Good Lifestyle

Innerhalb unserer Gesellschaft werden Männer gebracht, um zu glauben, dass sie nicht weinen oder Emotionen zeigen können, und müssen ihre Gefühle auftaschen, um nicht schwach zu sein. Aber ein zunehmender Forschungskörper zeigt dasDiese Haltung "Harze Guy" ist für das emotionale, mentale und sexuelle Wohlbefinden eines Mannes schädlich, ganz zu schweigen von seinen Beziehungen zu Freunden, Familienmitgliedern und romantischen Partnern.

Deshalb mögen viele MännerDwayne The Rock Johnson undRyan Reynolds, werden gefeiert fürherauskommen und sagen, dass es gesund ist, sich traurig zu lassen, undBeratung, um mit dunklen Gedanken umzugehen.

Trotz seiner charmanten äußeren und wild erfolgreichen Karriere, zuletzt als eines der Stars von HBOs Hit Sci-Fi-SagaWestworld.,James Marsden., 44, hat seinen fairen Anteil an beunruhigenden Zeiten gehabt. Seine Eltern scheiden sich, als er 9 Jahre alt war, also wuchsen er und seine Geschwister mit seiner Mutter in Oklahoma auf, und sahen ihren Vater nur Teilzeitbasis. Dann, 2011 seine Frau,Mary Elizabeth "Lisa" Linde, verließ ihn nach 11 Jahren Ehe.

Heute geht es dem Stern gut, aber er hat viel von seinen Erfahrungen gelernt, wie man mit Emotionen umgehen soll, und er hat diese Erkenntnisse geteilt (und mehr!)In einem äußerst aufschlussreichen Profil für die Abdeckung der Juni-Ausgabe vonMänner Gesundheit. Und um die eigene Gefühle zu stärken, lernen Sie die20 einfache Wege, um Ihre emotionale Intelligenz zu erhöhen.

Im Umgang mit der Scheidung seiner Eltern sagte Marsden Folgendes: "Ich glaube, ich war gut im Kompartment, als ich jung war. Was auch immer das Leben mich befand, ich habe mich damit umgegangen. Dann erkennen Sie, wenn Sie älter sind, wenn Sie älter sind Verteidigungsmechanismus. Ich war ein Kind, das versuchte, nicht Angst vor etwas zu haben, und damit umgehen, vielleicht nicht der beste Weg, aber der einzige Weg, in dem ich in diesem Alter in der Lage war. " Für das, was es wert ist,Aktuelle Studien haben gezeigt, dass eine Support-Gruppe, auch eine virtuelle Gruppe von Fremden wie die, die Sie auf Reddit finden, können wirklich helfen, Depressionen zu bekämpfen.

Jeder möchte großartig sein, was sie tun, und selbst diejenigen, die erfolgreich sind, haben das Imposter-Syndrom, und Marsden ist nicht anders. "Du willst großartig sein", sagte er. "Sie wollen die Menschen beeinträchtigen, aber ich komme nicht immer von der Arbeit nach Hause," wow, ich habe diese Szene heute wirklich genagelt ... .sometime ich gehe nach Hause, ah, bin ich ein Betrug? '"Weil er sein kann Marsden musste hart auf sich selbst, die Negativität ausschneiden musste. "Ich muss mich trainieren, um aufhören, zerebral dabei zu sein. Um es aufhören, es zu überdenken."

"Die Leute, die mögen", oh, das war großartig. Ich bin der Beste ", sind normalerweise diejenigen, die es nicht sind. Es sei denn, du wünschst, ich könnte so zuversichtlich sein. Ich wünsche ich Könnte wie er denken und mir sagen, dass ich den ganzen Tag fantastisch bin. Ich wurde nicht so aufgeworfen oder auf diesen Weg nachdenken oder sprechen. Aber es ist beeindruckend. " Gegebender jüngste Furor über Kanye Wests TweetstormsDie meisten Menschen wollen sowieso nicht mehr Kanye West sein.

Wie der Felsen kanäle Marsden seine Gefühle in seine Trainingsroutine, und er ruft das "billigste Antidepressivum aller Zeiten" an. In der Tat eine zunehmende Anzahl an Forschungsagt, dass Schwitzen unseres Stresss oder Traurigkeit ein großer, drogenfreier Weg, um Depressionen zu verwalten. Und wenn es eine Sache gibt, aus denen wir gelernt habenDieser Mann, der 70 Pfund Gewicht und Traurigkeit fallen ließ, es ist diese Übung, die Ihnen helfen kann, Emotionen sowie Gewicht zu vergießen.

Es ist 7 Jahre her, aber Marsden spürt immer noch den Schmerz seiner Spaltung von seiner Frau, die er "bei weitem am schwierigsten nannte. Tat?' Weißt du, du willst nicht fühlen, als wäre es ein Versagen. " WieChris pratt.,der kürzlich über seine herzzerreißende Trennung eröffnet hat vonAnna Faris, würde sagen, der ganze Prozess saugt. Es ist schrecklich, aber es ist auch eine Gelegenheit, um Reflexion und persönliches Wachstum zu reflektieren.

"Es ist traurig und herzzerreißend", sagte Marsden. "Ich habe mich nicht nur von meiner Frau getrennt, sondern auch meine Kinder und die Anleihen von Zuhause und Familie. Das sind Dinge, die Sie schmerzhaft an jeden Tag erinnern." Anders als zuvor hat er sich jedoch mit den Emotionen mit dem Kopf befand, und es hat den Unterschied gemacht. "Diesmal ging ich durch und vermied es nicht, wie die Scheidung meiner Eltern, und das ist auch wichtig."

"Viel ... ging mir mein ganzes Leben gut und kam leicht zu mir. Ein weißer Mann war, du bist mit bestimmten ungebundenen Privilegien geboren. Mein Leben wurde nicht mit Trauer und tiefer Kampf gefüllt. Wenn die Scheidung passiert ist, war das erste Mal, als würde ich das Gefühl haben, dass ich mein Gleichgewicht verloren habe. Es war unheimlich und traurig und ließ mich alles in den Fokus ziehen. Ich musste mich auf das Wichtige konzentrieren. Das ist also derjenige, den ich jetzt bin. Ich weiß, dass Reue Katalysatoren für Katalysatoren sein kann Gute Dinge. Nicht wie eine Hallmark-Karte reden, aber es ist wahr. "

Heute hat Marsden eine großartige Beziehung zu seiner Ex-Frau und den Kindern, Jack, 17 und Mary James, 12, das aus ihrer Ehe herauskam.Ähnlich wieGwyneteth Paltrow. und ihr ex,Chris MartinEr geht sogar mit ihnen in den Urlaub und seine derzeitige Freundin, den 29-jährigen UK-Pop-Sänger Edeei (cheka.Emma Deigman.) und ihr fünfjähriges Kind, William Luca Costa-Marsden. Die Leute verändern das heutige Konzept der modernen Familie, und,wieChanning Tatum undJenna Dewan. würde sagen, es ist "alle Liebe".

"Ich bin großes Glück", sagte Marsden von seiner aktuellen Familiensituation. "Jemand auf der Außenseite schauend ist wie das, was diese komische, Hippie-Dippy-Kommune ist? [Aber] Wenn Sie Menschen haben, die sich um einander kümmern und sich um diese Kinder kümmern und einfach nur Liebe geben möchten, wie kannst du das nicht willkommen heißen? "

Einer der großen Mentoren von Marsdens Leben war sein späterer Großvater, der ihn auf Angelausflüge brachte, als er ein Junge war, und half ihm durch den Split seiner Eltern. "Er hat meine Großmutter verwöhnt. Er kümmerte sich seit 20 Jahren um sie, weil sie krank war, und weiter. Er würde bis zu seinen letzten Tagen auf ihre Hand und den Fuß warten und schleiche ihre Pralinen im Krankenhaus. Es war wieDas Notebook.Es hat mir viel über die Liebe gelehrt....Er hat es mir gesagt: Machen Sie das Richtige, selbst wenn niemand aussieht. ' Sie wissen, es ist wie das Testament des Charakters. Er hat mich beigebracht, die richtigen Dinge zu tun und ein guter Mensch zu sein. Sie wissen, dass Sie jemand von Substanz sein wollen und einen echten Charakter haben, besonders für meine eigenen Kinder. "

"Irgendwann müssen Sie sie in die Wildnis freigeben", sagte er, "und zu diesem Zeitpunkt müssen Sie nur denken," Jesus, ich hoffe, ich habe es richtig gemacht. " Aber von all meinen Errungenschaften im Leben, ein Vater, ist das einzige, auf das ich am meisten stolz bin. Es ist die Erfüllung. Es ist die Erfüllung. Ich bin immer selbstverwertet, aber ich habe kein Problem, dass ich ein tolles bin Vati."

Viel ein toller Papa, um Marsden zu sein, war die Fähigkeit, ihnen zu zeigen, dass es in Ordnung ist, versagen zu können. Es ist, was Sie mit dem Misserfolg tun, der zählt. "Es nimmt den Helden ein oder scheitert etwas, um ein Mann zu werden," dass für mich wichtiger ist, als dieses Superstar, Filmstar oder ein Schauspieler zu sein. Es ist Integrität und Substanz des Charakters - es ist, als ob Sie in schwierigen Zeiten mit [schlechten Sachen] passiert, die Sie wegen des? Ihre Kinder sehen Sie an und so definieren sie, wer und was sie sein sollen. "

Dies ist definitiv auf unserer Liste von20 einfache Wege, ein (viel) besserer Vater zu sein.

"Ich bin sehr stolz und sehr glücklich, das zu tun, was ich tue, was ich tue. Ich möchte Leute bewegen. Ich liebe es, wenn die Leute mich aufhalten, um zu sagen, dass sie meine Arbeit lieben oder dachte, ich sei lustig, oder dass ich sie lustig war, oder dass ich sie weinen ließ. Das ist immer wichtig für mich Aber wenn ich das nicht mehr tun könnte, weiß mein Glück, dass ich eine voll realisierte Person bin und mein Glück nicht darauf hängt, ein Erfolg in Hollywood zu sein. Ich möchte in der Lage sein und sein erfüllt. Es gibt so viel mehr zum Leben, als würde man gerne Liebe geben und anständig sein. Ich möchte mit meinem Herzen führen. "

Es kommt alles zurück.Während mehrerer Punkte im Interview, Marsden mit Tränen, und das ist eine gute Sache. "Wenn Sie versuchen, es herauszusperren oder um es herumzubauen oder Probleme zu vermeiden", sagte er, "das ist, wenn Sie nicht leben, das Leben leben. Ich habe vermasselt, ich wurde verletzt. Ich habe Spaß gemacht. daraus lernen. "

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