Good Lifestyle

Sie kennen den Bohrer. Sie zählen die Minuten, bis das Wochenende beginnt, nur um festzustellen, dass Samstag und Sonntag so schnell durch Ihre Finger gerutscht sind, dass der Montag seinen hässlichen Kopf erhebt. Gibt es etwas, was Sie tatsächlich tun können, um Ihre Montags etwas weniger unglücklich zu machen?

Stellt heraus: Ja. Und manchmal ist es genauso einfach wie Zeit, Ihre Mutter anzurufen, bevor Sie in die Arbeit für einen schnellen Stimmungsschub arbeiten. Andere leichte Taktiken umfassen einen schnellen Schweiß, planen ein langes Mittagessen und kauft die richtige Art von Kerze. Für diejenigen und mehr lesen. Und für mehr Möglichkeiten, eine gute Stimmung aufrechtzuerhalten, verpassen Sie nicht das20 Beste Möglichkeiten, um Ihre Wut sofort zu beruhigen.

Montags sind so groß genug, wie es ist, weshalb das letzte, was Sie tun möchten, Ihre Woche auf niedrigen Kraftstoffreserven beginnen. So viel, wie es auf ein paar Stunden Ruhe verpasst wird, kann Sie stärker, irritiert und geistig ermüdet machen, also enden Sie Ihr Wochenende mit einer guten Nachtruhe. Und wenn Sie sich schwer zu schlafen, versuchen Sie diese17 Schlafprodukte Menschen schwören vorbei.

Fichten Sie Ihren Büroflächen mit einer Topfpflanze auf. Der Büschel, laut einer kürzlich erfolgten Studie in derJournal der physiologischen Anthropologie, wird Ihre Stimmung aufhellen, plus eine beruhigende Umgebung schaffen, die förderlich ist, um Sachen zu bekommen. Montag: Treffen Sie Ihr Spiel.

Nur etwas zu freuen - wie ein leckeres und anspruchsvolles Mittagessen - kann einen miserablen Morgen in einen produktiven machen. Und sobald Sie aus Ihrem verstopften Büro zum Mittagessen getreten sind, fühlen Sie sich sofort, dass Endorphine, dank der Gelassenheit dieser frischen Luft und der großen Natur.

Nutzen Sie die Zeit während Ihres Montagmorgs, um nach Hause zu gehen und einchecken zu können. Nicht nur ist es eine schöne Sache, aber das Gespräch mit Mitgliedern Ihrer Familie (und Ihrer Mutter besonders) ist wie das emotionale Äquivalent, ihnen große große Umarmungen zu geben. Und was ist tröstender als die Liebe einer Mutter?

Am nächsten Montag gehen Sie aus dem Weg, um etwas Schönes für jemanden zu tun. Egal, ob Sie einem Touristen helfen, einen U-Bahn-Halt zu finden, oder einen Mitarbeiter mit Computerproblemen zu unterstützen, nur ein einfacher Tat der Freundlichkeit reicht aus, um Ihre Geister anzuheben und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Und weil alle Änderungen innen beginnen, probieren Sie diese aus50 einfache Wege, um sich schöner zu sein.

Sie werden hart gedrückt, um in saurer Stimmung zu arbeiten, nachdem Sie sich in einer leckeren Verbreitung all Ihrer Lieblingsfrühstückspeisen hingegeben haben. Und wenn Sie besonders ekstatisch sein wollen, beginnen Sie mehr von den30 beste Lebensmittel zur Maximierung Ihrer Energienebene.

Niemand leugnet, dass montags das Schlimmste sind. Aber nicht jeden Wochentag ist ganz so schlecht - und wenn Sie Ihren Montag etwas weniger schrecklich machen möchten, müssen Sie nur einen von ihnen viel besseren, viel mehr lustigeren Tagen erinnern. Ein bisschen Nostalgie geht weit, da wir uns freudig fühlen lassen. Und lustige Tatsache: Das ist nur einer der17 Überraschende Gründe, warum Sie Nostalgie so sehr lieben.

Packen Sie Ihren Montag-Zeitplan mit so vielen Aktivitäten wie möglich, da die Umgebung von Langeweile und depressiven Gedanken möglich ist. Die Menschen sind im Allgemeinen glücklicher, wenn sie etwas zu tun haben, auch wenn etwas relativ unbedeutend erscheint. Und wenn Sie zu Hause beschäftigt werden wollen, nehmen Sie eine davon ab20 Sommerhobbys, die Ihr Leben verändern werden.

Um sicher zu sein, können viele Büros nicht erlauben, eine Kerze an Ihrem Schreibtisch zu verbrennen. Wenn Sie jedoch in einem lenkranen Büroflächen oder aus dem Komfort Ihres Hauses arbeiten, sollten Sie sich mit einer Vanillekerze an Ihrer Seite durch Ihre montags in Betracht ziehen. Der süße Duft der Vanille ist bekannt, dass sie sofort beruhigt und diejenigen in der Schnüffelung auftauchen - also können Ihre Kollegen später danken.

Wenn Sie keine grünen oder gelben Kleidungsstücke besitzen, ist es jetzt die Zeit, auszugehen und in ein paar zu investieren, oder zumindest Ihre Kollegen bitten. Diese Farben, die Euphorie-Gefühle ausüben, wer auch immer sie sieht. Und wenn Gelb nicht gut aussieht, fügen Sie Ihrem Schreibtisch-Dekor für einen Stimmungsschub, der den ganzen Tag dauern, jeden Tag, der den ganzen Tag dauern wird.

Scrollen durch Social-Media-Plattformen wie Facebook und Twitter schaden mehr als gut. Trotz Ihrer besten Bemühungen vergleichen Sie sich mit anderen mit anderen - und glauben daran oder nicht, wenn sich Ihre Freunde über Social-Media beschweren, kann der Stress ansteckend sein. Es ist nur eine der20 Wege Social Media belastet uns.

Auf besonders brutalen Montags ist es akzeptabel, in ein wenig Einzelhandelsherapie Komfort zu treten. Anstatt materielle Waren wie Kleidung und Elektronik zu kaufen, investieren Sie in ein exotisches Erlebnis wie eine Reise nach Thailand. Etwas zu freuen, sich zu freuen, werden viele montiertere Weise erträglicher machen, und die Menschen neigen dazu, mehr als Erfahrungen über Besitztümer zu finden. Es ist nur einer der GründeWarum sollten Sie alle Ihre Urlaubszeiten nehmen?

Nicht nur Früchte und Gemüse sind für Ihren Körper von Vorteil, aber sie sind auch gut für Ihre Psyche. Jede Portion von Früchten und Gemüse, die Sie essen, ist laut Erforschung der Universität von Warwick, die mit einem zusätzlichen Schub in Glücksniveaus verbunden sind Für Tipps zur Optimierung Ihrer Ernährung beginnen Sie mit dem40 Herzfutter, um nach 40 zu essen.

Wenn Sie bereits unglücklich sind und früh aufwachen, um ins Fitnessstudio zu gehen, ist das letzte, was Sie tun möchten. Die Montage in einer Schweißstunde, bevor die Arbeit den Stirnrunzeln umdrehen kann, da das Training die Freisetzung von glücklichen Hormonen für einen dauerhaften Stimmungsschub auslöst. Für Tipps, um tatsächlich rechtzeitig zu steigen, um die Routine vor dem Arbeiten zu steigern, meistern Sie dasEinfache Möglichkeiten, eine morgendliche Trainingsmaschine zu werden.

Oder ein Hundevideo, je nachdem, welcher Sie bevorzugen. Wenn Sie in diesen Internet-Edelsteinen ein paar Minuten dauern, werden Sie es, wenn Sie es von der Universitätsforscher von Indiana einnehmen, mit einem Energiebruch einnehmen und Sie von unangenehmen Emotionen wie Angst, Wut und Frustration befreien. Und noch besser, als einen Welpen durch einen Bildschirm zu sehen, überlesen Sie das15 Erstaunliche Vorteile eines Haustieres.

Wenn Sie sich mit einem Fall der Montags befinden, schlagen Sie ein Stück aromatisiertes Gummi in Ihren Mund. Der Gummi-Pfefferminz wird insbesondere entspannte Gefühle auslöst, die denen derjenigen ähnlich sind, die Sie nach dem Meditieren bekommen würden. Und probieren Sie diese Möglichkeiten, um den Blues zu schlagen, probieren Sie diese20 Genius-Tricks, um sich sofort aufzuprägen.

Ärzte empfehlen sich, auf Koffein angewiesen zu werden, aber Montagmorgen sindnicht Die Zeit, um diese schlechte Angewohnheit zu treten. Plus, ein bisschen Brühbrauer in Maßen kann Ihre Geister hebenundVerhindern Sie spätere auftretende Stimmungsschwankungen, die später am Tag auftreten könnten.

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