietet Bewegung, hält unser Gehirn scharf, hilft uns mit anderen verbinden, ermöglicht es uns, mehr Möglichkeiten zu lachen, und gibt uns etwas zu freuen.“ Von Position mit Mitarbeitern für Getränke aus der Seite spalte Comedy-Shows zu besuchen, ist es wichtig, Lachen einen wesentlichen Teil Ihres Lebens zu halten. In der Tat, hier sind20 verrückte Nutzen für die Gesundheit von Lachen-kein Witz!

Du bist jetzt 40,Ihr Körper zu Change- gebundenaber das bedeutet nicht, Ihre Liebe und Akzeptanz soll es auch. In der Tat gibt es Dutzende von Gründen, um Ihren Körper zu schätzen wissen noch mehr. Statt über einen langsameren Stoffwechsel von Passungsrost oder ergrautem Haar, verlagern Sie Ihr Fokus auf Dankbarkeit. Wenn Sie gesund und glücklich sind, haben Sie eine Menge bekommen für dankbar zu sein.

Nur weil du mit der Schule fertig sind, bedeutet nicht, sollten Sie aufhören zu lernen. „Verwundert Leben und will auch weiterhin zu lernen und zu wachsen, so wichtig ist“, sagt Benson. „Es hält unser Gehirn scharf, nährt unsere Neugier, und stillt unsere Seele.“ Ob Sie sich entscheiden,eine neue Sprache lernen oder mehr Bücher lesen, Ihre 40er Jahre mehr erfüllt werden, wenn Sie Ihre natürliche Neugier folgen.

Obwohl Sie als je zuvor mehr Verantwortung haben können, ist es immer noch wichtig, Zeit für sich selbst zu finden. „Setzen wir uns zuerst oder auch nicht ein Teil unseres Lebens gewesen sein, bis wir 40 gedreht“, sagt Murphy. „Allerdings müssen wir uns eine Priorität machen. Wir sind nicht für andere da sein kann oder das Leben in vollen Zügen genießen, wenn wir nicht die Zeit für uns nehmen.“ Für große Selbstpflege Ideen, lesen Sie auf der nach oben50 Easy Ways to Be Nicer zu Yourself.

Nun, da Sie 40 sind, können Sie mehr Anforderungen an Ihre Zeit und Aufmerksamkeit erwarten. Und wenn die Dinge nicht ganz den Weg gehen, ist es wichtig, Ihre Fähigkeit zu behalten, flexibel zu bleiben. „Das Leben ist voller Veränderungen und Wachstum ist“, sagtSharea FarmerEin klinischer Sozialarbeiter und Therapeuten. "Flexibel zu sein, ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen, in Ordnung sein mit, Fehler zu machen, und nicht auf [ungesunde Muster] von starren Denk anfällig sein."

Nur weil Sie älter werden, heißt das nicht, dass Sie sich, wenn Sie sich von Ihrem körperlichen Fitness aus dem Haken lassen sollten. In der Tat, es sei denn, Ihr Arzt sagt, es sei denn, es gibt keinen Grund, warum Sie das Fitnessstudio nicht mit derselben Rigor und Hingabe treffen sollten, wie Sie in den zwanzigeren und dreißiger Jahren getan haben. Finden Sie sich einen Trainingskudinik, melde dich für eine Klasse an und machen Sie sich bereit, einen Schweiß zu brechen. Ihre mentale und körperliche Gesundheit wird Ihnen danken.

Die Welt zu reisen ist nicht nur für die Kinder. Elena Ledoux, Gründer vonMommygo., fand heraus, dass sie ihren Wunsch, sie zu befassen, ihre Zehen aufrechterhalten, sobald sie 40 Jahre alt war. "Niemand sollte ihren Durst nach Erkundung ändern undneue Dinge lernen Nachdem sie 40 Jahre alt drehen, "sagt sie." Tatsächlich sollten wir mehr davon tun, da wir mehr Ressourcen und mehr Zeit haben. "

Nun, dass Sie 40 Jahre alt sind, haben Sie wahrscheinlich mehr als ein paar Jahrzehnte-alte Freundschaften in den Büchern. Weiter schätzen, sagt Maria Leonard Olsen, Autor des Buches50 Nach 50: Das nächste Kapitel Ihres Lebens umragt.

"Ich umgeben mich mit Leuten, die mir helfen, die beste Version von mir zu sein, und ich schätze meine langjährigen Freundschaften", sagt sie. "Die Leute, die fast alles über mich kennen und immer noch lieben und mich annehmen, sind Gold. Diese Freundschaften sollten gepflegt und nicht vernachlässigt werden, wenn wir altern sind."

Bevor Sie 40 Jahre alt drehen, haben Sie es wahrscheinlich zu einem Punkt gemacht, um regelmäßige Untersuchungen zu erhalten und jedes grippeähnliche Symptom auszugeben. Jetzt sind Sie wahrscheinlicher, dass Sie unbewegliche Symptome als einfache Anzeichen von Alterungen ärgern. Wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie das aufhören! Dies ist das Alter, in dem es kommtregelmäßige Tests Wie Mammogramme und Colonoskopien werden entscheidender als je zuvor. Um insbesondere zu überwachen, lernen Sie das40 Gesundheitsbedenken Frauen sollten nach 40 Uhr aufpassen.

Es kann zwar Spaß machen, auf die erstaunlichen Erinnerungen, die Sie in den 20er und 30er Jahren vorgenommen haben, zurückzusehen, es gibt keinen Grund, warum Sie sich nicht auf die von Ihnen vorstehenden Jahre mit derselben Aufregung freuen sollten. Um wirklich Ihr Leben in vollen Zügen zu leben, sollten Sie Ihr Bestes geben, um vorhanden zu bleiben. Immerhin fand eine Studie, dass die Leute erreichenGipfelglück In Alter 23 und 69. Sehen Sie, das Beste kommt noch!

Nun, da Sie 40 Jahre alt sind, haben Sie Ihren fairen Anteil an konstruktiven Kritik sowie unerwünschtes Feedback angenommen. Und hoffentlich haben Sie gelernt, dass Sie nicht zu viel von ihm in das Herz nehmen. "Wenn Sie diese Kritik oder Kommentare in den Schritt nehmen, sorgen Sie für ein Leben voller Selbstliebe und Selbstakzeptanz ", sagt Bridgitte Jackson-Buckley, ein Meditationssexperte und der Autor des BuchesDas Geschenk der Krise.Und für mehr Möglichkeiten, dieses Jahrzehnt Ihr bestes Leben zu leben, hier sind hierDie 40 besten Möglichkeiten, Ihre 40er Jahre zu erobern.

Jackson-Buckley betont auch, dass nur weil Sie älter werden, was bedeutet, dass Sie nicht willens werden solltenAußerhalb Ihrer Komfortzone. Egal, ob Sie in eine neue Karriere tauchen oder die Seite eines Berges auftauchen, wodurch sich das unbekannte Territorium erkunden kann, das Sie jung macht.

Dies sollte in den 40er Jahren unerschütterlich bleiben, sagt Jackson-Buckley. "Auf dieser Erde leben vier Jahrzehnte, hilft uns, Weisheit, sowohl innere Weisheit als auch Seele Weisheit", ", sagt sie. "Vierzig ist nicht die Zeit, diese tiefe Verbindung mit uns selbst zu ändern." Stattdessen ist es Zeit, sich zu lehnen und Ihre innere Stimme zu hören.

Nur weil Sie mehr Geld in Ihren 40er Jahren als je zuvor haben können, heißt das nicht, dass Sie anfangen können, wichtige finanzielle Entscheidungen auf einer Laune zu tätigen. Laut Jackson-Buckley sollten Sie weiterhin strategische Entscheidungsfindung in jedem Aspekt Ihres Lebens entwickeln - und das heißt, das Budget, das Sie für sich selbst einsetzen, einhalten. Beim Kauf einer überteuerten Tasche deuten Sie in diesen Tagen möglicherweise nicht Ihre Einsparungen, sondern auch keine tolle Idee, um in schlechte Ausgabengewohnheiten zu gelangen. Für mehr dabei lernen Sie das40 Möglichkeiten, Ihre Ersparnisse nach 40 ernsthaft zu steigern.

Wenn Sie eine natürliche Nachteule sind, müssen Sie Ihre Schlafgewohnheiten nicht ändern, nur um dem veralteten Begriff zu entsprechen, dass ältere Menschen früher aufwachen. Gehen Sie weiter und schlafen Sie in der Ruhe, ist wichtig, egal wie alt Sie sind. Wenn Sie versuchen, zu sehen, wo Ihre Freunde kommen, lernen Sie das15 Geheimnisse Morgen Leute möchten, dass Sie wissen.

Sicher, Kompromiss ist in jeder Beziehung wichtig. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche anfangen sollten, jetzt, da Sie als die reife Person in einer Beziehung gesehen werden könnten. Genau wie schon mal, versuche zu bleibeneinfach selbstsüchtig genug. um sich zuerst zu stecken. Sobald dies erledigt ist, können Sie Leute auf halbem Weg treffen.

Es ist zwar normal, um die Arbeit und das allgemeine Wohlbefinden von sich selbst und denjenigen um Sie herum zu betonen, ist es völlig unnötig, sich darum zu kümmern, ob diese Frau in der Checkout-Linie Ihre Einkäufe Ihres Lebensmittelgeschäfts beurteilte oder nicht. Sie haben so viele wichtigere Dinge, über die Sie nachdenken können. Lass die winzigen Dinge weiter gehen.

Wenn Sie 40 Jahre alt sind, sind Sie wahrscheinlich kontinuierlich von Freunden und Familie umgeben, die Sie brauchen. Aber nur weil sich viele Menschen auf Sie verlassen, heißt das nicht, dass Sie sich nicht weiter Zeit für sich selbst schneiden sollten. Während Sie sich nicht aktiv von anderen isolieren wollen, sollten Sie sich genauso wohl fühlenmeine Zeit wie Sie, als Sie jünger waren.

Lass uns darüber stehen: Es gibt keine Möglichkeit, dass du so viel Schlaf bekommst, wie in den 20er Jahren. Vom Jonglieren der After-School-Aktivitäten der Kinder, um einen Vollzeitjob zu arbeiten, kann es fast unmöglich sein, ausreichend Ruhe zu erhalten. Trotzdem ist es wichtigHalten Sie die gleiche Betonung auf den Schlaf Wie Sie getan haben, bevor Sie 40 Jahre alt waren. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden hängen davon ab.

Nachdem jahrelang gesagt wurde, dass das Essen von Geld und Kalorien verschwunden ist, ist es kein Wunder, dass Sie mit weniger Fervor speisen, als Sie es früher haben. Und während es stimmt, dass das Essen nicht oft die gesündeste Option ist, bringt es Ihnen die positiven Auswirkungen, um Freunde und Familie zu sein - was bei den meisten Fällen die Risiken weit überwiegt.

Mit Prominenten wie Kelly Osbourne, Lady Gaga und Rihanna sterben ihrehaargrau Es ist absichtlich klar, dass diese Haarfarbe nicht mehr das gefürchtete Symbol des Alterns ist, einst war. Und selbst wenn es keine Tonne Jugendliche, die nach silbernen Schlösser sehnt, ist das graue Haar nichts zu schämen. Wenn Sie es mögen, halten Sie es.

Lachlinien und Krähen Füße sind Beweis, dass Sie ein erstaunliches Leben gelebt haben. Und lass uns ehrlich sein, keine Menge an Lotionen oder Tränken wird sie in der Lage sein, sie umkehren zu können. Umarme die Haut, die du hast, und kümmere dich weiter wie üblich. Sie müssen keine völlig neue Hautpflege-Routine annehmen, um Ihr Erscheinungsbild absolut zu verändern. Sie möchten jedoch diese vermeiden30 Kosmetika Keine Frau über 40 sollte jemals kaufen.

Das Sprichwort ist wahr: Sie vermissen 100 Prozent der Schüsse, die Sie nicht nehmen. Und wenn Sie nicht weiterhin Risiken eingehen, wissen Sie nie, was Sie erreichen könnten. Während es leicht ist, in den Versuchen und Trübsements der Erwachsenenverantwortung einzugehen, nehmen Sie einen Cue aus Ihrem jüngeren Selbst und fügen Sie Ihrem Leben eine bisschen Spontanität hinzu. Es könnte auf große Weise auszahlen.

Wenn Sie gerade in Ihrer Karriere oder in Ihrer Beziehung beginnen, haben Sie Ihre Fehler wahrscheinlich als Gelegenheiten angenommen, um zu wachsen - und es gibt keinen Grund, der sich in den vierziger Jahren ändern sollte. Lassen Sie Ihre Funker mit Gnade gehen. Niemand wird sich trotzdem erinnern.

Jetzt, da Ihre Zeit noch wertvoller ist, ist es wichtiger als je zuvor, an Ihren Waffen zu bleiben, wenn Sie "Nein" sagen müssen. Es gibt keinen Grund, um die Ecke auf 40 zu runden, sollte Ihre Prioritäten ändern. Du kommst erstes Ende der Geschichte.

Während Sie in beheizte Argumente eingehen, haben Sie möglicherweise etwas geärgert, mit dem Sie jünger waren, es ist nicht etwas, das Sie jetzt völlig abschwören sollten, wenn Sie 40 Jahre alt sind. Obwohl es wahr ist, sind einige Dinge besser unausgesprochen, Sie sollten nicht zurückhalten, wenn etwas stört dich wirklich, sagt Schriftsteller und SprecherMaxie McCoy.. Sie werden sich so viel besser fühlen, nachdem Sie es von der Brust bekommen.

Trotz der eventuellen Verlangsamung Ihres Metabolismus,Einschränkung selbst ist nicht der Weg um Ihr Gewicht zu beobachten. Ja, ja, essen Sie diesen Eiscreme-Kegel, gönnen Sie sich in dieser Scheibe von Schokoladenkuchen - geben Sie Ihrem Körper, was er will, in einem gewissen Grad. Ein einfacher Annäherungsansatz zur Diät, der in Moderationen in Modermen und ungesunden Fetten verwöhnt wird - hilft Ihnen, Ihre Gesundheit in den goldenen Jahren aufrechtzuerhalten.

Irgendwo entlang der Linie wurde es ein Mythos, der Erwachsene über ein bestimmtes Alter ihren Milchverbrauch einschränken sollte. Wenn Sie jedoch keine Allergie für Laktose entwickeln, sollten Sie weiterhin genauso viel Molkerei verbrauchen, wie Sie es tun, wenn Sie jünger waren. Tatsächlich fand eine Studie von 2006, dass das Trinken von Fettmilch nach der Übung half, Muskelmasse zu verbessern. Das ist etwas, das Sie auf jeden Fall jetzt wollen, dass Sie 40 Jahre alt sind.

Obwohl Ihre Haut bereits in Sommersprossen und Sonnenfunktionen bedeckt ist, heißt das nicht, dass Sie auf Sonnenschutzmittel spitzen können-Auch im Winter. Natürlich ist dies Ihre beste Verteidigung gegen Hautkrebs. Ganz zu schweigen von Sonnenschutzmitteln wird dazu beitragen, die Schaffung von Falten, die durch schädliche UV-Strahlen verursacht werden, verringern.

Aktivismus ist nicht nur für die Kinder. Wenn Sie wirklich Veränderungen sehen möchten, steigen Sie dort raus und tun Sie etwas. Es gibt so viele Möglichkeiten, sich zu engagieren, von der Überschrift auf Ihren nächsten Marsch bis zur Freiwilligenarbeit für einen Nichtprofit, an den Sie glauben. Es gibt absolut keinen Grund, den Aktivismus aus Ihrem Leben jetzt zu schneiden, da Sie 40 Jahre alt sind.

Es ist nicht nötig, diesen Penne-Wodka zugraben, nur weil Ihr Metabolismus in letzter Zeit verlangsamt hat. In der Tat einige Kohlenhydrate-wie ganze Weizenversionen von Brot, Teigwaren und Hafer- und Hafer-enthalten Faser, die für Ihre Gesundheit als Alter kritisch wird. Wenn Sie sie ausschneiden, werden Sie nur hunger und müde.

Bevor Sie Ihre 40er treffen, haben Sie wahrscheinlich nicht zweimal darüber nachgedacht, Ihre Freunde zu laden, wenn es ein Durcheinander in Ihrer Küche gab. Und rate was? Du solltest jetzt auch nicht. In dieser Phase in Ihrem Leben gibt es weitaus wichtigere Dinge, die sich auf die Sauberkeit Ihres Hauses konzentrieren. Ihre echten Freunde werden verstehen.

In Ihren 20er Jahren ist das Ausgehen von Tanzen möglicherweise ein gemeinsames (und spaßiges!) Ereignis. Warum sollte also noch einmal diese Tanzschuhe auf diese Tanzschuhe rutschen? Wenn Sie zu selbstbewusst sind, um den Tanzboden noch nur zu treffen, nehmen Sie noch eine private Lektion, bevor Sie in Ihren örtlichen Salsa-Club gehen.

Sie wurden wahrscheinlich gesagt - und konsequent ignoriert - der Rat, der nach 8:00 Uhr frisst. ist eine schlechte Idee. Es stellt sich jedoch herauseinen gesunden Snack vor dem Schlafengehen essen, Etwas Like Mager-Protein, frisches Obst, Gemüse oder eine Handvoll Nüsse, kann Ihr Blutzuckerspiegel mitten in der Nacht aufbewahren, was Sie am Morgen schwärkern lassen. Anstatt zu versuchen, Ihre Essmuster in den 40er Jahren einzuschränken, geben Sie einfach Ihren Körper die Nahrung, die es braucht.

In den 20er und 30er Jahren schien es, dass sich der Veränderung unvermeidlich war - und öfter willkommen als nicht willkommen. Neue Wohnung! Neuer Partner! Neues Baby! Neues Haus! Lassen Sie diese Haltung nicht zu viel ändern, da Sie in Ihren vierziger Jahren sind. Welche bessere Zeit, um neue Dinge auszuprobieren als in der Primzahl Ihres Lebens, richtig? Sie möchten mit einem der40 Lebensveränderungen, die Sie nach 40 machen sollten.

Gute Dinge kommen nicht immer zu denen, die in der Tat warten, sie kommen oft an diejenigen, die lernen, wie man nach Möglichkeiten des Augenblicks geht. Wenn Sie eine Förderung oder eine Erhöhung wünschen, und fühlen Sie sich, als würden Sie die Anerkennung wirklich verdienen, es ist Zeit, nach dem, was wirklich Ihr ist, egal in Ihrem Alter ist.

Nur weil Sie sich jetzt leisten können, jemanden zu haben, um Ihren Abfluss zu fixieren oder Ihr Bücherregal zu erstellen, heißt das nicht, dass Sie diese Aufgaben auslagern müssen, wenn Sie wissen, wie Sie sie selbst machen. In der Tat macht es keinen Sinn von einem Savings-Standpunkt. Vertrauen Sie Ihren Talenten und tun Sie es selbst. Nächstes überprüfen Sie das40 Die meisten häufigsten Bedauern Sie die Menschen in ihren 40er Jahren.

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