Good Lifestyle

Wenn es um den Gewichtsverlust geht, gibt es keinen Ersatz für ein gutes Übungsregime und eine gesunde Ernährung. Wenn Sie jedoch zu beschäftigt sind, um das Fitnessstudio zu erreichen, hat eine neue Studie festgestellt, dass es einen einfachen Weg gibt, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, während Sie von Ort zu Ort pendeln. Die Forscher in Japan studierten kürzlich 46 gewohnheitsmäßige Gummi-Kautschauer zwischen 21 und 69 Jahren, um herauszufinden, ob der Kaugummi beim Kaugummi beim Gehen zum Gewichtsabnahme beigetragen wurde.

Die Teilnehmer waren in zwei Gruppen aufgeteilt, die beide 15 Minuten lang leiteten. Die erste Gruppe kaute auf zwei Kaugummi-Kaugummi, die 3 Kalorien enthielten, während sie ihren Spaziergang absolvierten. Die zweite Gruppe nahm ein Pulver auf, das die gleichen Bestandteile als Kaugummi enthielt, um zu bestimmen, ob es der Prozess der Kautation oder der Bestandteile bei Kaugummi war, die als Gewichtsverlustmittel diente.

Was sie gefunden haben, war, dass diejenigen, die Gummi kauten, während das Gehen eine wesentlich höhere Herzfrequenz hatte, ein Effekt, dass die Forscher der Cardio-Lokomotor-Synchronisation zurückzuführen sind - ein natürlicher Prozess, in dem das Herz in Rhythmus mit einer sich wiederholenden Bewegung schlägt.

Am interessantesten ist, dass das Kaugummi die Anzahl der Schritte von Männern über 40 anschob schien, wodurch sie zusätzliche zwei Kalorien pro Minute verbrennen können. Leider ging das Gleiche nicht für Frauen.

Wir alle wissen, dass Gehen gut für Sie ist. Eigentlich,Eine aktuelle Studie fand sogar das Gehen Nur 40 Minuten hat jeden Tag große kardiovaskuläre Vorteile, insbesondere bei Frauen über 50. Wir wissen auch, dass Kaugummi ein einfacher Weg ist, Kalorien zu brennen, da der Energiebetrag, um sie zu kauen, den Boden der darin enthaltenen Kalorienbetrag übersteigt. Ein Bericht der Mayo-Klinik fand heraus, dass das Kaugummi um 11 Kalorien pro Stunde brennt, und wenn Sie das mit den zusätzlichen Kalorien kombinieren, hilft es, beim Gehen zu verbrennen, fügt es wirklich hinzu.

Als solche sind die Forscherschlussfolgerte das "Die Kombination von Bewegung und Kaugummi-Kauen kann ein wirksamer Weg sein, um das Gewicht zu steuern." Insbesondere weil frühere Forschungen angedeutet wurden, dass das Kaugummi dabei helfen kann, Ihren Appetit einzudämmen.

Natürlich muss darauf hingewiesen werden, dass das Kaugummi seine Nachteile hat, insbesondere auf den Zähnen. DeshalbDer American Dental Association empfiehlt, zuckerfreies Kaugummi zu kauen, der den Speichelstrom tatsächlich anregt, die Plaque verringert, und verhindert Hohlräume. Achten Sie auf Kaugummi, die das enthältAda dichtung,Da es anzeigt, dass diese durch Nichthohlraum gesüßt werden, wodurch Süßstoffe wie Aspartam, Xylitol, Sorbit oder Mannit veranlasst werden.

Für leichtere Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, checken Sie herausDas neue wissenschaftliche Training, das ältere Menschen erweitert.

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