Good Lifestyle

An diesem Punkt sind wir alle bewusst, dass der immense Mautgebühren nicht genug ist, der nicht genug Schlaf bekommt, Ihre Gesundheit erfordert. Ein enormer Forschungskörper hat gezeigt, dass Schlafentzugkann dich an Gewicht nehmen lassen, schwächen Sie Ihr Immunsystem,Erhöhen Sie Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes, Heben Sie Ihren Blutdruck an,und dämpfen Sie Ihre Stimmung. Kurzfristig verlässt es Ihnen, dass Sie griggy fühlen und sich nicht konzentrieren können; auf lange Sicht,Das Verlieren von nur einer Nacht des Schlafes führt zu einer sofortigen Erhöhung des Aufbaus einer Plakette In dem Gehirn namens Beta-Amyloid, das als Prime-Verdächtige beim Beginn von Alzheimer betrachtet wird.

Aber Ihr Schlafentzug kommt jedoch auch zu wirtschaftlichen Kosten. Nachzu einer neuen Studie Veröffentlicht in der ZeitschriftSchlaf, zwischen 33 und 45 Prozent der Australier erhalten nicht das empfohlene Minimum von 7 Stunden Schlaf pro Nacht, was bedeutet, dass sie nicht fast so gut funktionieren, wie sie am nächsten Tag bei der Arbeit konnten. Es erhöht auch das Risiko von Unfällen und ärztlichen Rechnungen, die infolge des schlechten Schlafens stapeln.

Die University of Oxford-Forscher analysierte Kostendaten, die aus nationalen Umfragen und Datenbanken abgeleitet wurden, die die Produktivitätsverluste, Gesundheitswesen und vorzeitige Todesfälle von Mitarbeitern infolge unzureichendem Schlaf berücksichtigen, und berechnet, dass dies in Australien einen Verlust von 17,88 US-Dollar kostet. Die Gesundheitskosten für Schlafstörungen kommen auf rund 160 Millionen US-Dollar und weitere 1,08 Milliarden US-Dollar für assoziierte Erkrankungen; Die Produktivitätsverluste berücksichtigen 12,19 Mrd. USD dieser Summe und nicht medizinische Kosten für 2,48 Milliarden US-Dollar. Wenn die nicht finanziellen Kosten für ein reduziertes Wohlbefinden berücksichtigt wurden, schoss die Zahl auf 45,21 Milliarden US-Dollar.

"Die finanziellen und nicht finanziellen Kosten, die mit unzureichendem Schlaf verbunden sind, sind erheblich", sagen die Forscher. "Die geschätzten Gesamtfinanzhändlungen von 17,88 Milliarden US-Dollar sind 1,55 Prozent des australischen Bruttoinlandsprodukts. Die geschätzten nichtfinanziellen Kosten von 27,33 Mrd. USD vertritt 4,6 Prozent der totalen australischen Krankheitslast der Krankheit für das Jahr. Diese Kosten erheben erhebliche Investitionen Gesundheitsmaßnahmen zur Ansprache des Problems durch Bildung und Regulierung. "

Während die Studie zwischen 2016 und 2017 auf Australien konzentrierte, konnten sie möglicherweise in die Vereinigten Staaten übersetzt werden, in denen 35 Prozent der Amerikaner den schlechten Schlaf melden. Laut einer Studie 2016 vonRand Europe., der wirtschaftliche Effekt in den USA ist noch gravierender, da die Wirtschaft jährlich geschätzte 411 Milliarden US-Dollar durch müde oder abwesende Mitarbeiter verliert.

"Als Nation bekommen wir nicht genug Schlaf," Wayne Giles, M. D., Direktor von CDCs Division der Bevölkerungsgesundheiterzählte der CDC in einem Bericht. "Lebensstil ändert sich wie jede Nacht gleichzeitig ins Bett, um jeden Morgen zur gleichen Zeit zu steigen;und Ausschalten oder Entfernen von Fernsehern, Computern, mobilen Geräten aus dem Schlafzimmer, kann den Menschen helfen, den gesunden Schlaf zu bekommen, den sie brauchen. "

Der Bericht deuten darauf hin, dass Arbeitgeber ihre Arbeiter über die Bedeutung des Schlafes ausbilden und den Zeitplänen anpassen, um den Angestellten zu ermöglichen, den empfohlenen Schlaf zu ermöglichen, um die wirtschaftlichen Verluste und die Auswirkungen auf das Wellness durch Schlafentzug zu überwiegen.

Sie ermutigten auch die Menschen, mehr Priorität zu schlafen und auf guten Schlafgewohnheiten zu lesen. Schauen Sie sich mehr darauf an, warumIch habe zwei Wochen lang sauber geschlafen.

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